美容賢者の皆さんの「続けてきて成功だったこと」と「やめてよかったこと」を合計25マスのビンゴ形式で紹介！　中でも中央の（★）と、美の土台となる「4つの角」には「これだけは譲れない」、核心的なメソッドが詰まっています。

★私のような皮脂テカ肌が炎症を起こすと、インナードライになり通常の保湿ケアでは太刀打ちできない状態に。バリア機能が低下しシミやシワもできやすくなるので、まずは炎症を起こさないことが大切。

1スキンケアを義務に感じないための絶対条件！

2今年の日焼け止めは落ちない技術がすごいので、UVに合わせてクレンジングを選んで。

3摩擦は炎症に直結するので、とにかくこすらない！

4抜け感が欲しくなり、最近はまつ育にシフト。

5鎮静ケアができる成分配合のコスメでしっかりケアを。

6食べたいものは我慢しないけど、野菜もとるように。

7コンプレックスは他者の目には魅力に映ることも。

8私が目指すのは年相応の美しさ。美容医療に頼るのは、自分の肌に必要な分だけと決めています。

9紫外線は炎症の大敵！　塗り残しのないよう、プロセスを自分の中でつくってみて。

10頭皮マッサージでこりをほぐす。

11腸内環境を整えるためにマスト。

12できるだけ口コミを見たり、熟考して選ぶように。

13毛穴が詰まりやすいのでピーリング作用のある洗顔を愛用。

14美肌の基本は日々のケア。

15動ける体でいたいから、毎日無理のない範囲でウォーキングを。

16首やデコルテも顔と同じコスメ・量でケア。

17仕事柄ネイルを塗れないので、ハンドケアで清潔感をキープ。

18疲れているときは最低限のケアで合格！

19落ち込んだらとことん掘り下げて消化。無理に立ち直らなくてOK。

20自分の肌と向き合い、四季とともに変わる肌状態をキャッチ。

21うまくいかなくて当たり前精神で、ストレスを特別視しないことも大切。

22メイクと同じでヘアも変わって然るべき。

23いつものコスメの量や使い方を見直すことが美肌への近道。

24年齢とともに失ったものもあるけど、今がいちばん楽しい！　引き換えに得た多くの知識や経験、出会いがあるから、この先も楽しみです。皆さんにもエイジングをポジティブに受け入れてほしい！

2落としながら潤すクレンジングオイル
「日焼け止めの“落ちない”進化が目覚ましいので、こすらず落とせるクレンジングオイルを愛用。リッチなオイルで使用感も抜群」。センサイ UTM ザ クレンジング オイル 150ml ￥14850／カネボウ化粧品

5お守り的炎症ケアクリーム
「鎮静効果が高い独自のダーマCICAテクノロジーで、傷あともリペア」。シカプラスト リペアクリーム B5+ 40ml ￥3190（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

9凹凸もカバーしてくれるＵＶ下地
「凹凸カバーも、赤みケアもできるUV下地は皮脂毛穴の民の救世主」。アリィー クロノビューティ フラットスムースフィルターUV SPF50+・PA++++ 30g ￥2178（編集部調べ）／カネボウ化粧品

10髪と頭皮をほぐすパドルブラシ
汚れを落としながら頭皮マッサージをするのが朝晩の習慣に。名品ブラシは頭皮への圧もちょうどいい！」。パドル ブラシ ￥5060／アヴェダ

13負担感ゼロのピーリング洗顔
やわらかい泡が気持ちいい。夏は毎日、冬は一日おきに使っています」。ABC-Gピールウォッシュ 200ml ￥4400／ドクターケイ