「 肩コリ / 腰痛 」の方必見！おすすめアイテム3選

あけましておめでとうございます！

森田みやびです。

今年もお役に立てる情報をたくさん発信できるように頑張りますので

よろしくお願いします🌈

さてそんな2020年第1回目の投稿は「肩コリ/腰痛」について。

実は昨年、28歳の6月〜8月にかけて2回ギックリ腰を体験しました。

まさか20代でギックリ腰になるとは思っていなかったので本当にビックリ！

2回目のギックリ腰で危機感を覚え、整形外科、腰痛に特化した整体院に通い始めました。もともと腰痛/肩コリが酷く、一般的なマッサージには何回か通った事はありますが、本格的に腰痛に向き合うのは初めての事。

そこで判明した腰痛の原因は「背中全体が凝り固まっているが故に腰に異常に負担がかかっている」との事。マッサージでは腰、肩を中心にほぐしてもらっていましたが、まさか原因が「背中」にあるとは！！！

私の場合、「凝り固まっている 背中を解せば、腰痛も肩こりも軽減＆予防ができる」事を腰痛専門の整体師さんに教えて貰ってから、日々の「ほぐし/温め」のセルフケアを始めました。

（ようやくグッズ紹介です！おまたせしました。。）

身体をほぐす事で痩せやすい身体になる、冷え性改善 等、「ほぐし」の大切さを実感。

2種類の凸凹があるので、コリの状態に合わせて強度の調整が可能なのが優秀ポイント。コンパクトで邪魔にもならないので、隙間時間が出来たらすぐに使えるようにリビングの隅に置いてます。Amazonで「フォームローラー」と検索できますよ！（私が購入したのは1500円でした）

日々の使い方はこんな感じです。見えやすい様に手をあげていますが、普段は手の力は抜いて全身の体重をローラーに預けています。

背中以外は太ももやお尻、ふくらはぎ等、痛気持ちいいと感じる箇所を中心にほぐすのもオススメです。