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就寝前に明日の小顔を仕込む! Piro's小顔かっさ時間別コース③

2018年も小顔への道は1月号付録「Piro's小顔かっさ」で! 人気ヘア&メイクアップアーティスト、ピロこと小田切ヒロさん監修のこちら、顔コリはもちろん、むくみもよどみも、すっきりシャッキリできると大好評です! まだお持ちでない方、ぜひBAILA1月号でチェックしてみてくださいね。

1日の疲れが溜まった就寝前に行うケアをご紹介。顔、頭、ボディまでしっかりほぐすことで明日の小顔につながります! 時間の目安はすべてのプロセスで約10分間。睡眠前の習慣に組み込んでくださいね!

【就寝前コース・顔】コリをほぐし、老廃物を流す

コリや緊張をほぐし、スムーズな睡眠へと導くケア。ほうれい線、耳まわり、首すじまで丁寧に行ってシャープな小顔を手に。
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1.額をジグザグとほぐす ほぐし玉を額にあて、ジグザグとマッサージ。意外に凝りやすい額〜前頭筋にかけてをほぐし、顔の重心を引き上げる。
2 鼻すじを挟んで流す 鼻すじを挟むようにほぐし玉をあて、上下に流す。鼻根のコリをほぐすことで、鼻すじが強調され求心的なメリハリ顔に。
3.ほうれい線のつけ根を押す 鼻のわきのほうれい線のつけ根を、ほぐし玉でプッシュ。コリや緊張をほぐし、これ以上刻まれないようにするためのワザ。
4.口のまわりの筋肉をほぐす 唇を挟むようにほぐし玉をあて、ジグザグと左右に往復させる。口のまわりの口輪筋をほぐして口角を上げ、脱・不機嫌顔。
5.頰の三角ゾーンをジグザグ 意外と凝りやすい、目の下〜頰の三角ゾーン。ほぐし玉をあてて、やさしくジグザグとほぐして、こわばりを取り去って。
6.耳まわりのリンパを流す ほぐし玉で耳を挟み、上下に動かしてリンパの流れを促進。耳の前にあるへこみをプッシュして、リラックス&リフレッシュ。
7.フェイスラインを挟んでほぐす ほぐし玉でフェイスラインを挟み、あご先から耳にかけて引き上げるように動かし、輪郭の骨まわりの筋肉をほぐす。
8.ほうれい線から上に流す かっさの内カーブをほうれい線にぴったりとあて、肌に沿わせながら耳の前まで引き上げ、老廃物をリンパまわりに集める。
9.首すじを通って流す そのままかっさで首すじをさすり下ろし、8で集めた老廃物をリンパに流す。むくみをケアして、シャープな小顔印象に。
「頭皮をほぐすと、小顔のモチが違う!」とピロが断言! 側頭部から頭頂部までしっかりほぐして。こわばりがほぐれていくのが気持ちいい♡
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1.側頭筋をジグザグほぐす ほぐし玉で、こめかみから側頭部にかけてジグザグとマッサージ。側頭筋のこわばりやコリをほぐしてリフトアップ!
2.生えぎわ〜頭頂部をほぐす ほぐし玉を生えぎわにあて、後頭部に向かってジグザグと動かし、前頭筋をほぐす。頭皮をほぐすと、小顔のモチが違う!
3.頭頂部のツボ"百会"をプッシュ 「すべてのコリは百会から」といわれる頭頂部のツボ"百会"。ほぐし玉をあてて、垂直にプッシュし、コリをリリース。
鎖骨から脇、腕、手のひらまでしっかりプッシュ。上半身の巡りを高めむくみがすっきり。体のコリは顔を下げる遠因にもなるそうなので、小顔対策としてもしっかりケアしておきたい。
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1.鎖骨のへこみは強めに刺激 老廃物のゴミ箱ともいえる鎖骨リンパ。ほぐし玉を使って、鎖骨のへこみをイタ気持ちいいくらいの力加減でプッシュ!
2.外カーブでデコルテを流す かっさの外カーブをデコルテにあて、左右に流すようにほぐす。デスクワークの前傾姿勢でこわばった胸筋をリセット。
3.わきに挟んでグリグリ カーブがわきにあたるように挟んで、グリグリと動かして腋下リンパを刺激。老廃物の排出を促し、上半身の巡りを高める。
4.内カーブで腕のコリをほぐす 内カーブを腕に当て、前後に流すようにしてマッサージ。腕のコリは顔を下げる遠因なので、しっかりほぐしておこう。
5.手のひらのツボを押す 片方のほぐし玉で、手のひらの親指と人さし指の骨の合流地点のツボをプッシュ。 全身の巡りを高めて小顔をサポート。
6.指もみでリラックス カッサの内カーブを使い、自律神経のツボが集中する指をギザギザとマッサージ。 身も心もリラックスさせてフィニッシュ。
一度覚えてしまえば意外なほどに簡単なこちらのプロセス! 就寝前にぜひ取り入れてくださいね。発売中のBAILA1月号ではご紹介したPiro's小顔かっさが付録としてついてくるのはもちろん、ピロのこだわりがぎゅっと詰まったBookinBook、ベストコスメ、マットリップのお作法など見逃せないビューティ情報が満載です。2018年を華麗に美しくスタートするためには必読ですよ!
撮影/青柳理都子 ヘア&メイク・監修/小田切ヒロ〈ラ・ドンナ〉 スタイリスト/辻村真理 取材・原文/長田杏奈

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