飲んで笑って楽しかった顔に居座るニクきアイツ。女子会帰りの夜、車窓に映る顔にどきり。数年前まで気にもしなかったほうれい線。なんだか最近、存在感を増しているような…？ このまま深く刻まれていく前に、STOPザほうれい線。最先端の対策をまとめて教えます！
※記事発信時点での情報のため、アイテムの価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。
1.【ほうれい線ケア】知っておきたいほうれい線の３タイプ！
少し前までは気にもしなかったほうれい線。30歳を過ぎると、鏡に映る自分の顔にショックを受ける女子が多いようです。まずは、ほうれい線の正体や今必要なほうれい線対策を専門家にお聞きしました！
笑いジワとほうれい線ってどう違うの？
楽しく笑った女子会帰り、いつもよりほうれい線が目立つ…！？
お話を聞いた方
慶田朋子先生
銀座ケイスキンクリニック院長。常に最新の美容理論をアップデートしつつ、正しいケア方法を提案。メスを使わずに照射や注入で若返りを図る施術が評判。
知っておきたい！ほうれい線はこの3タイプに分けられる！
《1》皮膚たるみ型（S型）
鏡を持って下を向くとほうれい線が深くなり、上を向くと浅くなるのはこのタイプ
《2》骨くぼみ型（B型）
もともとの骨格で小鼻の横がくぼんでいるタイプ。 加齢で皮下脂肪が減ることでより目立つように
《3》筋肉型（M型）
ほうれい線を動かす筋肉の力が強いと口輪筋の付着部の皮膚が巻き込まれるため目立つ。顔の筋肉はやみくもに鍛えないこと
※この3タイプのうちの２つまたは3つが合わさった複合型もある
ほうれい線は筋肉と皮膚の綱引き
ほうれい線は肌表面の皮膚とその下にある筋肉が綱引きをしているようなもの。皮膚にピンとハリのある若いころは筋肉に多少、引っぱられてもすぐにもとに戻ります。しかし、皮膚のほうが筋肉より老化が早いため、筋肉の引っぱる力が強くなるとほうれい線が深くなります。顔の皮下脂肪も肌のハリを保つために大切なものなので過剰なダイエットは控えるべき。
表情ジワ&たるみ対策は30歳になったらマスト
ほうれい線は表情ジワの要素もありますが、目じりのシワなどと違って、頰のたるみの影響がダイレクトに出てしまうもの。一度たるんでしまったものをリカバーするのはなかなかに困難です。ほうれい線が目立ち始めたな、と思ったら抗シワ美容液などでケアすることはもちろん、紫外線や近赤外線を避ける、タバコなど酸化ストレスを減らす、適正体重を保つなど“たるみにくい生活”へ意識を改善することが大切です。
角層の柔軟性を保つ水分&油分を補うケアを
水分と油分に満たされたしなやかな肌はシワになりにくく、逆に乾燥した肌はシワの折り目がつきやすい。だから角層の柔軟性を保つスキンケアが大切です。また真皮と筋膜をつなぐ偽性靱帯というコラーゲンの束はとても細く切れやすいので、たるみを引き上げようとゴリゴリとマッサージするのはもってのほか。触れるときは繊細なタッチを心がけて。
トップス￥17000／ノーリーズ＆グッドマン銀座店（ララージ） イヤリング￥2000・リング￥1800／ゴールディ
2.【ほうれい線ケア】覚えておくべきはこの3大「抗シワ成分」
シワに効果的と言われる医薬部外品有効成分を覚えておこう。それぞれの成分ごとに、どう効くのか、どこがスゴイのかをメーカーPRの方が解説しているので読み込み必須です！
【ニールワン】（POLA）
ポーラ 商品企画部 三木香苗さんが解説！
2017年発売の日本初承認を取得したシワ改善美容液「リンクルショット メディカル セラム」のプロダクトリーダー。
開発までに15年の年月をかけたシワを改善する医薬部外品有効成分
シワの原因を根本から見つめ直したポーラが発見したのは「好中球エラスターゼ」という酵素。この酵素がシワの部分の真皮のコラーゲンやエラスチンを過剰に分解しているため、真皮がスカスカになり、皮膚が内側に引き込まれてシワとなるのです。ニールワンは「好中球エラスターゼ」にダイレクトにアプローチして、過剰な分解を抑えます。また皮膚自らの生成する能力を引き出し、真皮を強化。深く定着したシワも改善＆予防します。
《コレに入ってる！》
ポーラ
リンクルショット メディカル セラム
2017年元日に鮮烈デビュー。抗シワ美容液ブームの先陣を切ったのがこの美容液。こっくりとしたテクスチャーでピタッとシワ部分に密着。水分となじみのよいニールワンが肌の水分に反応し、肌奥へと深く浸透する。（医薬部外品） 20g￥13500
【純粋レチノール】（資生堂）
資生堂 PR 小林智美さんが解説！
リアルに肌悩みを実感し始めたバイラ世代。レチノール美容液はその時々の肌に合わせて計6本を使用ずみ。
30年に及ぶレチノール研究の末、高いシワ改善効果を認めた
資生堂は30年に及び、レチノール研究を続けてきました。シワ改善のためにさまざまな成分を試しましたが、肌自らがヒアルロン酸を生み出し、水分量を一気に増やし柔軟な肌にしてシワを改善するのはレチノールならでは。抗シワ評価試験基準を満たし、シワを改善する医薬部外品有効成分と認められました。光や熱に弱いという繊細なレチノールを資生堂だからこそできる処方や容器の工夫で、安定したかたちで配合しています。
《コレに入ってる！》
クレ・ド・ポー ボーテ
セラムリッサーリッズ S
純粋レチノールのヒアルロン酸産生効果に加え、細胞間脂質やコラーゲン、線維芽細胞増殖因子に着目したエイジングケア効果も盛り込んだ美容液。（医薬部外品）20g ￥30000
エリクシール
リンクルクリーム
日本で唯一、純粋レチノールを製造販売できる資生堂だから、1.5倍量のラージサイズがこの価格で提供可能に。（医薬部外品）22g￥7800（編集部調べ）
SHISEIDO
バイタルパーフェクション
リンクルリフト ディープレチノホワイト4
純粋レチノールのシワ改善効果と美白有効成分4MSKを贅沢配合。この一本でハリ、潤い、明るさ、透明感を呼び覚ます。（医薬部外品）15g ￥12000
【ナイアシンアミド】（KANEBO）
カネボウインターナショナル PR 星野由紀さんが解説！
朝と夜のお手入れに加えるだけで、シワの気になる日中も、しっかり守られている実感が続きます！ 4週間後の肌が楽しみになりますよ。
水溶性で扱いやすいナイアシンアミドの即効性を引き出す処方で
ナイアシンアミドは真皮と表皮の両方にアプローチでき、かつ水溶性ならではのみずみずしいテクスチャーが特徴です。シワは光老化や乾燥、表情による折りグセなどの要因がありますが、カネボウでは真皮のコラーゲンとヒアルロン酸が劣化してハリが失われることに着目。ナイアシンアミドでコラーゲンの合成を促すだけでなく、真皮ヒアルロン酸の合成や分解を調整する成分を配合して、より早い効果実感を引き出す処方にしています。
《コレに入ってる！》
DEW
リンクルスマッシュ
ナイアシンアミドが表皮と真皮をふっくらと整え、ヒアルロン酸研究から生まれた保湿成分を配合。シワ改善に働く。（医薬部外品）20g ￥5800（編集部調べ）／カネボウ化粧品
KANEBO
リンクル リフト セラム
真皮と表皮に働きかけ、深く届くシワ改善美容液。弾力性のある潤いのベールがつけた瞬間から肌にピンとハリ感をもたらす。（医薬部外品）20㎖ ￥13500／カネボウインターナショナルDiv.
3.【ほうれい線ケア】今使うべき「抗シワ美容液」10選
ほうれい線対策として今使うべき抗シワ美容液を厳選！ シワを予防する成分を配合しながらメーカー独自の処方やサポート成分でオリジナリティのあるアイテムが揃いました。スーパーバイラーズがアイテムごとに使用感をコメントしているのでぜひ参考に。
01【ナイアシンアミド】アルビオン リンクル リペアリフト
シワ改善サポート成分も加えて効果を最大化
ビタミンB₃であるシワ改善成分ナイアシンアミドのサポート成分として3種のビタミンB群を組み合わせてシワ改善効果を最大化。肌を内側から支える真皮と表面のハリ感を左右する表皮、二層へのアプローチであらゆるシワを改善へ。
リッチでコクのあるテクスチャーがシワをのび広げるようにピタッと密着。（医薬部外品）15g ￥8000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 菅原麻葉さん
笑ったあとにうっすらほうれい線が残ることありましたが、これを使用中は線が残らなかった気が
02【ナイアシンアミド】ソフィーナ リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液
シワの凹凸にしっかり浸透し、ピーンとストレッチ
ナイアシンアミドによるシワ改善効果と「うるおい封じ込め処方」を採用。硬くこわばった肌をときほぐすようにシワを内側から押し上げて改善。抗シワ美容液としてはお手頃な価格帯なのでビギナーにもおすすめ。
コクのある美容液がこわばりがちな肌に潤いをオン。（医薬部外品）20g ￥5500（編集部調べ）／花王（3月28日発売）
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 田石ゆきさん
一回塗っただけで次の日の朝見てみると薄く！ メイクしても目立ちにくく、肌も明るくなった
03【ヒアルロン酸ほか】フェース ラメラ リチャージ リンクルセラム
マルチ浸透技術で乾燥小ジワにアプローチ
ヒアルロン酸やプルラン、サフランエキスといった多様な有効成分を大小二つのカプセルに閉じ込めて配合。大きなカプセルが肌表面でくずれて、小さなカプセルが角層に浸透するマルチ浸透技術を搭載。乾燥ジワを退治する。
肌になじませると一気に水分があふれ出し、スーッと肌に浸透。ベタつかないのに安心の潤い感が。15g ￥13000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 阿部晴菜さん
やさしく塗り込むと、肌が内側から押し上げてくれるような感覚で、ほうれい線が目立ちにくくなった
04【モーションSリキッド】ポーラ リンクルショット ジオ セラム
一時的に現れては消える潜伏ジワを今すぐ予防！
肌の奥で真皮が変性し、進行している潜伏ジワに着目。真皮下層の柔軟性が失われることで表情に伴う動きがやわらげられず、部分的に表情圧が生まれる。モーションＳリキッドは真皮下層の柔軟性を高めて、シワが定着するのを防ぐ。
ハリ感と柔軟性を兼ね備えたテクスチャーの美容液でしなやかな肌に。（医薬部外品）40g ￥10000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 青山麻穂さん
クリームを塗ると肌全体がピンッ。ほうれい線が消えてなくなるわけではないが、肌全体がリフトアップするので、目立ちにくくなった
05【ナイアシンアミド】エスト リンクル ソリューション プラス
ナイアシンアミド＋セラミドケアでシワ改善＆予防
30年に及ぶ皮膚研究から、シワがある人はハリ自体が低いことに着目。シワ改善の有効成分ナイアシンアミドに加え、ハリ付与成分ショウキョウエキスを配合。また乾燥して乱れがちな細胞間を潤いで満たし、シワになりにくい肌に。
セラミドを守り、補う持続型セラミド処方で水分を逃さず長時間潤いが続く。（医薬部外品）20g ￥10000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 松原麻衣さん
ピンとハリが出て、ほうれい線が目立ちにくくなった。ベタつかずみずみずしい感触でのびもいい
06【iP-Solution AD】コスメデコルテ i P. Shot アドバンスト
バーム状に変化して、シワ部分にピタッと密着
ナイアシンアミドを核にコメ胚芽油やヒキオコシエキスなどからできた有効美容成分を採用。先につけた化粧水と混ざるとバーム状に変わる新ベース成分により、シワ部分にパックのように密着。内側からのハリ感でシワを押し返す。
濃縮感のあるテクスチャーは肌になじむとバーム状に変化し、シワをのび広げる。（医薬部外品）20g ￥10000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 永里礼奈さん
くるくると塗り込んで使用。2週間ほどで、すぐ潤いとハリを実感！ 塗るとぴたっと密着してくれて潤いのツヤが目でもわかるほど
07【リンクルナイアシン】コーセー ONE BY KOSÉ ザ リンクレス
皮膚弾力の要となるコアエラスチンの質を高める
ハリの低下がもたらす真皮性のシワと乾燥による表皮性のシワの両方にアプローチ。有効成分リンクルナイアシンとともにAZ-アスタキサンチンが表皮細胞の増殖や真皮のコアエラスチンを強化。Ｗのアプローチでより早く効果を実感。
乾燥で硬くなった肌がスチームで蒸されたように深部までふっくら。（医薬部外品）20g ￥5800（編集部調べ）
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 神谷江礼奈さん
毎日朝晩、シワに塗り込んでみたところ、肌に弾力が出てほうれい線が明らかに浅く！ メイク前に使ってもヨレたりくずれることもなし
08【純粋レチノール】イプサ ターゲットエフェクト アドバンスト G
コラーゲンの分解と生成を調整する攻守のシワケア
ヒアルロン酸を生み出し、真皮のコラーゲン密度を高め、シワを改善する純粋レチノールを配合。さらに表皮と真皮の間にある基底膜構造を損傷させ、真皮のコラーゲンを分解する酵素の活性を抑える成分配合で未来のシワを予防する。
しっとりなめらかなクリームがシワ部分を潤いで満たしながら、肌機能をサポート。（医薬部外品）23g ￥13000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 下里朋美さん
毎日つけているとハリが出てふっくらしてきた感覚が。クリームののびがいいのにフィット感があり少量で大丈夫なのでコスパもよし
09【D-リンクルアミド】ディセンシア アヤナス リンクル O/L コンセントレート
刺激を回避しつつシワ改善を可能にするオイル状
塗り込むなどの摩擦が怖い敏感肌でも使えるよう、のびのよいオイル形状を採用。バリア機能低下で硬くなった角層をやわらげ、浸透ルートをつくって真皮まで有効成分を運ぶ。全顔でシワケアが可能に。
さらさらのオイルがスッと浸透。乾燥ジワなどの面ジワや深い線ジワの両方に効く。（医薬部外品）30㎖ ￥6500
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 高橋夏果さん
塗って肌にプレスしたあと、ほうれい線部分にハリが出ました。高級感漂う香りもテンションアップ
10【Wナイアシン】オルビス リンクルホワイト エッセンス
使い続けられるテクスチャー、効果、価格にこだわって
一つの成分で「シワ改善」と「美白」の両方への効果が認められたＷナイアシンを配合。酸化しやすい油分不使用の、みずみずしいフレッシュなテクスチャーで顔全体にも塗り広げやすい。続けやすいコスパのよさがうれしい。
のびのよいテクスチャー、コスパなど続けやすさにこだわった全顔用シワ改善美容液。（医薬部外品）30g ￥4500
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 松原麻衣さん
肌にのせるとスルッとのびてなじみ、みずみずしく潤う感じ。ヨレにくく、ほうれい線もふっくら
4.【ほうれい線ケア】今すぐ目立たなくしたい人へ「美容ギア」5選
ほうれい線ケアとして注目を集めている美容ギアをスーパーバイラーズがお試し！ 温感かっさ、ウェアラブル美顔器などの進化系アイテムも登場しているようす。「血行がよくなってポカポカ」「口もとが上がった」などの感想が寄せられました。
01.ベレガ セルキュア 4T Plus
5分の使用でほうれい線をなかったことに
微弱電流で表皮や真皮の活性を促す効果と特殊波形のEMSモードでの表情筋のエクササイズ。エステティックサロンで受けるような施術が自宅で行える。12万円（税別）と高額ながら、1回でキュッと引き上がり、ほうれい線が目立たなくなる効果はさすがのひと言。
4つのトリートメント機能を業務用級高出力で行う美顔器。￥120000
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 海野尾美紀さん
くっきりほうれい線がほとんど消えました！ 小顔効果もあり、飲んだ翌朝のむくみも怖くないほど
02.MTG リファダブルレイ
ほうれい線を深くする、むくみ対策に
老廃物によるむくみなど頰の重みはほうれい線を深くする要因のひとつ。飲み会の翌日、お酒によるむくみがひどい日には、こちらを。左右対称にリンパの集中したフェイスラインとチークラインをつまみ出す設計で、血流やリンパの循環を促し、むくみを撃退。
微弱電流マイクロカレントが肌活性を促し、ハリのある肌へ導く。￥28800
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 阿部晴菜さん
使用したあとは血流がよくなったのかポカポカ。ほうれい線に対して、左右均一な力でケアできるところも魅力！
03.エビス ツインエレナイザー PREMIUM
超音波、高周波、温感ケアの次世代リフトケア
EBiSお得意の、美容成分の浸透を高めるイオンクレンジングや導入の機能に加え、リフトケア機能が進化。超音波×高周波×温感ケアで肌にハリと弾力を取り戻すほか、トリートメント中の肌の弾力を感知し、出力を自動で切り替える機能も。ほうれい線対策に最適。
軽量、充電式コードレスで使いやすさ抜群。￥27000（編集部調べ）
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 日下知世さん
温冷ケアがすごく効果的！長く地道にケアすることで、ほうれい線以外にもツヤとハリ感のある肌になれそう
04.パナソニック 温感かっさ （EH-SP20）
37℃と40℃の温感かっさで引き上げる
エステティシャンの指のタッチを再現した4つのフィットカーブで顔はもちろんボディのケアもOK。37℃と40℃の温度設定のできるかっさ板でリンパを流したり、肌を引き上げるケアを。手持ちの化粧品との併用で、ハリが高まり、ほうれい線の目立たない肌へ。
ぽかぽか温感と手になじむデザインで心地よくケアできる。オープン価格
＼バイラーズがお試し！／
スーパーバイラーズ 高橋夏果さん
じんわり温かい＋タッピングで表情筋が心地よく上がっていく！ 家族から「口もと上がってる」との言葉も
05.ヤーマン メディリフト （EP-14BB）
顔筋を正しく整えるウェアラブル美顔器
顔には鍛えるべき筋肉とリリースすべき筋肉があることに着目。リフトケアに必要な持ち上げる、鍛える、ゆるめるを顔に装着するだけでEMSが自動で行うウェアラブル美顔器。食いしばるクセでほうれい線が目立つ人におすすめ。
10分装着するだけでOK。下半顔専用のリフトケア美顔器。￥25000
化粧品以上美容医療未満、マイクロニードル技術でヒアルロン酸注入！
ほうれい線は肌ヤセによって、目立ち始めるので、ヒアルロン酸注入によって肌をふっくらさせるという手もあり。高分子のヒアルロン酸を針状にして肌の奥まで届けるフィルパッチが即効性が高いと評判。ナビジョン HA フィルパッチ 2枚×3包入り ￥5800／資生堂
5.【ほうれい線ケア】美プロ直伝！ほうれい線をなかったことにするテク
ほうれい線が気になったときにすぐできる簡単な美容法を、美の専門家たちが伝授してくれました。頭皮からほうれい線を引き上げる、1時間に1回は首のストレッチ、深呼吸する…などなど、目からウロコのテクニックがたくさん！ 毎日笑顔でいることも大事なほうれい線ケアの1つなのだとか。
BBB（バイラ ビューティ ブレインズ）がレクチャー！
美容家 小林ひろ美さん
美・ファイン研究所主宰。目からウロコのアイデアを駆使した、簡単で効果的な美容法で大人気。
美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん
幼少期からの大の美容好き。マニアックなコスメの選択眼と使いこなし術で独自の美容法を発信。
トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
スキンケアだけでなく、精神面や食事などホリスティックな、その人に寄り添う美容法を提案。
美容ライター 長田杏奈さん
エイジズムやルッキズムにとらわれることのない、自尊心を高めるための美容がモットー。
【BBBテクニック1】ほうれい線の谷間にもクリームを塗る
美容液やクリームはほうれい線の折れ目である谷間にこそ塗るべきとBBB。「頰を片手で持ち上げてほうれい線を開いてそこに塗り込みます」（鵜飼さん）、「頰をふくらませてほうれい線を広げてから塗る」（小林さん）、「頭皮を持ち上げてほうれい線をのばしてから塗る」（長田さん）
1.浸透を高めるためにまずは美容液やクリームを指で温めて
2.頰をふくらませ、ほうれい線を広げて薬指で塗る
【BBBテクニック2】小鼻の横のコリをほぐす
「頰まわりに老廃物がたまると、頰が重くなり、ほうれい線の原因にも。頰骨下をほぐすマッサージを（下写真参照）。強さはイタ気持ちいい程度で」（小林さん）。またほうれい線の終点となる「あごと口角から指１本分あけたところのコリをほぐすのも有効です」（水井さん）
1.小鼻横に親指を置き、残りの四指を側頭部に当てる
2.頰骨に沿って、親指でプッシュしながらこめかみへ流す
【BBBテクニック3】1時間に1回は首ストレッチ
首だけが前に出る姿勢や猫背の人に。「長時間、うつむいてスマホを見ないように気をつけて。1時間に1回は首を後ろにそらせる首ストレッチを」（小林さん）、「首からデコルテのコリをほぐすとほうれい線が目立たなくなります」（水井さん）
【BBBテクニック4】内側からほうれい線に舌アイロン
普段から無表情、かまない、しゃべらない人は表情筋が衰えて、ほうれい線が目立っている可能性も。「口内で舌を突き出して裏側からほうれい線をのばします。頰から歯ぐきの上をなぞり、右回り、左回りさせます。気づいたときや空き時間にすぐできるのでぜひ」（鵜飼さん）
【BBBテクニック5】肌はさわらずに頭皮からほうれい線を引き上げる
「頭皮や耳まわりに手を上げてかるく引き上げるとほうれい線が消えるポイントがあります。抗シワ美容液でなくても、ルーティンのスキンケアをするときもほうれい線をのばしてから塗ります。引き上げるのはあくまでも頭皮で肌を直接動かすことはしません」（長田さん）
1.頭皮や耳を引き上げて、ほうれい線が消えるポイントを探る
2.ほうれい線をのばしてから美容液やクリームを塗り込む
【BBBテクニック6】やさしいタッチで頰の引き上げストレッチ
ほうれい線に沿って抗シワ美容液を塗り終わったあとにダメ押しのワンステップ。「あごから耳横、口角から耳横、鼻すじから耳横に向かい、指のはら全体を使って肌をやさしくストレッチして、頰をリフトアップさせます」（水井さん）
【BBBテクニック7】深呼吸で酸素と栄養を巡らせる
「呼吸が浅くなっていると気づいたら、深呼吸をします。体のすみずみに酸素を行き届かせると、細胞の修復や再生をサポートする成長ホルモンの分泌が期待できます。顔色もワントーン明るくなるのでほうれい線が目立たない！」（鵜飼さん）
ほうれい線との向き合い方《マインド編》
バイラ世代のほうれい線なんてまだまだリカバリー可能。気づいたときにケアを始めることで未来の肌は変わります（水井さん）
アシンメトリーにシワが出現していたら、体のゆがみやかみグセの見直しを（鵜飼さん）
ユーチューバーのkemioがほうれい線のことをノーズレインボーと呼んでいることに感銘を受けました。以来、私も笑顔にかかる虹の履歴だと思うように（長田さん）
できたシワの部分だけにとらわれてナーバスになるより、顔全体のむくみを流したり、シートマスクやクリームパックで乾燥を改善するなど、総体的なケアを心がけること（小林さん）
ほうれい線が気になってしまうときは、ずーーーっと笑う。笑っていれば、シワも愛嬌、に見えます。笑っていると頰の筋肉を使うので、リフトアップにもなるのです（鵜飼さん）
トップス￥9900／バンプロ（スーパーサンクス）
撮影／花村克彦（人）、山口恵史（物） ヘア＆メイク／藤本 希〈cheek one〉 スタイリスト／辻村真理 モデル／岡本あずさ 取材・原文／平 輝乃 構成／渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2020年3月号掲載
Baila Channel
