在宅勤務の今だからこそトライしやすい！ちまたで話題の「月曜断食」をスーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表！試す際の参考にしてください！
What’s「月曜断食」? 教えてくれたのは…
Harriet Ginza 総院長 関口 賢さん
歌手、モデル、タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとして絶大な人気。プロサッカー選手などのトレーナー活動も行う。著書に『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』（文藝春秋）など。
『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』（文藝春秋）
目指せ！理想体型 スーパーバイラーズが「月曜断食」を3週間実践！
「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表! 試す際の参考にしてください♪
バイヤー 田石ゆきさん（153㎝）
食をちゃんと考えるように。やせる習慣が身についた！
「最初の不食日は空腹で大変だったけど、翌週はラクに。良食日のタンパク質を意識して多めにとったり、食べすぎた翌日は少なめに調整したり……と考えて食事をとれるように。続けられる食習慣が身につきました！」
Day1月曜日
「水2ℓも飲めるか不安だったけど、タンブラーに入れてストローで飲むと意外といけた！」
Day2火曜日 体重-0.5kg
「朝はスッキリ起きられた♪ 夜は最近はまっている薬膳スープ。寝るとき空腹感が襲ってきた〜」
Day3水曜日
「昼は会社のお姉さまたちとおしゃれランチでパスタ・ピザを……。夜はサラダのみで充分だった」
Day4木曜日
「昨日のランチでけっこう食べてしまったので今日はサラダ中心。でも苦じゃない、むしろちょうどいい」
Day7日曜日
「今までの反動か、空腹感が。昼はステーキと半ライス、夜は回転寿司5皿と思い切り食べた！」
Day10水曜日
「昨夜ラーメンを食べてしまったので、ランチは蒸し野菜を注文。ご飯は3口でおなかいっぱいに」
Day11木曜日
「1.7kg減。やせていた時期の体重に近づいてきた！ 夜は麻穂さんと火鍋。励まし合った♪」
Day14日曜日
「バイラーズ同期の海野尾美紀ちゃんとパスタランチ。美紀ちゃんも月曜断食に興味持ってました」
Day17水曜日
「生理前のせいか、すぐ空腹感が。水でガマン。昼はご飯こぶし1個分でも満腹。胃が小さくなった？」
Day20土曜日 体重-1.9kg
「美食日だけど、最近食べる量が確実に減っていて、昼はサラダ、夜はうどん。麺を食べきれず……」
結果発表
やせにくかった上半身が3週間でスッキリ♡
体重マイナス2.4kg
ウエストマイナス2㎝
ヒップマイナス2.5㎝
アンダーバストマイナス2.5㎝
ここが変わった!
「悩みだった上半身が3週間でサイズダウンできてうれしい！ 結婚式当時の理想体重に戻るべく、あと3カ月は続けたいです。ニキビがなくなったり、寝起きがよくなり、仕事中の集中力が増したりと副産物も」
ブラウス（ビスチェつき）¥3900／アン レリッシュ パンツ（ベルトつき）¥9500／ヒロタ（トランテアン ソン ドゥ モード） 靴¥21000 ／ダイアナ 銀座本店(タラントン by ダイアナ)
撮影／富田恵 ヘア&メイク／菅長ふみ〈Lila〉 取材・原文／櫻木えみ 構成／斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年6・7月合併号掲載
【BAILA 6・7月合併号はこちらから！】
Baila Channel
