二重あごを簡単ほぐし！【うちやま式！首美人メソッドでほぐし＆ストレッチ】

《1》あごを両手で挟むように持ち、親指でプッシュ
両手の親指と人さし指であご先を挟むように持ち、たるみが気になる部分を親指でプッシュして老廃物の流れを促す。

ここをプッシュ

《2》舌を鼻につけるイメージで上に出す
舌を思い切り前に突き出し、先端をできるだけ鼻先に近づけるイメージで上げ下ろしする。30回ほど繰り返して。

お悩みに合ったメソッドが終わったら、両手をクロスさせるようにあごに置き、もとの位置に戻るようにぐっと押し込む。筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。