「友達の幸せにザワつく症候群」の処方箋は、○○中心になること！

友達の幸せにザワつくのは、あなただけじゃない！
結婚＆仕事、みんなの「ザワつき経験談」をチェックして。

結婚が決まって浮かれまくっている友達。
インスタが急に結婚式準備の投稿ばかりになり、ハッシュタグは「＃プレ花嫁」「＃婚約中」に。
つい見てしまうけど、絶対に「いいね！」は押したくない!!
そして、私がザワついてるのを知っているのか、彼女も、私のインスタに絶対「いいね！」を押さない（笑）
（29歳・小売）

大学からの仲よしグループ6人組。一人、また一人と結婚していき、私にとって＂最後の砦＂だった子までついに婚約！
自分以外が全員既婚or 婚約という状況に。
心がザワつきつつも、「おめでとう！」と言ったら涙が出た！！
（30歳・サービス）

恋愛のハッピーなこともつらかったことも、何でも話せる女友達。
そんな彼女から、「彼氏ができた！」と聞いたときは「おめでとう！！」と心から一緒に喜べたのに。
…あれから数年、「結婚する！」と聞いたときの「おめでとう！」のテンションは、自分史上1位の低さになってしまった。
（31歳・自営業）

同期がいきなり留学へ。
そして、語学堪能になって、自信にあふれて帰ってきた。
転職にも成功し、たまに会うと「私なんて失敗ばかり…」と言いながらも超充実笑顔！
帰り道、「自分は何をしてたんだ？」と自問しつつも、なんだかんだで居心地のいい、今の仕事をやめる勇気もなく、ザワザワ。
（32歳・公務員）

周りは、有名広告代理店勤務や弁護士、アパレルデザイナーなどキラキラした職業の友人ばかり。
Facebookやインスタでは＂仕事はバリバリ、でもプライベートだって楽しんじゃってます♡＂的な写真がノンストップ状態。
会社帰りに、どうしてもチェックしてしまい、案の定落ち込む私のフライデーナイト。
（27歳・銀行）

特に大きな仕事をまかされていたわけでもなく、単純にいき遅れた状態の私。
対して、友人は長期海外勤務など、キャリアに邁進したが故の独身。
なので、結婚に対する執着も全然違っていて。
彼女の「今のプロジェクトが終わるまではいいかな～♪」なんていう余裕、
キャリアとセットでいただきたいです！！
（32歳・建築関連）

　ザワついてしまうのは、自分の希望や欲求ではなく、他人に焦点をあて、比較してしまっているから。
まずは自分の素直な気持ちと向き合うことが大事です。
「うらやましい」「悔しい」と思うことに罪悪感を感じる必要はまったくなし！　
「そうか、自分は今そんな気持ちなんだ」と認めてあげるだけで、ぐっと楽になるはず。
比べてザワつく他人中心の考えから、自分中心になることで、自分にとって快適なものがわかり、それを選び行動できるようになるんです。
さらに、自分を大事にすると他人も大事にできるように。
“自分中心”はお互いを認め合い、ザワつかない自分になれるためのキーワードなんです。
まずは“ザワつき”をバロメーターとし、我慢している自分に気づくことから始めてみて。
（心理カウンセラー・石原加受子さん）