本当に効く「ロカボフード」2 お菓子&飲み物編 【編集Mの小麦ボディ対策】

2017-01-19 11:00
  • 炭水化物(主にうどん)を食べ過ぎて、人生最高体重!(泣)
    そんなピンチに陥った私、編集Mが、発売中のBAILA2月号で実践したのが「ロカボ」=「ゆるやかな糖質制限」という食べやせ法。
    そもそも、糖質って食べ過ぎると将来様々な病気にもつながるんですよね。
    そんな危険な食生活から脱出するためにも、そして、ぽよーんと太った「小麦ボディ」から抜け出すためにも、「1食あたり糖質40g」という「ロカボ」の食べ方にチャレンジしました。
  • 糖質制限中に甘いものが食べたくなったら??
  • 「ロカボ」の食事では、1食あたり40g(ご飯なら半膳、パンなら8枚切りの食パン1枚)までは糖質をとっていいものの、ケーキやアイスなど甘いものを食べてしまうと、ほとんどの場合は一発オーバー。40gはすぐに越してしまいます。
    だから、「ロカボ」中はデザートはナシだな、、、と思っていたんです。それまでは、食後にデザートを食べないと食事が終わった気がしない! と豪語していたほどだったのですが。
  • しかし、1週間ほど全くお菓子やケーキを食べない生活をしていると、ど~うしても食べたいときがやっぱりやってくる! 例えば、仕事で疲れてしまったとき。周りの人がケーキを食べているのを見たとき……(笑)
    そんなとき、奇跡のような出会いが。なんと甘いものなのに、糖質がおさえられたお菓子があるというのです!
  • tweet
  • share
  • LINEで送る

最新記事

Pick Up

Keywords