基本は3STEP
座った姿勢が続くことでのびた&縮んだ筋肉の可動域をもとに戻す
STEP2 筋肉の目覚め
衰えたお尻の筋肉を目覚めさせ、正しくきちんと動かせるように
STEP3 美尻トレーニング
骨盤の傾きに合わせ、正しいフォームで筋肉を鍛えて美尻を目指す
STEP1〜3を、基本週2〜4回やろう!
【究極の通勤バッグ】快適すぎてやめられない!通勤リュック4選
FASHION
鏡リュウジの星座占い(2024年4月26日〜5月27日の運勢)
FORTUNE
【究極の通勤バッグ】快適すぎてやめられない!通勤リュック4選
ファッション小物
【究極の通勤バッグ】最新リュックは計算尽く!おすすめ通勤黒リュック6選
ファッション小物
神崎恵さんも体感! 「クリーンデンタル®」で前向きオーラルケア
社会・経済・暮らし
ゆらぎのある形に癒やされる!KOMAKI KOHEIさんの「まるで生き物?」なグラスと器【エディターズピック】
EDITOR'S PICK
やっと買えたね…アクネの黒ジャケットで不惑になれるはず【エディターズピック】
EDITOR'S PICK
韓国旅で絶対ゲットしたい「Pesade(ペサドゥ)」のフレグランス【エディターズピック】
EDITOR'S PICK