気になる首まわりのお悩みを、ちょっとしたあき時間で解決！ いつでもどこでも簡単にできるうちやま式メソッドで、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指して。今回は、「肩コリ」悩みにアプローチ！
【お悩み】肩コリがつらい… 何とかしたい…
《1》筋肉の盛り上がり部分を押さえる
首と肩の中間の筋肉が硬くなっている部分を、しっかりを圧をかけて押さえる。
《2》筋肉を押さえたまま首を横に倒す
1の状態のまま、首をゆっくりと横に傾け、緊張状態の筋肉をゆるめながら伸ばす。
最後に！ ほぐしたあとに首の位置をもとに戻す
お悩みに合ったメソッドが終わったら、両手をクロスさせるようにあごに置き、もとの位置に戻るようにぐっと押し込む。筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／吉永佳世 モデル／横井万里子（スーパーバイラーズ） 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2024年5月号掲載
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