基本は3STEP
座った姿勢が続くことでのびた&縮んだ筋肉の可動域をもとに戻す
STEP2 筋肉の目覚め
衰えたお尻の筋肉を目覚めさせ、正しくきちんと動かせるように
STEP3 美尻トレーニング
骨盤の傾きに合わせ、正しいフォームで筋肉を鍛えて美尻を目指す
STEP1〜3を、基本週2〜4回やろう!
鏡リュウジの星座占い(2024年3月28日〜4月25日の運勢)
FORTUNE
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