夏の肌ダメージは9月のうちに改善！ 皮膚科医・山﨑まいこ先生が教える「今やるべきスキンケア4」

「ダメージの蓄積をキャンセルする角質ケアを投入。無理やりはがすタイプではなく、穏やかに整える美容液がおすすめ」（山﨑まいこ先生・以下同）

穏やかに肌リズムを取り戻す
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角質ケア美容液のパイオニア。ターンオーバーをサポート。 タカミスキンピール 30ml ￥5500／タカミ
角層の表面と内部にアプローチ。敏感肌にも安心な低刺激設計。 エファクラ ピールケア セラム 30ml ￥5280／ラ ロッシュ ポゼ
角質ケアとブライトニングを両立するウォーターピーリング着想の美容液。 クラリフィック ブライトニング セラム（医薬部外品）30ml ￥16500／ランコム

「日差しが多少弱まったからと、油断は禁物。肌老化の原因となる紫外線A派もまだまだ強いので、日焼け止めでしっかり守るのが鉄則」

紫外線ダメージを根本的に防御
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シミリスクを回避する日中用美白美容液。 HAKU 薬用 日中用美白美容液UV（医薬部外品） SPF50+•++++ 45ml ￥5280（編集部調べ）／資生堂
ファンデなどの油と混ざらない設計で、塗り直してもヨレない。 アリィー クロノビューティ ラスティングプライマー UV SPF50•PA++++ UV耐水性★★ 25g ￥1980（編集部調べ）／カネボウ化粧品
ナイアシンアミド、トラネキサム酸配合。 AQ アブソリュート UV プロテクション ブライトニング＆リンクル（医薬部外品） SPF50•PA++++ 55g ￥11000／コスメデコルテ

受けてしまった紫外線ダメージを軽減する“飲む”日焼け止め
「紫外線対策は、日焼け止めを塗ることが大前提ですが、インナーケアを併用すると、より効果的。飲む日焼け止めと呼ばれるサプリは、いわゆる造語なので飲むだけで日焼けをしないわけではありませんが、抗酸化力が高いので、紫外線ダメージを軽減することはできます」

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紫外線ケア×潤いケアを両立するアスタキサンチン配合。 アスタリフト サプリメント ホワイトシールド 60粒 ￥4320／富士フイルム
シダ植物から抽出された抗酸化成分「ファーンブロック」やハトムギエキスなどを配合。 ヘリオホワイト 24粒 ￥2592／ロート製薬

「まだまだ暑いのに、いきなり濃厚なケアは避けたい人も多いはず。セラミド配合のスキンケアで徐々に保湿を強化していきましょう」

インナードライを防止するには動物性たんぱく質も大事
「秋口に多く見られるのが、インナードライ肌。一見脂っぽいのに、角層内の水分量は不足していて乾燥している肌状態を指します。外からのセラミド補給はもちろんですが、実はタンパク質不足も原因。天然のビタミン&ミネラル豊富なお肉を積極的に食べましょう」 

潤いに必須なセラミドをチャージ
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セラミド機能カプセル配合。 キュレル 潤浸保湿 化粧水 III（医薬部外品）200ml ￥2090（編集部調べ）／花王
肌のベースであるセラミドの産生&強化。 ONE BY KOSÉ セラムヴェール ディープ リペア（医薬部外品）60ml ￥5500（編集部調べ）／コーセー
2種のセラミドに加え、潤う力をサポートするイチジク果実エキスを配合。 イチジクセラミド美容液 18ml ￥4400／チャントアチャーム

「紫外線を浴びると肌内部のビタミンAは破壊されてしまいます。ビタミンAをスキンケアで補給しメラニンの排出を促進。さらにインナーケアでビタミンCとEをとると修復力UP！」 

“夜レチ”で肌の代謝を促進
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純粋レチノール×ビタミンCの組み合わせを、二層式セラム技術により実現。 エンリッチ メディカリフト デュオセラム 26ml ￥12100／ドクターシーラボ
シカ成分も一緒に配合することで肌トラブルを回避。 レチノール シカ リペア セラム 30ml ￥3960／イニスフリー
レチノールやビタミンC、ナイアシンアミド、グルタチオンなどを贅沢に配合。 ABC-G リペアセラム 25ml ￥8250／ドクターケイ

C＋Eで体の中から抗菌化＆抗炎症ケア
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ストレスに負けない体づくりに効果的なビタミンC、E、β-カロテンを配合。さらに体に必要なミネラル・セレンもIN。 MVP ビタミンACE 30粒 ￥3564／コスメキッチン 
ビタミンAを高配合。さらに体の中を守るビタミンC、E、さらにβ-カロテンを配合。 アクティブサプリ ビタミンA+C+E 60粒 ￥3240／プロティア・ジャパン