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毎朝のルーティン”腸内環境を整える”ためにしている3つのこと

外見はもちろん、内面が元気な人が長生きするんだろうなぁ、、と思い始めた今日この頃。

最近よく聞く"腸活"が大切だと知り、初めてみました!

わたしがしている3つのこと

⑴寝起きすぐ白湯を飲む

毎朝のルーティン”腸内環境を整える”ためにしている3つのこと_1

お湯を冷ますのがめんどくさいため、水とお湯を足して作っています*

うがいをしたあと、コップ一杯一気飲み!

今までコーヒーを飲むのが決まっていましたが、白湯に変えてからお通じが◎

便秘の方には本当におすすめ!

白湯を飲むだけで、効果はばっちりです!

⑵美人の秘密ペースト

毎朝のルーティン”腸内環境を整える”ためにしている3つのこと_2

朝ごはんを食べる前に、美人の秘密ペーストという、名前にインパクトのあるペーストをぺろり。

右のスティックになっているものですが、なにかというとこちら。

毎朝のルーティン”腸内環境を整える”ためにしている3つのこと_3

植物発酵原液100%で出来ていて、保存料や着色料も不使用で、必要な栄養素が一気に取れる!

わたしは何にも混ぜず、そのままちゅーちゅー吸っていますが笑

ヨーグルトや、ハーブティーに混ぜて飲んでも◎

酸味が強いので味になれるまでは抵抗があるかも、、!

これは、腸内の悪玉菌の優勢を防ぎ善玉菌を増やしてくれるので、低体温、細胞の劣化、便秘を解消してくれる!内臓脂肪を減らして免疫力を上げてくれる効果があるんだとか^^

⑶青パパイヤ酵素

毎朝のルーティン”腸内環境を整える”ためにしている3つのこと_4

青パパイヤ酵素は、酵素の王様とも言われているほど!

美容に欠かせないビタミンやミネラルが豊富に含まれているのです^^

以前は粉末タイプで飲み物に混ぜていましたが、今はすっかりタブレット派❤︎

お菓子感覚で食べられるので、小腹が空いた時にガリガリしています^^

腸内環境が整い始めたからなのか、最近は肌荒れも一切せず、朝起きてからカピカピだった肌の乾燥も気にならない!

こんなに効果があるものなのか?と驚いています、、!

購入先は、、?

わたしはいつもコスメキッチンやBiopleで購入しています^^

時々10%オフや、店舗では会員になっているとクーポン使用で5%オフで買えるので、その時を狙って◎

今ネットでは、数日間限定で10%オフキャンペーンをしているので、気になる方は覗いてみてください☻

biople

感染症も流行っているので、

免疫力高めて乗り越えていきましょう、、!

私生活のアレコレ書いています❤︎お時間ある時ぜひ☻
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