【プロが教える時間管理術】いつも何かに追われているあなたへ！スケジュールには「よはく」が大切！

毎日忙しいはずなのに、なぜか何も終わらない…⁉　仕事もプライベートもやることが山積みでいっぱいいっぱいになりがちな30代のための「時間の管理術」を整理のプロがアドバイス。

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ずっと何かに追われている。そんな不安がつきまとうのは、私たちバイラ世代によくある現象？　思考の整理家・鈴木先生にお話を伺うと、こんなお答えが。

「性別問わず、30代にはよくある現象なんですよね。まず、任される仕事が増え、責任もUP。自己実現として達成したい目標だって新たに出てきます。そんななか、自分の仕事と部下のマネジメントの間で苦しむことも……。その上、家庭や友人関係など、プライベートでも様々な変化が起きます。とにかくやることがいっぱいで、バランスをとるのが非常に難しくなる。なので、常に何かに追われている気分になってしまうのです」 　

また、自分が直面しているものだけでなく、ネットの情報からも追い詰められてしまうそう。

「さらに、世の中にあふれる『ノイズ』に毒されてしまうのも理由のひとつです。SNSなどで楽しい話も苦しい話も共有する今は、ポジティブな感情を持ちづらくなっています。不安をあおるネットニュースを見て慌て、仕事で活躍する友達の投稿を見て焦り……というような経験はありませんか？　情報収集は大切ですが、本来意識を向けたいものと関係ないものは『ノイズ』です。先が見えない時代、不安要素がたくさん見つかる時代だからこそ、『ノイズ』に頭の中を支配されないように気をつけたほうがいいですね」 　

では、「追われている」という気持ちを払拭するためには、何をすればいいのでしょうか？

「大切なのは『よはく』です。頭の中に『よはく』があれば、スケジュールにも余裕を持てるんです。追われている気分になるのは、基本的にいっぱいいっぱいになっているとき。『やる気はあるのに進んでいる気がしない』『充実しているはずなのに、なぜか不安になる』というような気分になることも多いですね。そうならないよう、『よはく』をつくるための考え方を教えます。もっと具体的に言うと『自分らしい時間配分の指針』をつくるためのものです。これから一緒に『よはく』をつくる方法を学んでいきましょう」

☑ 仕事の先が見えない
☑ がむしゃらに頑張るタイプだ
☑ スマホやSNSをよく見る／たくさんの人をフォローしている
☑ 様々なことを同時並行であれもこれもやってしまう
☑ 自分が前進しているのかどうかわからない
☑ 「もっとやりたい」「やらなければ」と思いがち
☑ 忙しいことがいいことだと思っている（暇だとソワソワする）

☑ やりたいことに手をつけるけど全部中途半端

☑ すべてに同じだけの力を割こうとする

☑ モチベーションだけを重視する

『よはく』をつくるための考え方は後日紹介。お楽しみに。

イラスト／佐藤ワカナ　取材・原文／東 美希　※BAILA2022年8月号掲載