美尻をめざして! 会社でできるちょっとしたこと【本気の「垂れ尻」バスター②】

2018-04-17 21:00
  • 一日中座りっぱなしのデスクワーク女子は要注意! 座り姿勢が続くと筋力が衰えて、美尻から遠ざかってしまいます。そこで今回は、仕事の合間に「垂れ尻」を防ぐちょっとした工夫を大公開! ぜひトライしてみて。
  • デスクワーク女子あるあるな姿勢が「垂れ尻」の原因に
  • 椅子にもたれかかって仕事をする
    お尻を前側に出し、座る位置が浅い
    パソコン中は常に猫背
    そんなあなたは・・・【気だるげデスクワーカー】

    顔とパソコン画面の距離が近い
    机にひじをつけてパソコン作業
    座っているときに腰がそっている
    そんなあなたは・・・【前のめりデスクワーカー】
  • 4つの“ちょっとしたこと”で美尻をめざす!
  • 【気だるげさんはトイレで】
    便座にお尻をつけずワイドスクワットのような姿勢をキープ。

    【前のめりさんはコピー中に】
    お尻上部の筋肉を目覚めさせる動きをこまめに!

    【気だるげさんが座るときは】
    お尻の穴が座席につかないように浅く座る。

    【前のめりさんが座るときは】
    デスクにひじをつけずお尻の穴を座席にくっつける。

  • いかがでしたか? BAILA5月号では、「垂れ尻」撲滅のための美尻トレーニングを大公開! パーソナルトレーナーの岡部 友さんが分かりやすく解説してくれています。そのほか、BAILA世代のリアルなメイク事情や洗顔テクなど今気になるビューティ特集が満載! 付録はお買い物にお出かけに使い勝手のいい「スヌーピー♥キャンパス調BIGトート」♪ ぜひ書店・コンビニでお手にとってくださいね。
イラスト/平松昭子 取材・原文/井上ハナエ
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