【医師が回答！】生理中、立つと血がドバッと出る感覚が……コレ、大丈夫？【30代・40代の生理悩み＆疑問】

30代・40代の生理のお悩みや疑問に、人気産婦人科専門医がお答え！ 今回は、「生理中、立ち上がったときの出血の仕方」について聞きました。

・「20代までは特に感じなかったのですが、30歳をすぎた頃から、椅子から立ち上がろうとしたときに、経血がドバッと出るように……。会社では長時間のデスクワークで、自由に立ったり歩いたりはできない雰囲気。一度一気に出てきて漏れてしまったこともあり、トラウマに。昼間も夜用ナプキンで備えるようにしています……。ドバッと血が出てしまう、その改善方法が知りたいです」
 
・「立った瞬間に生理の血がたくさん出るのですが、これっておかしいですか？ 座っているとき、子宮の中に血を溜めこんでいるということ？」

「長時間椅子に座っていたあとは、寝ていて起き上がったときと同じく、膣円蓋部に溜まっていた経血が、立ち上がったときに一気に出てきます。子宮から一気に出るわけではなく、腟内でプールしていた経血が出てくるんです。経血がドバッと出ること自体には問題はありません。

これはその人自身の動き方によって起こることでもあります。座る時間が長い人ほど、ドバッと出てくるときの経血の量が増えます。

また、筋肉の量も影響があるでしょうね。椅子から立ち上がるとき、下半身の力が抜けてしまいがちなのですが、骨盤底筋や腹筋で腟をキュッと締めて立ち上がるようにすると、そこまでドバッとは出ないものです。

着物の時代、ショーツのない頃の女性は、現代よりも運動量が多く、骨盤底筋や腹筋が鍛えられていたため腟を締めることができ、ある程度経血をコントロールできていた、なんてことも言われていますよね。とはいえ完全なコントロールは難しかったでしょうから、経血量が多い日は大変だっただろうと想像します。

腟のまわりの筋肉が緩いと、より一気に出てしまう感覚が強くなるでしょうね。運動不足の自覚がある人は、体を動かす機会を増やしましょう。

腟まわりの筋肉は、家事の時間にも簡単に鍛えることができます。掃除機をかけたり、拭き掃除をするときは、お腹をへこませて、おしりを締めた状態で、腟を尿を止める感覚でキュッと締めるよう意識するといいですよ」

立ち上がる時の経血が気になる人は、膣まわりの筋肉に注目を。

取材・文／櫻木えみ