食べ物、サプリ、クリニック…【貧血持ち】の私たち、これで克服しました！

貧血体質に悩んできた美容ジャーナリスト、編集者、ライターの、貧血歴と対策を紹介。まねできそうなことから、ぜひ参考に！

（美容ジャーナリスト　鵜飼香子さん）

「小学生のころから朝会で倒れたり血液検査で倒れたり。中学生になって生理が始まると鉄欠乏が加速！　まさに貧血とともに生きてきた感じで、貧血対策をするのとしないのとでは生活のレベルがまったく違うことを自覚しているので、今も対策は万全。ヘム鉄をよくとり、3 カ月に1 回の血液検査も欠かしません。駅の階段は駆け足で上れるし、体力がもつので仕事もはかどり、よく食べられるから肌つやもとってもいいです！」

（バイラ編集部　肩出しナベ嬢）

「もともと血圧はやや低め、でも貧血の自覚はなく過ごしてきました。ただ昔はよかった寝起きが年齢とともに悪くなってきて……。クリニックで貧血が原因といわれて、納得しました。今は忙しくて生活習慣から見直すことが難しいので、月1でクリニックに通い、その時々で必要な貧血ケアを受ける日々。寝起きの悪さは改善されました」

（ライター　遊佐信子さん）

「出産後、疲れやすさが増して夜まで体力がもたず。残していた仕事に手がつけられず、子どもと寝てしまう日々。取材で知り合った内科医の先生に、思いがけず貧血を指摘され、そこから体質改善を始めました。食事やサプリでヘム鉄を積極的にとるようにしたら、夜まで元気が続くように！」