【30代のための夏髪育成ジャーナル】パサつき、うねり、白髪や薄毛ほかエイジングケアも自宅でできる時代に！

最新技術と知見をギュッと詰め込んだヘアケアの進化が目覚ましい。髪への意識が高い30代こそ、美髪を底上げできるこのチャンスを見逃さないで！

髪への意識が高い30代こそ、美髪を底上げできるこのチャンスを見逃さないで！　読者のリアルなケア状況を、髪のプロが分析。私たちに今必要なヘアケアと、見直すべきケアを知り、美髪メンテに生かして！

※2025年3月14日～3月16日、メルマガ会員、LINE、Instagramにアンケートを実施。352人が回答

30代になって髪質の変化を感じる人は7割以上！

バイラ読者の7割以上が、髪質や扱いにくさなどに変化を感じているのにはワケがあった！　「実は髪と女性ホルモンには深い関係があります。出産や加齢など、女性ホルモンにゆらぎが生じ始めるバイラ世代は、髪の“質”に変化を感じ始めるタイミングなのです」（伊熊さん・以下同）

髪悩み2トップは「パサつき・乾燥」＆「白髪」

「女性ホルモンには肌や髪などの潤いを保つ働きがあり、30代になると徐々に髪は潤いを失ったり、空洞化することが。髪内部のタンパク質構造に偏りが現れうねりも発生します。白髪の原因は加齢やストレス、紫外線など複雑。バイラ世代は様々な要因が重なる年齢でもあるので、髪悩みが増えてくる傾向に」

インバストリートメント…179人
アウトバストリートメント…251人
高機能ドライヤー…161人
頭皮ブラシ…153人
スカルプブラシ…71人
ヘアケアができるシャワーヘッド…50人
ナイトキャップ…41人
シルクの枕カバー…50人
その他…30人

ヘアケアへのモチベは高い傾向が！

「皆さん、ヘアケア意識が高いのは素晴らしいこと！　乾燥しやすくなる年代なので、アイテム選びは髪の“保湿”に注力してみてください。ただ頭皮ケアを後回しにしがちのようです。美髪のためには頭皮ケアとヘアケアの両輪が必須。頭皮美容液などにも意識を向けるとさらにケアが充実しますよ」

「日傘や帽子を使い、髪が紫外線に当たるのを防ぐ」
「シャンプー前に必ずブラッシング＆予洗いをする」
「どれだけ眠くてもしっかり髪を乾かす！」

「上はどれも健康な髪にとって大切な心がけです。これらを行わないと、髪にとって悪影響が。たとえばぬれたまま寝る＆予洗い不足は、髪の摩擦やにおい発生の原因に。紫外線に無防備だと、髪だけでなく地肌や毛根のダメージにもつながりかねません。せひ今の習慣を続けましょう！」

ギモン1　白髪の予防はできないのでしょうか？

「前述のように白髪の原因は様々ですが、最近は特にストレスに起因するという多くの研究報告があります。ストレス軽減のために生活習慣の見直し、タンパク質やビタミン＆ミネラルなどをとる健康的な食生活、紫外線対策など、取り入れやすいことから始めてみて」

ギモン2　毎日シャンプーするのは洗いすぎ？

「健康毛なら問題はありませんが、乾燥毛やカラー毛、ダメージ毛の場合は過乾燥を招く場合も。ただ頭皮がベタつきやすいタイプは毎日地肌を洗ってほしい。なので頭皮や髪の状態をご自身で見極め、ベストな頻度とアイテムをジャッジするのも美髪ケアの一部ですよ」

ギモン3　未来の髪のために、今できることが知りたいです

「髪のために30代からできることはたくさん！　頭皮の保湿、血流を意識したマッサージや、汚れを残さないこと。髪は保湿に注力して乾燥予防を。また遺伝要素も大きいので、両親、祖父母の髪状態を見て、白髪なのか薄毛対策なのか、自分が行ったほうがよい予防ケアを見極めるのも一案です」

この夏見逃せない！
最新ヘアケアNEWS 10

私たちの今と未来の髪のために頼りにしたい最新ホームケアアイテムをピックアップ！　

毛髪強化、根元からの立ち上げ、頭皮力をアップさせるなど、ハリ・コシ低下にあらがう処方が急増中！　毎日のケアでふんわり感をキープして。

「髪やせ」に着目し、ふんわりヘアに
イオンの力を応用し、髪をふんわり立ち上げる処方。ケア成分でハリやコシを強化し立体感も。300ml ￥3850／ロクシタンジャポン

頭皮を浄化してハリ髪を育てやすく
植物と科学のよさを融合したシリーズ。頭皮の血行に着目し、根元から健康的な髪に仕上げる。250ml ￥3410／コンフォートジャパン

アウトバスケアでハリ・コシを強化
髪内部を補修し、潤いを与え、ハリ・コシのある仕上がりに。枝毛や切れ毛ケアも。100g ￥3300／ヘンケル コンシューマーブランド

昨今、いちばんの進化と言っても過言でない“うねりケア”の充実。髪内部からの対策＆アプローチで、梅雨も湿気も怖くない⁉

髪ストレスをケアしうねりを予防
髪のタンパク質の層を補修する酸性うねりケア成分配合。リラックス効果のある香りも◎。480ml（オープン価格）／花王

湿度80％でも広がりにくい髪にコントロール
補修＆コーティングのW処方で湿気の影響を受けにくい髪に整えるアウトバスオイル。日中の広がりを予防。75ml ￥5940

ダメージによる後天的な大人のうねり毛をケア
ダメージを受けた髪内部に着目し、芯の整った髪にコントロール。使い続けるほど効果を実感。200g ￥1485／ロート製薬

髪の「芯＝コア」に働きかける頼もしさ
広がりの原因となる髪内部の構造のズレとキューティクルを補修する効果が。250ml ￥4180／アリミノ（サロン専売品）

薄毛対策は対処療法でなく未然ケアが可能な時代に。今から取り入れて、髪のエイジングをグッと遅らせたい！

＜左から＞VT　PDRN リードルショット ヘアアンプル300dL、ダイアン　パーフェクトビューティー 薬用 アンチヘアロス＆ スカルプスプレー、ロクシタン　薬用 メディカル アンチヘアロスセラム、クレイエンス　クレイスパ 薬用育毛剤  ヘアグロウ

頭皮ケアにも塗る美容針が登場
植物性PDRN+を配合したCICAリードルの頭皮用美容液。頭皮の潤いやゆらぎをケア。15g ￥3979／VTコスメティックス

抜け毛予防＆頭皮環境を整える
脱毛予防や育毛、フケ＆かゆみの有効成分を配合。フレッシュな使用感。（医薬部外品） 95g ￥1320／ネイチャーラボ

99％自然由来でかなえた大ヒット育毛美容液
ビタミンＥのオイル層と植物エキスのウォーター層に有効成分をIN。（医薬部外品） 50ml ￥6160／ロクシタンジャポン

細胞や毛根へしっかりアプローチ
海泥熟成ミネラルエキスと6種の有効成分で強い髪を育む。（医薬部外品） 60ml ￥6050／プレミアアンチエイジング

サロン級の仕上がりをサポートするホーム用ギアがすごい！　 家電からブラシまで、ライフスタイルに合わせて取り入れて。

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手のひらにフィットし頭皮をほぐしやすい
柔軟に動くカーブ面のあるシリコーン製のブラシが頭皮にフィット。もみほぐしケアやシャンプー時に活躍。￥1320／シャンティ

EMS＆赤青LED搭載のハイスペ万能美顔器
EMSを搭載し、頭皮をほぐし引き上げるギア。SCALPモードのほか、FACE、BODYモードで全身ケアも。￥49800／Aiロボティクス

頭皮の汚れをしっかりかき出すシャンプーブラシ
シャンプー時に使用し、指では落としきれない汚れをオフ。トリートメントのなじませにも◎。（スタンドつき）￥7150／サントレッグ

まとまりとツヤ髪を速乾でかなえる
髪と周辺環境の温度センサーを搭載したダブルセンシング機能で、過剰な熱を予防しながら大風量で速乾できる。￥58300／MTG

香りや泡によるリラックス効果を狙ったヘアケアも急増中！　ストレスフルな日々の癒しもおまかせ。

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生ハチミツの秘めたるパワーを堪能して
酵素を含むハンガリー産の生ハチミツを配合したシャンプー。甘さと爽やかさのある香りで、泡パック使用がおすすめ。300ml ￥4620（6月1日発売）

シトラス×ハーバルの透明感あふれる香り
頭皮と髪をニュートラルに浄化するシャンプー。脳疲労にアプローチする香りの機能と、ヘアケア効果を両立し、ストレスケアも。300ml ￥4180

クレイ成分がたっぷり！　まるで泥マスク
海泥やミネラル泥など、海由来成分を中心に構成されたヘアマスク。おうちでヘッドスパ気分を味わって。230g ￥1760（編集部調べ）／コーセー

好きな髪色をキープしたい人も、“ちらほら白髪”カバーのためにカラーを始めた人も、施術後1週間はぜひ専用アイテムにシフト！

＜右から＞トワニー　カラーキープシャンプー、&honey Color　コントロール リペア ヘアミルク3.0、エルジューダ　エクストラリペア ミルキーセラム

キューティクルケアで退色予防
摩擦レスな泡で洗い上げ、洗髪時のヘアカラーの色素の流出を予防。頭皮の過剰な皮脂もきちんと落とす。400ml ￥2970／カネボウ化粧品

カラー後の髪をいたわり狙いどおりの仕上がりが続く
カラー後のpHコントロールに着目し、内と外から髪色の退色を予防する処方。保湿力が高いヘアミルクでうるツヤ髪に。160g ￥1540／ヴィークレア

発色のよさと、色もちアップを両立
髪の補修とヘアカラーの発色をかなえるアウトバスミルク。使うほどに洗髪時の退色も予防してくれる。120ml ￥3960／ミルボン（サロン専売品）

地肌のベタつきやにおい予防にはドライシャンプーを。シート、ミストなど好みのタイプを選んで。

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シートなら地肌の汗や汚れを直接ふき取れる
洗浄成分とまとまりスタイリング成分を配合。地肌や髪のベタつきケアをしながら、さらっと髪に。12枚（オープン価格）／花王

地肌スッキリ＆ケア成分も配合
日中の乾いた地肌に使用可能で、頭皮のバリアケアやストレス因子にもアプローチ。120ml ￥4950／資生堂プロフェッショナル

頭皮ゆらぎを予防したり、毛穴をリセットしたり。美髪を育てるデイリーな頭皮ケアがマストアイテムに浮上中！

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地肌の角栓汚れをディープクレンズ
頭皮の毛穴に居座るガンコな角栓汚れを分解し、頭皮にエイジングの要因を残さない。シャンプー前のケアに。250g ￥6050（6月13日発売）

頭皮バリアを整え悩みの発生を予防する
頭皮バリアに関わる悪玉菌と善玉菌に着目。地肌環境を整えて、健やかな髪の土壌を育む。375ml ￥3300（別売りの専用ボトル￥495）／ヤマサキ

頭皮と髪の乾燥をスパ級に集中ケア
頭皮や髪のトラブルの要因となる地肌の乾燥に着目。マッサージするようになじませるマスクケアで地肌のバリア機能を整えて。150㎖ ￥6710

紫外線は髪ダメージだけでなく、カラーの退色、頭皮ダメージによる白髪や抜け毛への影響も心配。髪用アイテムでしっかりカット！

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スタイリングしながらカラー退色も予防
スタイリングバームで紫外線カット＆カラーの退色予防を。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 35g ￥2750（編集部調べ）／カネボウ化粧品

UVケアしながらビタミンシャワーも
髪や頭皮、ボディなど全身に使える。3種のビタミンＣやヒアルロン酸配合で美容成分をチャージ。SPF50+・PA++ ++ 70g ￥2200（限定品）

ツヤも盛れる、UVスプレー
アルガンオイルやホホバオイル配合。髪やボディにツヤを与えながら、UVカットも。無香料 SPF50+・PA++++ 90g ￥1320／ネイチャーラボ

最新サイエンスを搭載したダメージヘア対策アイテムが急増中。セルフケアでちゅるん髪をかなえたい！

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進化した椿オイルフォースで新しいツヤ髪体験を！
毛髪の脂質に近い“椿オイルフォース”を配合。ゆがんだハイダメージ毛も一本一本補修し、強い髪に。450ml（オープン価格）／ファイントゥデイ

話題のボンド（結合）ケアを高機能アウトバスで堪能
ハチミツ成分を活用した補修テクノロジーで、ダメージケア＆プロテクト効果を発揮。熱や外的刺激からも守る。150 ml ￥12540（6月1日発売）

ナイトキャップ級の摩擦レス処方
人気ヘアケアがパワーアップ！　キューティクルを強化し、ナイトキャップセラムを配合するなど髪の摩擦予防を徹底。440ml ￥1540／I-ne

撮影／久々江満　取材・原文／松井美千代　※BAILA2025年7月号掲載