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【ピラティス】読みながらでも出来る!寒い時期の肩凝り予防

こんにちは♪榊原さくらです。

まだまだ寒い日が続きますね。
今日はそんな寒い日が続くと肩凝りに繋がる方への
一瞬でできる寒さ肩凝り予防をご紹介!


たったそれだけ?効果は抜群!

【ピラティス】読みながらでも出来る!寒い時期の肩凝り予防_1


寒い時期に肩を上げて首を短くしながら歩いてる方。
今すぐ

肩を下げて!
首を長くして!
お腹に力を入れる!

これだけです!

寒いところにいる方は今すぐしてみてください。
電車に乗ってる方は降りて地上に出たらしてみてください(^ ^)

肩を下げて首を長くする真逆の行為は
一瞬余計な寒さを感じそうですが、、

体幹が抜ける肩をあげる姿勢より寒く感じないはずです。

ぜひ肩を下げてインナーマッスルを意識した姿勢をしてみてください♪
寒さも軽減、おまけに姿勢もよくなる一石二鳥⭐️!

今すぐお試しあれ♪



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