寝る直前まで、仕事のことを考えてしまう。
「あれを確認し忘れた」「明日は何時に起きよう」と考え始めると、体は疲れているのに、なかなか気持ちが休まりません。
睡眠のためにいろいろなアイテムを試してきた私が、結局いちばん使っているのが「安眠ちゃん ラベンダーの香り」です。
1回分50gの使い切りタイプなので、疲れた日に気軽に使えるところもお気に入り。浴槽に入れると、ラベンダーの香りがふわっと広がります。
私は、香りが強すぎるものは少し苦手。でも、安眠ちゃんはお風呂に入りながら自然に香りを楽しめるので、寝る前の気分転換にぴったりでした。
仕事から帰ってきても、頭の中はまだ仕事モード。そんな日も、湯船に浸かっている間だけは、スマートフォンを置いて、自分を休ませる時間にしています。
入浴剤を入れたからといって、眠りが劇的に変わるわけではありません。でも、眠る前に「今日を終わりにする時間」をつくることは、忙しく働く女性にとって大切だと思います。
お風呂から出たら、照明を少し落として、スマートフォンを見る時間も短めに。お気に入りの香りをきっかけに、眠る準備を始めます。
睡眠時間を増やすのが難しい日でも、夜の過ごし方は変えられる。安眠ちゃんは、そんなふうに自分を休ませるための小さなアイテムです。
最近、寝ても疲れが取れない方や、寝る前まで頭が休まらない方は、まずは1回分から試してみてはいかがでしょうか。
