※ヨガポーズの詳細は画像からリンクして
イライラすっきり【ザビエルのポーズ】20秒
ストレス＆肩こりスッキリ【グラビアポーズ】20秒×2
眠気スッキリ【稲穂のポーズ】20秒
こわばり背中スッキリ【トイレの吉祥さんのポーズ】10往復
腰痛・だるさスッキリ【菩薩のポーズ】20秒×2
むくみスッキリ【イチローポーズ】20秒×2
血流アップで体目覚める【時計のポーズ】10回転×2
酸素巡って頭スッキリ【扇のポーズ】5呼吸×2
頭しゃっきり気分前向き【アンテナのポーズ】30秒
やる気スイッチオン！【英雄のポーズ】20秒×2
脚のむくみ・だるさ解消【脚を操るポーズ】20秒×2
生理痛・おなかの冷えに【ハッピーベイビーポーズ】30秒
便秘解消・胃腸の調整【ワニのポーズ】20秒×2
ストレス解消・リラックス便【子どものポーズ】30秒
イラスト／崎田ミナ 監修／田中千哉〈for.R整体院院長〉 取材・原文／野崎千衣子 構成／菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2020年1月号掲載
