30代に入ると人前に立つ機会が激増！ 突然増えた慣れない登壇シーンでは、どんなファッションをするべき？ 壇上でも好印象が狙えるヒントがここに。

□大きなイベントから小さな会議まで、“人前に立つ日”はすべて登壇と定義！
□登壇服はいつものオフィスコーデよりワンランク上のきちんと見えを意識
□目立ちすぎず、でも地味すぎない“気がきいている”バランスが大事！

はじめての登壇で読者は悩んでいる！
「華やかさは欲しいけど頑張りすぎている人には見えたくない…」（メーカー・30歳）
「きちんとした印象に見せたいけれど威圧感は出したくない」（PR・34歳）
「単純に何を着ていいかわかりません！」（営業・31歳）

三浦　登壇するシーンによっても意識するポイントは変わってくるとは思いますが、基本的に清潔感と親近感のバランスがカギ。ジャケットなら間違いはないのですが、“無難”になるのは避けたいところ。

河嶋　おしゃれしている人と見られたいわけではなく、「センスがいい人」に見えたいですね。

松村　それなら、今季は断然ブラウン！ 定番セットアップも一気に旬顔に。ブラウンと相性のよいサックスブルーと合わせれば、きちんと感がありながらも一気に鮮度も上昇するはず。 

河嶋　ブラウンが重たくならないし、爽やかな印象。派手すぎないのに華やかなバランスもちょうどよい！

三浦　目上の方を相手にする場合は、敬意を示すためにジャケット着用が鉄板。“この人に任せたら安心”と思わせるよい機会でもありますからね。ただ、大きめの会場の場合は、アクセサリーなどで顔まわりを華やかにするのはアリだと思います。

松村　そうですね。存在感をアピールするためにも、大きめピアスをつけるのがおすすめです。シルバー素材などの地金タイプなら、派手になりすぎず爽やかな印象にシフトできますよ。

河嶋　フォルムがモダンだから、さりげなく洗練された印象になれますね。

松村　そうですね。華やかにしようとビジュータイプを選んでしまうとビジネスの場においては華美になりすぎるので要注意！

三浦　距離感が近い小さい会場の登壇シーンではアクセサリーは控えめがベター。相手の気が散ってしまう場合もあるので揺れるタイプや大ぶりのピアスは避けたほうがよいでしょう。

河嶋　アップで抜かれることも多いオンライン会議なども同様ですね。

松村　そうですね。華奢なタイプのほうが品よく見えるのでおすすめ。控えめな印象になるので、ピアスだけでなくネックレスなどと合わせて統一感を出してもOK。ゴールドでも派手になりすぎません。

三浦　オンライン説明会など、対面と配信のハイブリッド型の登壇シーンも増えましたよね。基本的にジャケットなど、きちんと見えするものがおすすめです。

松村　カメラで顔を抜かれることが多いと思うのでツヤ系トップスを仕込んでおくと、定番の紺ブレも華やかな印象になりますよ。

河嶋　確かにツヤ感のあるトップスを着ると顔映えしますよね♡　あと、顔まわりの髪をまとめておくのも実はポイント。

三浦　お辞儀をする際など、顔にかかったりしやすいので、清潔感のある髪型を。

三浦　裏方に回って進行などをサポートする役割の場合は、目立ちすぎず、地味にもならないバランスが大事。

松村　手もとに進行表などがあるのを想定してハンズフリーになれるショルダーのミニバッグありきのコーディネートを。セットアップは黒だと重たいのでライトグレーがちょうどよい塩梅。ノーカラージャケットなら“仕事デキそう”なシャープさとこなれ感もプラス。

河嶋　カジュアルに振りがちなショルダーバッグもジャケットと合わせれば上品になりますね。インナーがタートルネックなので、きちんと感や動きやすさを重視して遅れ毛なしのまとめ髪が相性◎。

三浦　式典や発表会などのシーンでは、“会社の顔”として少しだけ華やかさをプラスしたいですよね。

松村　もちろんジャケットでもよいのですが、スーツより華やかで、特別感の出るセットアップやオールインワンなどがおすすめ。一気に鮮度が高まります。黒はやや重くなる場合があるので、カーキやグレーなどのニュアンスカラーで洒落た雰囲気を出したい。

三浦　飾り立てる必要はないので、オフィス服の延長ぐらいの華やかさがちょうどよいのかも。

河嶋　いつもの延長線上ぐらいがちょうどよいですよね。アイパレットの中のラメシャドウをアイメイクに足したり、アップのヘアスタイルにしたり……。いつものオフィススタイルから、20〜30％“盛る”ぐらいがよいバランス。

松村　アクセサリーもシルバーよりも華やかさの出るゴールドで統一。パンプスも、つま先が出るものはNGですが、肌感が少し出るものにすれば一気にフォーマルな印象に。

三浦　登壇中、顔に髪がかかったり、髪をかき上げたりすると清潔感に欠けてしまうので、顔まわりの髪は耳にかけて、スッキリさせるのが正解。

河嶋　いわゆる“アホ毛”と言われる分け目で浮いた髪は、配信などの登壇シーンで特に目立ってしまうのでスタイリング剤でしっかりまとめて。

松村　服も髪もきちんと感重視でしたが、メイクで意識するところはありますか？

河嶋　ズバリ、眉！　清潔感を演出する上でも“仕事デキそう”感においてもマスト。眉尻は皮脂で消えやすいので、ベースにパウダーを仕込むのを忘れずに。

シャツ￥8250／アダストリア（アンデミュウ）　イヤカフ￥14300／カオリヤマモト ジュエリーショップ（ルフェール）　ピアス￥16500／ワームス ルミネ新宿店（ワームス）　リング￥15950／ココシュニック（ココシュニック オンキッチュ）

三浦　登壇メイクにおいて、マナー的にこの色がよいというのはないので、自分に似合う色を選べばOK。ただ、意外と登壇前にリップを塗り直したことで登壇中に歯にリップがついてしまう……なんてトラブルには注意です。

河嶋　それは危険！　登壇の日は密着力の高いリップを選ぶことを意識して。さらに歯紅にならないようにするためには、まずリップを唇全体に塗ったら一度ティッシュオフをしてリップを密着&余分なリップをオフ。これでも充分なのですが、さらに俳優さんが舞台挨拶などでやるテクを伝授。唇の内側をサッと綿棒で拭うと、完璧な歯紅予防になりますよ。

シャツ￥12000／プラステ　ピアス￥44000／カオリヤマモト ジュエリーショップ（ルフェール）

三浦　登壇中は、照明や緊張などでテカったり赤くなったりしてしまうこともありますね。

河嶋　それはベースメイクの仕込みが重要ですね。ツヤ肌も照明によってはテカリに見えてしまう場合もあるので、ベースはセミマットぐらいの質感がサラッと涼やかに見えますよ。

三浦　あと意外と盲点なのが、照明による白飛び。カメラ越しは特に血色不足やのっぺり見えたりすることも。

河嶋　確かに！　それならコントゥアやチークでメリハリ感を出しておくことがポイント。血色不足が気になるならチークは血色の延長カラーを選ぶと自然に肌映えするのでおすすめです♡

ジャケット￥35200／ルーニィ　タンクトップ￥14300／アルページュストーリー プレスルーム（アルページュストーリー）　ピアス￥165000・ネックレス￥71500／マリハ

撮影／峠 雄三〈MUKU〉（人）、久々江満（物）　ヘア＆メイク／河嶋 希〈io〉　スタイリスト／松村純子　モデル／土屋巴瑞季　取材・原文／谷口絵美　※BAILA2025年11月号掲載