圧倒的サウナ派の私が酵素浴を初体験！15分でマラソン２時間分？驚きの効果とは

こんにちは。さわこです。


連勤が続き気味で、汗をかいていないため体がスッキリせず、なんなら凝ってバキバキ。
肌もニキビができたりくすんだりで、なんとなく不調……といったところでいつもならサウナに通うのですが、高い効果を望めそうだということで今回は初めて！酵素浴を体験しに行ってきました！

説明を受けたところでは、ヒノキのおがくずや米ぬかを発酵させ、その微生物の自然発酵熱で体を温める温浴法なんだそうです。

代謝アップが期待でき、デトックスはもちろん、肩こりやむくみに悩んでいて体質改善したい人にも向いているのだとか！

体の深部から温まる＆全身が包まれているので熱が逃げにくいので、じんわりと汗をかくことができます。

また運動による発汗とは違い、副交感神経が優位でリラックスして臨めるのだそう。
一説によると、発汗量は15～20分の温浴でランニング約15kmやマラソン2時間分に匹敵する約0.5〜1リットルなんだそうです！凄い！

それだけ代謝しているということで、ダイエット効果も期待できるみたいです。

いざ！全身にかけてもらい…

体を乗っけただけでももうじんわりと温まってくる感覚でしたが、全身かけてもらうと汗がもうじわっと迫ってきます。
そこまで冷えていた感覚はなかったのですが、特に脚が巡ってる…！巡ってる…！という気持ちに。笑
心なしか呼吸も深くなりました。

私はマッサージで痛すぎるなど従業員さんに言いたいことができても躊躇してしまうタイプなのですが、こちらではスタッフさんが飲水のタイミングなどを気遣ってくださったので身動きの取れない温浴にも緊張することなく臨むことができました。

15分の酵素浴を終え、全身おがぐずのようなパウダーまみれなので、シャワーで流します。

なんと入る前の体温36.3℃→出たとき38.4℃まで上昇していました！


運動後のベタついた汗ではなく、さらっとしているのに、肌はしっとりとしているような、味わったことのない感覚に。
出た瞬間に体がスッキリしているのがわかりました！

私はよくサウナに通うので、発汗に対して慣れてはいるとは思っていたのですが…
驚きの連続だったので以下列挙します！

・終えた後の乾燥感が全くなかった！
サウナ後は肌もツッパリや、髪にダメージを受けた感覚があるのですが、酵素浴ではむしろしっとりしたようでビックリ！

・シャワー浴びている時に既に、細くなった…？（むくみが取れた）と思ってしまった
脚がパンパンだったのに、それが解消されたようでした

・肩や背中がバキバキだったのに、どこかいった。笑
もう、体内がスッとした感覚。滞りがなくなったような…。
あまりに体が軽く感じたので、その後は上機嫌で思わず散歩に。笑

・出た後も汗が止まらなかった。
シャワー後もなかなか汗が引かなかったのはもちろん、二次作用でその後もしばらくじんわりと発汗していました。
サウナは高熱なぶん、汗をかいた…！という感覚になるのですが、実際にはじわじわとこちらの方がかいているのだと思われます。

・出てくる汗がいつもと違う。
肌がしっとりしたからかもしれませんが、いつものだらっとした汗ではなく、すーっと流れていくような汗で心地よささえありました。

・内臓の疲れた感じがなかった。
サウナというより運動で汗をかくと、私は内臓が使った／疲労した感覚があるのですが、そういったことを全く感じませんでした。

・15分の１セットでいいので、時短！

以上、なかなか強力な効果がありましたが、そのぶん注意すべき点もありました。

・水分補給はこまめに。
当たり前のことかもしれませんが、心身ともに自分で思っている以上に汗をかくので、入浴前も、なんなら入浴中も、そして入浴後もとにかく飲むことを意識した方がよさそうです。

・慣れない人は倒れてしまうこともあるらしい。
心拍数の上昇で、出た後のシャワーで倒れてしまわれる方がいらっしゃるのだとか…。
上記とかぶりますが、気を抜かずにこまめに水を取りましょう。

・行く前に少し食事を取っておくと○
サウナと一緒で、胃腸がからっぽでない状態で臨んだ方がよいみたいです。（空のほうが負担がかかるので）