【美容賢者の大正解スキンケア】トライした数だけキレイになれる！美容の「大正解」と「もうしない」で毎日のケアをアップデート

美容賢者の皆さんの「続けてきて成功だったこと」と「やめてよかったこと」を合計25マスのビンゴ形式で紹介！　中でも中央の（★）と、美の土台となる「4つの角」には「これだけは譲れない」、核心的なメソッドが詰まっています。

選択肢の多い時代。
何をするかだけじゃなくて、何をしないかも自分次第。
“こうなりたい”という目標があるなら、
言い訳をせず、自分の選択に決意を持って進むだけ。
その選択たちが、自分をつくります。———神崎 恵さん

★美容とはある程度の距離感をとることが大切。時には笑い飛ばすぐらいの感覚で。

1肌やメンタル面など、大概の悩みを解決してくれるのは運動。運動習慣は今のうちにつけておいて損はナシ！

2食べるものが私たちをつくるので、なるべく食事で栄養をとっています。サプリはあくまでもサポート役なので、上手に取り入れて。

3他人の土俵に立たず、“自分がどう在りたいか”を考えていきたい。

4他人の言動・行動で心が曇るのはもったいない（イライラは肌も酸化するからね）。

5心地の悪い人やものをそのままにせず、自分自身の“環境整備”をしてあげる。

6目標があるなら、そこに向かって進むだけ。やる・やらないも自分の選択。その選択が自分をつくることを念頭に入れて。

7お腹を満たすものは自分が認めたものだけ。

8ポジティブな意味での“おばちゃん”を確立していきたい。

9スキンケアにおいて“攻め”も必要ですが、同じく重要なのはやっぱり“防御”のケア。

10肌を育てるためにも、角質ケアはマスト。穏やかに肌リズムを整える美容液がおすすめ。

11しんどくなる美容は効果はないと心得て。

12威圧感のない、チャーミングな貫禄をつけていきたい。

13美容医療と並走する上で、アクセルやブレーキの踏みどころを把握したほうがいい。“かかりつけ医”を持つと、自分への知識や美容医療へのIQも伸ばせるはず。

14年齢を重ねることで生まれる魅力はたくさん。若さにしばられないで。

15体重や年齢などの数字が“キレイ”をつくるわけではない。

16“おもろくて可愛い”が最強だと思っています♡

17香りや声、言葉の選び方などが、その人の“雰囲気”となるので、育ててみて。

18保湿ケアは基本中の基本。

19外見や持っているものなど、表面的じゃない部分に自分の価値を見出したいんです。

20効果はもちろん、落としやすさやテクスチャーなど、自分を満たすものをチョイス。

21情熱を注げるものを見つける。その知識や経験が自信となり、自分のスタイルになるから。

22意味のあることだけをする。時に取捨選択を。

23自分の変化は鏡で見る、触れるなどして“感覚”で把握できるように。

24睡眠と肌コンディションは直結。ちゃんと寝よう。

10停滞ぎみな肌代謝を整えてくれる
健やかな角質を育むために欠かせない存在。ターンオーバーのリズムの乱れを整え、くすみレスな肌に」。タカミスキンピール® 30ml ￥5720／タカミ

18潤いの持久力を高めてくれる
何度もリピートしている名品ブースター。肌が潤うのはもちろん、潤わせるための“水路”をつくり、その後のスキンケアの浸透をサポート」。リポソーム アドバンスト リペアセラム 50ml ￥12650／コスメデコルテ

20肌を労りながらメイクオフ
肌をやわらかくほぐしながら、汚れをオフするミルククレンジング。ふかふかの肌に」。トリートメント クレンジング ミルク 400g ￥5500／カバーマーク

20ゴワつきを落としてクリアな肌へ
メイクや毛穴汚れをしっかり落としてくれるのに、乾かないバランスにほれぼれ。香りやテクスチャーもお気に入り」。FAS ザ クリア クレンジングジェル 180ml ￥5940／シロク

20全方位からハリを育てる濃密洗顔
クリーミーでリッチな泡は、使うたびに感動を覚える心地よさ」。B.A ウォッシュ 100g ￥12100／ポーラ

★20代前半から塗り始めて外出時に欠かしたことはなし。おばあちゃんになっても塗ります！

1カフェオレから水に。一日1.5ℓくらい。

2食べたいときは我慢せず、毎日は食べない＆動いて解決。

3コンパクトな室内用マシンで朝晩15分ずつ。

4キレイな髪を目指して2年前から地毛にシフト。楽だし美髪に！

5入眠が下手で1～2Ｈ寝れなかったことも。寝る前に30分間、わきと肋骨あたりはフォームローラーで、お尻はボールでほぐしています。

6肌が疲れちゃうのか吹き出物ができちゃって。水分と油分のバランスが重要。

7目まわりも顔とは別にしっかり保湿を意識。

8キレイな髪でいたいのでドライヤー前に。

9早起きに変えたらいろんなことがテキパキ進んで身の回りまでキレイに！

10自然乾燥から、髪育のために根元中心に乾かすようになりました。

11基本デリバリー中心からダイエット中は自炊に。栄養素軸で食材を選びます。

12何かあればその場で伝えて解決するタイプ。

13やることをメモしてスクショして、待ち受け画面に。目視で効率もアップ。

14SNSでいろんな人のメイクをチェックしてアップデート。

15面倒くささを捨ててマメに塗ってます。

16個人的には高い美容液に頼るよりも運動のほうが大事！　一日10回でもジャンプして、血流をよくするのが美肌への近道。TikTokの『ボス』さんの1分トレーニングやってます。

17お砂糖の摂取量を調整したくて、食べる量を減らしてます。

18肉派だったけど胃が弱くて魚派に。

19SNSを信用して失敗したことも多々。自分でリサーチが大事。

20眠くても洗濯とかをして最低でも４Ｈはあけます。

21寝る20分前に。部分的に赤みが強く出ているのが面白いし、手軽で◎。

22小麦粉を食べなければそりゃやせます。でも大好きなものを食べたいという基本理念から外れるので。

23『紫外線予報』の透明UVスプレーＦを愛用。

2410代から朝晩も季節も関係なくマスト！　ふたをしないと食品だって乾燥しちゃうでしょ？

★乾燥しにくいし、焼けない！
「本当に焼けないし、肌に優しくて乾燥しにくくてずーっと愛用！」。アネッサ パーフェクトUV マイルドミルク NA 60㎖ SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ ￥3058／資生堂

7目もと用クリームでパーツケアも必須
「おすすめされて使い始めてから、目まわりの乾燥も軽減」。バイタルパーフェクション アドバンスアイクリーム（医薬部外品） 15g ￥11000／SHISEIDO

8健やかな髪を目指して頭皮ケアも継続中
「ネットで調べて気になって購入。ずっと生き生きした健康的な髪でいたいから継続していきたい」。ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ 60㎖ ￥31900／シスレージャパン

15唇がものすごくプルプルに
唇がふっくらするし、ものすごく潤うのでびっくり。気づいたときにマメに塗り直してます」。DREX ヒアルBXCボリューマーリップ 10g ￥4180／レカルカ（医療機関専売品）

24保湿力が高いのにベタつかない‼
メイク前に使ってもモロモロしないし、高保湿で一生使いたい♡」。クリアセラミドクリーム 65㎖ ￥3300／バイティスリー

★私のような皮脂テカ肌が炎症を起こすと、インナードライになり通常の保湿ケアでは太刀打ちできない状態に。バリア機能が低下しシミやシワもできやすくなるので、まずは炎症を起こさないことが大切。

1スキンケアを義務に感じないための絶対条件！

2今年の日焼け止めは落ちない技術がすごいので、UVに合わせてクレンジングを選んで。

3摩擦は炎症に直結するので、とにかくこすらない！

4抜け感が欲しくなり、最近はまつ育にシフト。

5鎮静ケアができる成分配合のコスメでしっかりケアを。

6食べたいものは我慢しないけど、野菜もとるように。

7コンプレックスは他者の目には魅力に映ることも。

8私が目指すのは年相応の美しさ。美容医療に頼るのは、自分の肌に必要な分だけと決めています。

9紫外線は炎症の大敵！　塗り残しのないよう、プロセスを自分の中でつくってみて。

10頭皮マッサージでこりをほぐす。

11腸内環境を整えるためにマスト。

12できるだけ口コミを見たり、熟考して選ぶように。

13毛穴が詰まりやすいのでピーリング作用のある洗顔を愛用。

14美肌の基本は日々のケア。

15動ける体でいたいから、毎日無理のない範囲でウォーキングを。

16首やデコルテも顔と同じコスメ・量でケア。

17仕事柄ネイルを塗れないので、ハンドケアで清潔感をキープ。

18疲れているときは最低限のケアで合格！

19落ち込んだらとことん掘り下げて消化。無理に立ち直らなくてOK。

20自分の肌と向き合い、四季とともに変わる肌状態をキャッチ。

21うまくいかなくて当たり前精神で、ストレスを特別視しないことも大切。

22メイクと同じでヘアも変わって然るべき。

23いつものコスメの量や使い方を見直すことが美肌への近道。

24年齢とともに失ったものもあるけど、今がいちばん楽しい！　引き換えに得た多くの知識や経験、出会いがあるから、この先も楽しみです。皆さんにもエイジングをポジティブに受け入れてほしい！

2落としながら潤すクレンジングオイル
「日焼け止めの“落ちない”進化が目覚ましいので、こすらず落とせるクレンジングオイルを愛用。リッチなオイルで使用感も抜群」。センサイ UTM ザ クレンジング オイル 150ml ￥14850／カネボウ化粧品

5お守り的炎症ケアクリーム
「鎮静効果が高い独自のダーマCICAテクノロジーで、傷あともリペア」。シカプラスト リペアクリーム B5+ 40ml ￥3190（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

9凹凸もカバーしてくれるＵＶ下地
「凹凸カバーも、赤みケアもできるUV下地は皮脂毛穴の民の救世主」。アリィー クロノビューティ フラットスムースフィルターUV SPF50+・PA++++ 30g ￥2178（編集部調べ）／カネボウ化粧品

10髪と頭皮をほぐすパドルブラシ
汚れを落としながら頭皮マッサージをするのが朝晩の習慣に。名品ブラシは頭皮への圧もちょうどいい！」。パドル ブラシ ￥5060／アヴェダ

13負担感ゼロのピーリング洗顔
やわらかい泡が気持ちいい。夏は毎日、冬は一日おきに使っています」。ABC-Gピールウォッシュ 200ml ￥4400／ドクターケイ

★美容は賢く、無駄なく、効率よく。

1固定観念は捨てて常にアプデ！

2意外と他人から見たら目立たないので、気にしすぎないでOK。

3予定→服→メイクの順番で組み立てていくと、好バランスに。

4ファンデやチークなどをフィットさせるためにも、ある程度の圧をかけるのは必要。

5その人自身にメイクをなじませるためにも、“ぼかす”プロセスはマスト。これが、こなれ感に。

6しんどい日は無理しなくてOK。乳液でサッとメイクを落として寝ちゃっていいんです。

7フェイスパウダーは、マットと高保湿のいいとこ取りな“スルスル”質感が使いやすい！

8あか抜けるために、時には大胆さも必要。

9予定や肌コンディションに合わせ、自分が“心地いい”と思うものを優先。下地で終わる日があっても問題なし。

10ベタベタするからとクレンジングオイルは避けていたのですが、最近のアイテムはとにかく優秀！

11癖やニュアンスが“雰囲気”をつくるので、私はブローせずにスタイリング。

12特に眉は骨格に似合わせることが大切なので、“おしゃれ”だけでコロコロ変えない。

13手の甲で肌に触れて、少しくっつくようになったら、ベースがのりやすいタイミング。

14塩化マグネシウムを入れると体が温まる！

15ただ“守る”だけでなく、前向きな肌にさせてくれる敏感肌コスメも豊作。

16全体のバランスをとるために、引きでもチェック。

17その人に合っても、自分に合うとは限らない。

18自分が“しっくり”来る感覚に敏感になって。違和感があるなら使用をSTOP。

19最近はアイラインは目頭と目尻のみ。“抜け”を大切に。

20特にスキンケアは自分で勝手にアレンジしない。

21自分の再生力や治癒力を信じてみようと思いました。

22楽しくお酒を飲みたいので、週2で筋トレをスタート。むくみにくくなった！

23マンネリを感じたら、ヘアチェンがおすすめ。

24メイクもスキンケアも、人生も臨機応変に対応する柔軟さが必要。

7表面はサラッとしつつ潤いホールド
「つけているほうが肌が快適なフェイスパウダー。溶け込むように肌にフィット」。カネボウ クリスタライズドフィックスパウダー 8.5g ￥7150／カネボウ インターナショナルDiv.

10毛穴汚れもするんと落として透明感アップ
なめらかなオイルが肌のゴワゴワ感を一掃。つるんとクリアに」。ザ クレンジング オイル 120ml ￥2200／オルビス

12眉の存在感を和らげ抜け感のある顔立ちに
結局手に取るのはこのアイブロウマスカラ。染め上げ具合やミルキーな色みなど軽やか」。フジコ マジカルアイブロウカラー 02 ￥1408／かならぼ

★まずは「X○年後、どうしていたい？」と自分に問いかけて、ゴールが定まれば、そこに向かってやるべきことも見えてくるはず。

1洗顔にピーリング効果があるものを取り入れて、自然とターンオーバーのリズムが整う肌に。

2使用感も効果も満足できるコスメは、お守り的に洗面所にスタンバイ。

3しなやかさが手に入った！

4自分の骨格に合ったメイクがいちばん似合うと思うので、無理やり顔の造形を変えるメイクはしません。

5パーソナルカラーに囚われて、自分の幅を狭めてしまうのはもったいない。チャレンジした分、新しい自分に出会えるはず。

6自分の系統をひとつにしぼらない。

7透明感さえあれば、ある程度の肌悩みはカバーできる！

8スキンケア効果を得られるものも豊作なので、新作は必ずチェック。

9小顔になりたいと脂肪溶解注射に手を出したこともあったけど、顔の脂肪は財産なんだと気づきました。

10“慣れ”防止のためにも、その日のコンディションで使うアイテムを変えています。

11柔軟さを手に入れると、肌やメイクの伸び代も高まる！

12一気にシフトチェンジしたほうが、印象も強まる気が。

13「今日はどんな自分になりたい？」と問いかけてから、ファッションやメイクを組み立ててます。

14無理をせず、“等身大”でいることを忘れずに。

15特にメイクはあか抜けるためにマスト！

16たるみケアはクリームで。最近は『オバジ』と『SK-II』を愛用。

17自分自身を掘り下げていくと自己肯定感も高まる！

18たるみの傾向は母や祖母の顔を参考に。どこのケアに注力すべきか一発でわかる。

19脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまうので×。

20SNSや雑誌、ドラッグストアやデパコスなどで最新情報はチェック。

21比べていいのは過去の自分だけ。

22年齢を重ねることをマイナスと捉えない。

23すぐに結果は出ないので、最低1週間は様子を見ます。

24朝はビタＣ美容液で毛穴レスに！

2あらゆる肌悩みにマルチに対応してくれる
「結局ここに戻ってくる名品化粧水。透明感が手に入ります」。フェイシャル トリートメント エッセンス 160ml ￥23100（編集部調べ）／SK-II

4眉こそ骨格を意識したメイクを
「白いパウダーをサンドすることで、より落ちにくい眉をメイク。新色のアッシュ系カラーはあか抜け眉をつくるのに最適」。b idol 魔法のアイブロウパウダー 03 ￥1980／かならぼ

8セラミドケアしながら紫外線を強力ブロック
「＋αの効果に期待」。キュレル 潤浸保湿 スキンリペアUVセラム SPF50・PA+++ 60g ￥2200（編集部調べ）／花王