【小麦ボディ対策】熟読すべき「山田悟先生のロカボ本」

炭水化物（主にうどん）を食べ過ぎて、人生最高体重！　パーンと太ってしまい、ついたあだ名は「小麦ボディ」。
（その理由は、下の記事をご参照あれ……！）

忙しいと、どうしてもエネルギーを得るためにたくさん食べてしまうし、運動は好きじゃないし（笑）、、、でも本当のデブにはなりたくない!!とわがままな悩みを抱えていた私、BAILA編集部の編集Ｍ。「私でもできる食べやせの方法ないかなぁ……」、そう思っていたときに出会ったのが、ある「本」でした。その出会いによって、本当に「食べ方」が変わって、最終的に小麦ボディからも脱出できたんです！　それが、北里大学病院の糖尿病センター長で、「ロカボ」という食べ方を推奨している山田先生の本。厳選の３冊をご紹介します。　

最初に出会ったのがこの本、『ロカボで食べるとやせていく』。
「ロカボってなんだろう??」そう思いながら手にとったのですが、帯に書いてあった「おいしいものを、おなかいっぱい食べて健康になれる。そして! なぜか綺麗にやせていく。それがロカボなんです」という言葉に完全に惹かれて買いました。
「おいしいものを食べながらも綺麗にやせる」。そんなこと、できるの!?できるなら、その方法がいい! そう思ったんです。

ロカボとは、「糖質を1食あたり40gにおさえて食べる」、ゆるやかな糖質制限食のこと。この本では、ロカボで食べるといいわけ、実践方法、そして他のダイエット法との違いなどが、とてもわかりやすい言葉で書いてあります。
”時代はロカボ”、その言葉の意味がすごくよくわかります。ぜひ手にとって見てほしい一冊！

先の本をきっかけに、ロカボ生活をはじめた私編集Ｍ，またの名をMiss「小麦ボディ」。はじめるうちに、「糖質」自体への興味が。糖質をとりすぎちゃうと、そもそもどんなことになるんだろう？　そんな思いから次にとったのが、山田先生が書かれた理論本「糖質制限の真実」。読めばこの先、きっと一生「健康に食べられる」。最前線の栄養学のお話です。

おすすめの山田悟先生の本、３冊目は『ロカボバイブル』。ロカボ生活を始めて、私もぶち当たったのが、「外食のときどうする？」問題。自分の家で作るなら、糖質量を制限するのは簡単なものの、平日のランチ、夜に会食がある日などはコントロールするのが難しい。そんな問題を楽しく、あっさり解決してしまうのがこちらの『ロカボバイブル』なんです。ロカボの提唱者・山田悟先生の率いる「食・楽・健康協会」は、様々な食品メーカーや飲食店と協力して、糖質を制限した商品やメニューの開発を進めているんです。そんな、「外食でも糖質をおさえられる」レストランや食品を集めたのがこの本。大手食品メーカーから、ミシュランの星を獲得した名店まで、そのラインナップは本当に豪華なんです！

いかがでしたか？健康にもよく、綺麗にやせられる「ロカボ」の本、ぜひ読んでみてくださいね☆
「小麦ボディ」関連の記事は@BAILAでも随時配信中☆次回も、ロカボ中に役だった本をご紹介します。1月25日（水）の11時に配信予定。乞うご期待♪

そして、私編集Mのダイエットの全貌は、発売中のBAILA2月号「『小麦ボディ』な編集M、炭水化物好きでもやせられますか～！？の旅」テーマにて特集中です！
ぜひぜひこちらもお見逃しなく☆