スーパーバイラーズ 池ももこのブログ
池ももこ

池ももこ

フードスタイリスト

1988年生まれ、湘南育ち。

-life-
某アパレル商社にてプレス職を経験。不規則な食生活で10㎏以上の激太り…

お米もまともに炊けなかった料理オンチの状態から自炊で−15㎏のダイエットに成功(涙)

自身の経験を生かし、都内を中心にフードスタイリストとして食空間に携わる仕事に就く

-love-
料理、お菓子作り
おいしく食べてきれいになること
カラダ想いなおいしいものリサーチ
プチプラなテーブルウェア集め
着痩せファッション
コンプレックス克服メイクの研究

-message-
自分のスキ♡や嬉しい発信を皆さまへのお役に立ち情報としてお届けできれば嬉しいです^^

↓レシピなどもご紹介しています↓
Instagram…@i.momoko

【おいしく食べて-15kg♡】がっつりフルコースでダイエット♡

2018-10-13 22:00
  • 編集部さんからお声がけいただき、新バイラーズのお食事会に参加させて頂きました^^
  • 見渡す限り、美女・美女・美女っ!
    終始ニヤけてお酒が進んでいたのはここだけの話←

    皆さまただお綺麗なだけでなく、一芸に秀でていらっしゃる方もいれば目標に向かって突き進んでいらっしゃる方もいて。。すごく良い刺激をもらいました^^
  • これからまた色々な企画やイベントでご一緒させて頂ける日が、今から楽しみです。

    そしてそして、今回のお食事会ではとーっても贅沢なフルコースを頂いてしまいました♡

    内容をザザッと思い返すと

    スパークリングで乾杯

    パテと添え野菜の前菜

    魚とじゃがいものアラカルト

    鴨ロースト

    ショコラケーキ&アイスクリーム

    ワインも1杯だけ…と思いながら、気がつけばお料理ごとに白も赤もしっかり飲み干している自分がいました。食いしん坊は辛い。笑

    心とお腹がたーっぷり満たされました〜♡

    さ!ここからが体型をキープできる人とそうでない人の分かれ目^^

    私の「おいしい-15kgダイエット」は、”食べた後どうするか?”が勝負なのです。
  • フルコースでたっぷり頂いたものは、主に糖質・脂質・たんぱく質。

    きれい痩せや体型キープに絶対必要なのは、(栄養)バランスのとれた食事!

    ※栄養バランスのよい食事=ここでは糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が満遍なく摂れている状態。

    今回はミネラル〜食物繊維が少し足りなかったなと思ったので、翌日〜2日以内にこれらを積極的に食べるようにしています^^

    私の具体例でいいますと、

    乾燥わかめをインスタントのお味噌汁に入れたり、今の時期ならみかんをぱくぱく、ミニトマトやレタスで即席サラダetc…。

    食べ過ぎたと思ったら、その後は”食べないようにしよう!”と食事を「減らす」努力をしてしまうことはありませんか?

    それでは代謝が上がらず、燃焼ボディーをつくりだせないため結果として痩せることは難しくなってしまうことに…!
  • 食べることででてきたお悩みは、
    食べることでしか解決できません。

    ごちそうパワーは、足りない栄養をおいしく補ってさらにきれいになっちゃいましょう!

    引き算よりも、足し算のほうが嬉しい♡笑

    そんな食いしん坊な私だからこそ行きついた究極のダイエット法であり、体型キープ法です^^
  • 食べた後悔ばかりが先立ってしまう方、
    会食続きの対処にお悩みの方、
    食べることが生き甲斐の方、←私。笑

    良かったら参考にしてみてくださいね!



    -きれいとおいしいはつくれる-

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