たれ乳まで上向きに！アラサーボディを変える前屈とは？【簡単5分でできる前屈ストレッチ③】

ボディの崩れを招く骨盤のゆがみや肩甲骨の開き。それを調整するのに有効なのが、実は前屈！ BAILA7月号では、そんな前屈にフォーカスしたストレッチをご紹介。体が硬いのは生まれつき、家族全員体が硬いから無理だろう……と思いこんでない？ 「柔軟性は遺伝的な要因は否定できないものの、生活習慣や運動習慣が大きく影響します」と話すのは、パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表の谷けいじさん。毎日の簡単ストレッチで、たれ乳＆たれ尻などアラサーを悩ますボディの悩みは十分変わっていくというから、やらない手はない！ 今回は指の根元が床につく、比較的体が柔らかい人のためのストレッチをご紹介。

身近なものでできる簡単なストレッチでも、アラサーボディは変わっていくもの。ポイントはコツコツと続けること。毎日の生活に上手に組み込んで習慣化していけば、夏が終わるころには、進化したボディを手に入れているはず！ 今回のストレッチの監修をしてくれた谷けいじさんのメソットをより詳しく知りたい人もは、BAILA7月号をチェック！