気になる首まわりのお悩みを、ちょっとしたあき時間で解決！ いつでもどこでも簡単にできるうちやま式メソッドで、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指して。今回は、「顔のむくみ」悩みにアプローチ！
【お悩み】顔のむくみを何とかしたい…▶ほぐし＆ストレッチで解決！
《1》まずは斜角筋の位置をチェック
あご下から鎖骨にかけて存在する斜角筋をほぐせば、リンパが流れて顔のむくみも軽減。
《2》鎖骨の上を指の腹でさする
鎖骨の上を、骨に沿うように人さし指と中指の腹でさすり、斜角筋の始点をゆるめる。
《3》斜角筋に沿って左右にもみほぐす
鎖骨からあご下まで、斜角筋に沿って左右にゆらすように筋肉をもみほぐす。
最後に！ ほぐしたあとに首の位置をもとに戻す
お悩みに合ったメソッドが終わったら、両手をクロスさせるようにあごに置き、もとの位置に戻るようにぐっと押し込む。筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／吉永佳世 モデル／横井万里子（スーパーバイラーズ） 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2024年5月号掲載
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