じっくり丁寧なスキンケア、だしからこだわるヘルシーな料理、自分と向き合うマインドフルな時間。シンプルを積み重ねた先に、すくっと育ったキレイの“芯”に迫る。
1. シンプルを丁寧に積み重ねてつくられる佐藤晴美の肌とボディ♡
落とすケア＆保湿重視で磨いた素肌と、ダンスで鍛えたしなやかなボディ。シンプルを丁寧に積み重ねてつくられる、まぶしい美しさ
汚れを落として、化粧水で保湿するケアに毎日20分。休日は1時間！
もともとは皮膚科通いが欠かせなかったほど、ゆらぎやすい肌質。
「あれこれ重ねるより、ちゃんと老廃物や汚れを落として、化粧水をしっかり浸透させることを徹底したほうが肌の調子が整うと気づきました。ディープクレンジングできる美顔器は、初めて使ったときコットンが茶色くなって驚き！化粧水は微粒子ミスト化するマシンでスプレー。手でなじませるよりも刺激が少なくてすむし、ながらケアできるのも便利。クレンジングと化粧水スプレーに、毎日20分ぐらいかけてます」
ボディメイクは、ダンスでしなやかなラインをキープ。
「筋肉質でもなくマシュマロでもないやわらかくて引き締まったボディが理想。好きなパーツは、服が似合うしっかりとした肩。肩先に肉がつきやすいので、肩のラインが丸くなってきたら食べすぎに気をつけるなど、バロメーターにしてます」
■「一生やってる」ほど大好きな化粧水ミスト
「汚れを落として保湿するというシンプルケアをひたすら丁寧に続けています。普段のスキンケアは、スチーマーを当てながら化粧水ミストマシンでじっくり保湿。摩擦レスだから肌に刺激を与えずにすむのが気に入ってます。休日は美顔器を使ってディープクレンジングし、1時間ぐらいかけてスキンケアします」
LED搭載のエイジングケアスチーマーは「少し遠めから当てるのがコツ」。フォトシャイン￥59400／ヤーマン
「クレンジングでは落としきれない汚れでコットンが茶色くなる」。パスリル￥151800／パルティール
■ 美肌な友人のクチコミで4年間リピート
「肌荒れに悩んでいたとき、肌のキレイな友人に教えてもらったＷ洗顔いらずのクレンジングは、刺激レスで洗ったあともしっとり乾燥知らず。たまに浮気すると肌荒れしちゃうので、手放せません！」
保湿成分をたっぷり。Ｗ洗顔不要の低刺激クレンジング。低刺激イースペシャル クレンジングジェル Ｖ 120㎖ ￥4950／美人製造研究所
■ ホルモンバランスの乱れによる肌荒れをレスキュー
「ホルモンバランスが乱れたときにできる大人ニキビ対策にはこれ。あご、おでこ、頰にポチッとできそうだな〜というときに塗っておくと、悪化しづらい気が。お守り的な存在で、もう3個目」
大人ニキビやゆらぎニキビの対策に。アロマセラピーカンパニーS.O.Sフェイスクリーム 25g ￥5060／コスメキッチン
■ ボディメイクはダンスで。やわらかいけど引き締まった体が理想
「筋肉質でもなくマシュマロでもないやわらかくて引き締まってるボディが理想。しなやかに伸ばす動きが多いジャズベースのコンテンポラリーダンスで、踊りながら自然にボディメイク。しっかり汗をかけるクレイドの入浴剤でデトックスして、甘すぎないローズの香りに癒されるアスレティアで保湿します」
98%自然由来の濃厚クリーム。アスレティア アロマラッピング ボディクリーム01 160g ￥5500
クレイの入浴剤でデトックス。CLAYD for Bath キャニスターセット 400 400g ￥5390／マザーアース・ソリューション
ワンピース￥41800・スカート￥41800／ボウルズ（ハイク） シングルピアス￥48400・イヤカフ￥115500・リング（薬指）￥176000・（人さし指）￥176000／イセタン サローネ六本木（カラット アー） インナー／スタイリスト私物
2. 内側から健やかになる佐藤晴美のインナーケアの秘訣とは？
旬の野菜で自然のリズムを取り入れて、内側から健やかに
人間も自然の一部。旬の野菜を食べて、四季のリズムと同期する
「無人島に持っていくなら土鍋」というほどの自炊ガチ勢。一からだしをとり、食事療法の本を愛読。体や肌を内側から整えることを探求し、美肌食マイスターの資格も持っている。
「春夏秋冬、旬のお野菜をとることで、体のサイクルも整うというのがいちばんの学び。旬の素材って、美味しいし栄養も豊富。暑いときは熱を逃す食材、寒いときは体を温める食材を自然にとることができます。冬におすすめなのが、大根やれんこんなどの根菜系。にんにくと玉ねぎをみじん切りにして炒めてから水を注ぐとすごくいいだしがとれるんです。そこに旬の根菜を入れて煮込み、塩としょうゆで味つけすると体がポカポカになる野菜スープのでき上がり！人間も自然の一部だし、肌も体も毎日食べるものでできている。旬の食材やちゃんととっただしで、シンプルでも贅沢な料理を楽しみたい」
■ お味噌汁の味が変わる推し昆布＆削り節
「一から作るのが楽しくて、だしをとるところからこだわってます。秋山商店の削り節とお気に入りの利尻昆布は、お味噌汁の味が最高に美味しくなる組み合わせ。実家は普通に顆粒だしだけど、絶対その味になるのがつまらなくて……」
■ 旬の食材たっぷりの#はるみん食堂
毎日の料理は、#はるみん食堂でInstagramに投稿。「2020年の初めから自炊生活をスタート。旬の食材にこだわって料理していたら、明らかに体の中がスッキリと整ってきたのを実感しています」
■ 食事療法のロングセラーで内側から健やかに
食や健康に詳しい友人からすすめられた食事療法本のロングセラー。「丁寧に食べるものを選べばちゃんと調子が整うんだと再確認できました」。東城百合子著『家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法（改訂版）』（あなたと健康社）
ニット￥25300・腕にしたレッグウォーマー￥23100／ウメダニット（コズ マニュファクチャードバイ ラッピンノット） イヤカフ（右耳）￥18700・マグネットスター（左耳）￥19580・イヤカフ（左耳）￥17380／ノウハウ ジュエリー（ノウハウ）
3. オンオフの切り替えは香りの力でリラックス
何も考えない時間を大切に。香りの力でオンオフを切り替え
「ちょっと前までは、一日の出来事や悩みをなんでもかんでも母や友人に話していて。こういうことがあってああいうことがあってって、いちいち電話するタイプだったんです。でもあるとき、自分で消化できないモヤモヤやイライラを他人にぶつけたり巻き込むより、自分の中で消化できるようになったらいいなって。最近は、一人でボーッと何も考えずにリラックス時間を大切に、心をフラットに戻す訓練をしているところ」
ドライブや料理など、何かに集中するマインドフルな時間も気分転換になっている。
「切ったり、炒めたり、煮たり。お仕事や人間関係でどうしようって悩んでいても、一回どうでもよくなる。どうでもよくなる時間をつくってあげると、勝手に迷走することもなくなるし、考えても仕方ないなって“無駄”に気づけます」
オンオフの切り替えには、香りの力を活用。
「10分で終わるのがちょうどいいマッチタイプのお香は、朝起きたときと夜寝る前にたきます。家でくつろぐ時間にはキャンドルをともすことも。ヘアにもボディにも使えるSun & Soilのオイルは、呼吸が深くなるような癒される香りが好き」
ワンピース￥36300／エスケーシー（メイメイジェイ） リング￥192500／イセタンサローネ六本木（カラット アー）
ジャケット￥91300／アレキサンダーワン タンクトップ／スタイリスト私物
■10分でホッと落ち着くマッチタイプのお香
「もう何個買ったかわからないほど愛用。伝統的なお香にアロマを合わせた、ほどよくモダンな癒される香り。シュッとするだけのマッチタイプで、10分で終わるのも気軽でちょうどいいんです」
マッチタイプで気軽に本格的なお香が楽しめる。hibideepレギュラーボックス（シダーウッド、アンバー、オークモス）8本入り各￥825／神戸マッチ
■ 癒しのオイルでお風呂上がりのマッサージ
「お風呂上がりには、モデルの黒田エイミさんがプロデュースしたオイルでマッサージ。とにかく香りがよくて、私の中では癒しグッズのカテゴリに入れてます。髪や頭皮にも使えるところも便利」
99.42%オーガニック認証成分配合のヘア＆ボディオイル。Sun & Soil “Healing”バランシングオイルセラム 50㎖ ￥7480／The good things
撮影／野田若葉〈TRON〉（人）、久々江満（物） ヘア＆メイク／笹本恭平〈ilumini.〉 スタイリスト／辻村真理 モデル／佐藤晴美 取材・原文／長田杏奈 ※BAILA2022年1月号掲載
Baila Channel
