気になる首まわりのお悩みを、ちょっとしたあき時間で解決！ いつでもどこでも簡単にできるうちやま式メソッドで、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指して。今回は、「首のコリ」悩みにアプローチ！
【お悩み】首のコリがひどい…何とかしたい…
《1》首と頭の境目は詰まりポイント
首がコリやすいのは、関節の筋肉が固まり血流やリンパが流れにくくなっているから。首と頭の境界をしっかりとほぐすのがコツ。
《2》拳の関節部分で首のつけ根をグリグリ
手をグーにしたら、第2関節の出っ張りを利用して頭と首のつけ根部分をグリグリとマッサージ。30秒間くらい続けて。
手はこう
最後に！ ほぐしたあとに首の位置をもとに戻す
お悩みに合ったメソッドが終わったら、両手をクロスさせるようにあごに置き、もとの位置に戻るようにぐっと押し込む。筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／吉永佳世 モデル／横井万里子（スーパーバイラーズ） 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2024年5月号掲載
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