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withマスクの毎日、顔コリ&むくみはセルフで解消!【本島彩帆里さんの揉むだけダイエット】

「無理せずに楽しく痩せる」と人気のダイエット美容家・本島彩帆里さんの「揉むだけダイエット」法。今回は小顔マッサージ。PCやスマホを長時間使っている人は、コリやむくみで顔がパンパンになっているかもしれないので要注意。マッサージでコリをほぐし、小顔を目指しましょう!

【揉む小顔マッサージ】

意外にもコリがたまっているのが顔。むくんで顔がパンパンになっていたり、引っぱられてたるみが生じることも。特にPCやスマホを長時間使う人は、ほぐせばやわらかな表情の小顔に。

頰の下、顔の下半分を圧をかけながらクルクル

【1】第一関節と第二関節の間を“面”で使い、頬の下、顔の下半分を圧をかけながらクルクル。10秒程度が目安。

手はここを使う!
肌の表面をこすらず、下の筋肉ごと小さく揺らす

【2】頬骨の下に第二関節を差し入れ、小刻みに30秒揺らす。肌の表面をこすらず、下の筋肉ごと小さく揺らすこと。

手はここを使う!
頰骨の上の筋肉をとらえるように圧をかけながら10〜20秒程度ほぐす

【3】第一関節と第二関節の間の面を使い、肌はこすらず頬骨の上の筋肉をとらえるように圧をかけながら10〜20秒程度ほぐす。

眉の上、額の下側を圧をかけながら10〜20秒クルクルほぐす

【4】同様に、第一関節と第二関節の間の面で、眉の上、額の下側を圧をかけながら10〜20秒クルクルほぐす。

こめかみの横の頭皮を、第一関節でしっかり圧をかけながら10〜20秒ほぐす

【5】こめかみの横の頭皮を、第一関節でしっかり圧をかけながら10〜20秒ほぐす。目を酷使しがちな人は念入りに。

顔の中心から耳に向かってやさしく流す

【6】指と手のひら全体を面にして、顔の中心から耳に向かってやさしく流す。肌をこすらないようにしつつ3回程度。

耳横から首を通って、鎖骨へと老廃物を流す

【7】耳横から首を通って、鎖骨へと老廃物を流す。余分な水分や老廃物を下水道であるリンパ節へと流すステップ。

リンパ節を軽くプッシュ

【8】鎖骨の内側に指を入れるようにしてリンパ節を軽くプッシュ。あまり力を入れすぎず、気持ちいい圧でOK。

手はここを使う!

顔まわりのマッサージにはこんな癒しオイルを愛用中!

顔や頭のマッサージには、肌との摩擦を緩和するオイルを。

マッシュ ビューティ ラボのYOU&OIL HEAD

ラベンダー漂う癒しの香りで頭や首、額のこわばりをケア。YOU&OIL HEAD 5 ㎖ ¥1500/マッシュ ビューティ ラボ

HANAオーガニックのスキンケアオイル

オーガニックセサミやブラックシードオイルの働きでトラブルにゆらぎにくい肌へ。スキンケアオイル 20㎖ ¥4762/HANAオーガニック

【額持ち上げマッサージ】

額のコリはまぶたのたるみにも直結するので早めにケアを。テーブルにひじを突き、顔の重みを指先に預けるように行うと、力をかける必要がなく楽にできる。肌の摩擦が気になる人にも◎。

ティッシュを挟みリフト効果UP

指がすべらない! ティッシュを挟みリフト効果UP

眉のすぐ上に指を添え、持ち上げるようにして15秒キープ

【1】眉のすぐ上に指を添え、持ち上げるようにして15秒キープ。実際にはティッシュを挟んで行うとやりやすい。

額中央あたりに指を添えてさらに15秒リフト

【2】1より少し上、額中央あたりに指を添えてさらに15秒リフト。頭蓋骨から肌を引きはがすようなイメージで。

(モデル)ブラトップ¥6900/ナージー

撮影/岩谷優一〈vale.〉 ヘア&メイク/遊佐こころ〈PEACE MONKEY〉 スタイリスト/福永いずみ 取材・原文/高見沢里子 構成/倉田明恵〈BAILA〉 ※BAILA2020年9月号掲載

【BAILA 9月号はこちらから!】

withマスクの毎日、顔コリ&むくみはセルフで解消!【本島彩帆里さんの揉むだけダイエット】_17
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