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【女性のカラダ大百科】30代女性におすすめのサプリとは?

いま注目の大豆由来の成分・エクオール。心身の変化が気になる30代女性ならサプリで摂っておいたほうがいいかも。女性の健康と美容をサポートする成分について、婦人科医の先生に伺いました。

回答してくださったのは

Q 女性の日常摂取におすすめの栄養素、サプリはありますか?

エクオールやナツメがおすすめ

A エクオールやナツメがおすすめ

「さまざまな心身の変化への対策として、大豆由来の成分・エクオールをサプリで補う方もいます。30代ならば持っておいてもいいサプリメントのひとつかなと思います。個人的には最近、おやつとしてナツメを食べています。漢方製剤にも入っているフルーツで、“一日3個食べれば年をとらない”と中国で言い伝えられています」(上田先生)

大豆を独自の乳酸菌で発酵させてつくったエクオール含有食品。女性の健康と美容をサポートする成分・エクオールをサプリメントで直接補給。(左)一日目安量で10㎎とれるサプリ エクエル112粒¥4000・(右)女性にうれしい成分が一袋でとれるゼリー エクオールのほか、コラーゲンやカルシウムなどを配合。エクエルジュレ100g¥250/大塚製薬

取材・原文/東 美希 構成/菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載

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