【ピラティス】読みながらでも出来る！寒い時期の肩凝り予防

寒い時期に肩を上げて首を短くしながら歩いてる方。
今すぐ

肩を下げて！
首を長くして！
お腹に力を入れる！

これだけです！

寒いところにいる方は今すぐしてみてください。
電車に乗ってる方は降りて地上に出たらしてみてください(^ ^)

肩を下げて首を長くする真逆の行為は
一瞬余計な寒さを感じそうですが、、

体幹が抜ける肩をあげる姿勢より寒く感じないはずです。

ぜひ肩を下げてインナーマッスルを意識した姿勢をしてみてください♪
寒さも軽減、おまけに姿勢もよくなる一石二鳥⭐️！

今すぐお試しあれ♪