おうちヨガ！

こんにちは☆

おうち時間、みなさんはどのように過ごされていますか？

わたしはひたすら、散歩、おうちでヨガ、筋膜リリース、料理をしています！

（まだ動画には手を出しておらず、、笑）

こちらは、ヨガをしたことがある方はご存じかな？

太陽礼拝というヨガのオーソドックスな動きの座ったバージョンです☺

太陽礼拝の効果は

・全身のストレッチ

・体幹強化

・ストレス解消

・股関節の柔軟性UP

・体質改善

・ダイエット効果

等、、、

全身を大きく動かすことに加え、背骨にダイレクトにアプローチできるため

自律神経が整い、免疫力がアップすることで様々な効果が期待できます。

好きな音楽に合わせて心地よく動いて、今週もおうち時間を快適に過ごそうと思います！