【おいしく食べて-15㎏♡】先回りランチでプチダイエット

おいしく食べて-15キロダイエット♡
食いしん坊フードスタイリストの池 ももこです＾＾

おデブ人生が長かった私は、常日頃からストレスフリーで「きれい痩せ」するタイミングを狙っております。

そんな私ですが、先日ランチタイムに会食へ〜。

メインには彩りも楽しい魚料理、バケット、デザートにはケーキとアイスのデザートプレートまでボリュームたっぷり！

そんな美味しいお料理の数々に、私の胃袋♡ブラックホール状態でした。いつもそう。笑

お昼時に会食やモリモリ食べる予定が入っているときは、その日の朝ごはんから少し調整をしています＾＾

多いパターンはこんな感じ↓

〈通常〉
納豆卵かけごはん＋お味噌汁＋果物とヨーグルト

〈調整日〉
納豆卵かけ豆腐＋お味噌汁＋ヨーグルトのみ

モリモリ食べるときは炭水化物や油ものが多くなりがち。

そのため朝食ではごはんやフルーツの糖分のみを控えつつ、しっかりおいしく頂きます♪

太ることを気にして”朝食抜き”という選択をされる方も少なくないかもしれません。

でもそれでは肌ツヤやたるみのない「きれいに痩せ」には欠かせない「代謝アップ」ができなくなってしまいますよ〜‼︎

ほんの少しのことでも、やるとやらないではその後の体調も体型も雲泥の差に…！

もちろん胃への負担も軽くなるので、コースランチも無理なくたっぷり楽しめます＾＾

朝ごはんで調整が難しければ、夜ごはんで同じようにバランスをとるのもgood !

もしくは朝と夜で少しずつ調整するのもオススメですよ♪

たっぷりランチでも「きれい痩せ」できるタイミングは、その日の朝から隠れています＾＾

ぜひぜひ、お試しくださ〜い♡


-きれいとおいしいはつくれる-

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