大人になってから新しい趣味や習い事を始めるなら、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが、長く続けるためのポイント。今回は、BAILAの読者組織・スーパーバイラーズが実際にハマっている趣味・習い事15選をご紹介します。華道などの文化・芸術系から、体を動かすスポーツ系、推し活まで、幅広いジャンルをピックアップ。それぞれの体験談やおすすめポイントをチェック！
CONTENTS
【文化・芸術系】大人から始めるおすすめ趣味4選
華道｜15年続けるバイラーズが教える初心者の始め方と上達の道筋
フラワーアレンジメントや、花瓶に好きな花を飾ることは身近でも、「いけばな(華道)」と聞くと、少し敷居が高く感じる方も多いのではないでしょうか。
「いけばな(華道)って難しそう」「決まった形に生けないといけないのかな」と思われがちですが、花をきれいに見せるための基本を知っておくと、初心者でも気軽に楽しめます。
華道を始めるなら、まずは花を生けるための道具を用意します。
特別なものをたくさん揃える必要はなく、花ばさみ・剣山・花器があればOK!
最初は、扱いやすいものから始めてみるのがおすすめです。
保有している花器の一部
花器選びも、花をきれいに生けるための大切なポイントです。
初めて花器を選ぶなら、剣山を置きやすい浅めで、シンプルなデザインのものがおすすめ。花そのものを主役にでき、和室にも洋室にも合わせやすいのが魅力です。
華道用の花器にこだわらず、まずは扱いやすく生けやすい器から始めてみるのも良いと思います。
小原流では、花を生けるときに主枝・副枝・客枝を基本に考えます。
初心者の方が迷いやすいのが、「花をどのくらいの長さに切ればいいの？」ということ。
それぞれの長さの基本を覚えておくと、生けるときの目安になります。
●主枝
主枝の長さ＝器の直径＋器の高さ
まずは主役となる主枝の長さを決めます。
器の大きさに合わせて長さを決めるので、花材を切る前に、器の直径と高さを確認しておくのがポイントです。
●副枝
副枝の長さ＝主枝の2/3
主枝より少し短くすることで、高さに差が生まれます。
●客枝
客枝の長さ＝主枝の1/2
主枝・副枝・客枝の長さに差をつけることで、全体にメリハリが生まれます。
主枝・副枝・客枝の長さを決めたら、次に意識したいのが全体の形です。
私が学んできた小原流では、この3本を基本にして、全体が二等辺三角形になるように生けていきます。
花をなんとなく器に入れるのではなく、「三角形をつくる」と意識するだけでも、花の高さや広がりを決めやすくなります。
この3本の位置と長さを意識すると、全体のバランスも取りやすくなります。
華道というと、「難しそう」「特別な道具が必要そう」と感じる方もいるかもしれません。
でも、基本となる長さや形を知っておくと、初心者でも花を生けるときの目安になります。
主枝は器の直径＋高さ、副枝は主枝の2/3、客枝は主枝の1/2。そして、3本を基本に二等辺三角形を意識することがポイントです。
まずはこの基本を覚えて、好きな花から気軽に楽しんでみてください。
新卒で金融業界に就職後２度の転職を経験。現在は、飲料関連の専門商社で、海外関連業務を担当しています。
華道歴15年、師範科のお免状も取得。
大人の上品さと清潔感を意識したファッションが好きです。
長く愛せるタイムレスなファッション、コスメ、グルメetc..を幅広く発信します♡
宝塚観劇｜初心者でも楽しめる観劇
みなさんは、ずっと気になっているけれど一歩を踏み出せていない「憧れの世界」ってありますか？
私は先日、ずっと気になっていた宝塚歌劇の観劇デビューを果たしてきました！
日常を忘れさせてくれる至高のエンターテインメント、宝塚歌劇。その始まりは1914年。なんと110年以上の歴史を誇る、世界でも珍しい「女性だけで構成された劇団」です。
劇団員は「タカラジェンヌ」と呼ばれ、花・月・雪・星・宙（そら）の5つの組と、いずれの組にも属さないスペシャリスト集団「専科」に分かれています。
なかでも、男役トップスターを中心とした一糸乱れぬ群舞や、豪華絢爛な衣装、胸がキュンとするようなロマンチックな演出は、働く30代女性のハートを掴んで離さない魅力が詰まっています！
観劇にあたって意外と悩んだのが服装💭
今回はレーストップスにタイトスカートを合わせた少しきれいめなコーデで行き、肌寒い時は黒のカーディガンを羽織りました
事前に調べてみると、宝塚観劇に公式のドレスコードはありません。
ただし、
・清潔感のある服装
・周囲の視界を妨げないこと
・劇場の雰囲気に合うきれいめスタイル
が基本的なマナーとされているようです。
そのため、大きな帽子や盛り髪、強い香水などは避けるのがベター。
実際に劇場へ行ってみると、ワンピースやブラウス×スカートなど上品な装いの方が多く、私も少しだけ特別なお出かけ気分を楽しめました。
素晴らしい舞台を観終えた後は、劇場の真横にある「宝塚ホテル」へ。レストラン『アンサンブル』で、贅沢にビュッフェをいただきました。
ホテル全体もまるで劇場の一部かのような気品あふれるクラシカルなインテリアで、どこを切り取ってもフォトジェニック。衣装の展示やギャラリーもあって、宝塚歌劇の歴史を振り返ることができます。
メガバンクで7年間勤務したのち結婚を機に独立。現在はウエディングブーケショップ『Muguet（ミュゲ）』のオーナー&デザイナーとして活動しています💐
絵・アート｜運動派の30代が「描くマインドフルネス」にハマった理由
もともと私の趣味はバレーボール🏐
中高大と10年間続けてきた、大好きなスポーツ。
ただ、大人になってからバレーボールをするのは、なかなか難易度が高い！
そこで、新しい趣味を見つけようと、ヨガやピラティス、ジムなど、いろいろな習い事を体験してみることにしました。
体を動かす習い事も魅力的でしたが、私の場合は、なかなか頭の中まで集中しきれないこともありました。
仕事のことがふと浮かんできたり、別のことを考えてしまったり。
そんななかで、夢中になれたのが絵を描くことでした。
振り返ってみると、私はもともと図工や美術が好きなタイプ。
テストが時間内に早く終わると、答案用紙の裏にずっと絵を描いているような学生でした。
そんな昔からの「好き」に加えて、憧れている方のお家に遊びに行った際に、素敵な絵が飾られていて、誰の絵か尋ねたところ、「自分で描いたの」との答えが返ってきて、かっこいい！！私も！とスイッチが入り、絵画教室に体験に行くことに。
教室を決めるまでに私は、3つほど絵画教室を体験しました。
教室によってクラスの内容はさまざまですが、大体の教室が無料〜3000円程度の比較的安価な価格で初回体験レッスンを設けています。
初心者でも参加OKがほとんどなので、絵を習うのが初めてという方も挑戦しやすいのがうれしいところ。
体験すると、同世代からシニア層まで幅広く、年齢を重ねても、変わらず楽しめる趣味があるって素敵だなぁと感じることも。
絵画教室でまず感じたのが、自然と目の前のことに没頭でき、マインドフルネスになれること。
色を選んだり、形を描いたり、少しずつ手を動かしたり。
仕事やスマホのことを考える間も無く、あっという間に時間が過ぎていきます。
普段はSNSの数字や反応など、画面の向こう側を意識することも多いのですが、目の前の紙と画材にひたすら向き合う時間が新鮮。
複数の教室を体験して共通していたのが、各々が好きなものを好きなペースで描いていること。
日々の仕事では、正解を出さなければいけない場面もたくさんあります。
そんな毎日のなかで、「こうでなければいけない」と考えるのではなく、「これもこれでいいか」と思える時間は、私にとってとても和らぐ時間でした。
上手に描けたかどうかだけではなく、自分が好きだと思う色や形を楽しむ。
そんな考え方に触れられることも、絵画教室の魅力だと感じています。
絵画教室と聞くと、敷居が高く感じる方もいるかもしれません。
でも、実際に体験してみると、初心者でも参加できるクラスがあり、最初から上手に描ける必要はなく、自分の好きなものを自由に描く楽しさがあることに気づきました。
久しぶりに絵を描いてみて、昔から好きだったことに改めて出会えたような気がしています。
仕事や日常から少し離れて、自分の好きなことに夢中になる時間。
そして、年齢を重ねても長く続けられる趣味があること。
新しい趣味や習い事を探している方は、ぜひ絵画教室も選択肢に入れてみてくださいね。
美術館・映画・話題の書評などライフスタイルをお届けします◎
フラワーアレンジメント｜自宅でできる大人の習い事
インテリアも好きですが、もっと前から好きなのがお花です。
大学3年生の頃にアレンジメントを習い始め、
母もヨーロピアンフラワーや生花をやっていたこともあり、
私の“花好き”は母の影響です。
いつしか、誰かのお祝いのたびに自分で花束を束ねて贈るようになりました。
「この人にはどんな雰囲気が似合うかな」
と考えながら花を選ぶ時間が、とても好きです。
今回ご紹介するのは、義理の母のお誕生日に贈った、
ライラックと芍薬、バラのピンクブーケです。
長年ピアノの教師をしている義理の母は、
賢くて、気品があって、自分にストイック。
何か相談すると、いつも建設的な会話ができて、
決して否定せず、まず肯定してくれる人です。
「こんなことがあったんです」
「今これにチャレンジしていて」
そんなふうに、つい何でも話したくなってしまう存在。
義理の母に
「頑張ってるわね」と言ってもらえると、なぜかもっと頑張りたくなる。
夫婦で悩みがある時も、自然と話を聞いてほしくなる、
私たちにとってとても大きな存在です。
そんな母に今回選んだのは、柔らかなピンクトーンの花たち。
甘いもの好きな女の子が、美しくて魅力的なケーキを見た時のような、
思わず心が緩むイメージで束ねました。
ちなみに義理の母自身は、そこまで甘いもの好きではないのですが。笑
でも、見た瞬間に少し気持ちがほどけるような、
そんな花束になったらいいなと思いながら、たっぷりと束ねました。
お祝いの花束は、「おめでとう」を伝えるものでもありますが、
私にとっては、“その人を思い返す時間”そのものなのかもしれません。
2人の男の子をドイツで出産、約8年のキャリアブレイクを経て復帰。
インテリアやお花が好きで、暮らしの中の小さな余白を大切にしつつ(努力目標)、仕事に育児に奮闘中！
【スポーツ・運動系】体を動かす大人の趣味4選
ゴルフ（初ラウンド）｜人生初のスコアを公開！初心者ラウンド体験記
数年前から打ちっぱなしでちょこちょこと練習はしていたものの、なかなかコースに出る機会がなく…初めてのコースデビューはタイのGREEN VALLEYCOUNTRY CULB。
タイのゴルフコースでは、個人にキャディーさんがついてくれて、使用するゴルフクラブやカートの運転、スコアカードの記入をしてくれるので、初心者には最適だと感じました。
ゴルフに詳しい友人にアドバイスをもらい、クラブはキャロウェイのREVAセットを選びました。
本当はホワイトのセットが欲しかったのですが、残念ながら売り切れ。そこで、汚れが目立ちにくく落ち着いた印象のブラックを選ぶことにしました。
ゴルフショップではいくつかのクラブを試打してみたものの、超初心者の私には正直なところ大きな違いはわからず……。
最終的には、シンプルで飽きのこないデザインに加え、信頼できるブランドであること、そして初心者から中級者まで長く使えるという点が決め手となりました。
タイは常夏で暑いので朝7時頃からスタート。
やはり練習とは違って、ボールに当たらなかったり、池に落ちたり、木に当たったりすることはしょっちゅう。それでも一緒に行った友達とキャディーさんがすごく褒めてくれたので18ホール回りきることができました。
パターはほとんど練習していなかったため、結果は散々……。グリーンに乗せても、そこからなかなかカップに入らず苦戦しました。
それでも実際にコースへ出て18ホールを回ってみると、ゴルフがどんなスポーツなのかが少しずつ見えてきました。練習場ではわからなかった課題も見つかり、「次は何を練習すればいいのか」が具体的にわかったのは大きな収穫です。
初めてのゴルフスコアは161！
ゴルフ初心者の初ラウンドの平均スコアは、一般的に120〜150前後だそう（みんなすごい…）
私の161というスコアは平均より少し多めの結果でした。
バンコク在住｜グローバル企業勤務｜猫好き🐈
【海外キャリアと、現地で見つけたお気に入りをシェア】
メンズアイドルダンス｜運動不足解消を目的に始めた30代の体験レポ
一応、お写真のSNSアップの許可は取れているものの、念のためお友達たちはスタンプしておきます♡
2025年初めにとっても盛り上がったtimelesz project(タイプロ)に、例に漏れず私もどハマり。
30を過ぎるまで推しが1人もいたことのない人生🤣だったのですが、のちに"オーディション特有の、努力で勝ち残っていく青春ストーリー"が特に響いてハマっていたことに気づき、韓国アイドルにどハマりする未来があるのですが、それはまた第二章で。
そんな時、旦那に運動不足を解消すべき、というアドバイスを受け、ただただ筋トレするのはキツそうだし、ピラティスは続かなかった...と音楽好きな私がたどり着いたのがダンスでした。
ダンスの経験はというと、小学校の時にダンスクラブに入っていたぐらいでほぼ未経験でした。
初めてのダンス教室は、大人女子だけの超初級クラスがある教室に。
（教室名は現在進行形で在籍中のため、ご紹介難しいのですが、最後に参考にされたい方向けに検索方法ご共有しますね🙇）
とはいえ、本物の初心者が一歩を踏み込むのは怖いもの。
私はよくよくリサーチして、女子限定かつ20〜30代の女子がメインで、男性アイドルのクラスがあり、超初級は本当に未経験者が多い教室を選びました。
私の通っているクラスは、超初級〜上級までのクラスがあるダンス教室で、わたしは"超初級"からスタート。
約3ヶ月で初級への昇進を打診され、進級しました。
その後、3ヶ月後に発表会(!)があるというスケジュールでした✨
私たち初級の発表会の曲目は以下でした。
ネガティブファイター（Hey! Say! JUMP）
写真にて当日の実際の発表イメージも載せておきます！
前列左からスタートして
体系移動もして
（他の移動の位置の関係で背の順で一番後ろを選んだ結果）結果的にセンターを経験させてもらうなどしたので、家で2週間ぐらい毎日ちょっとずつ練習しました。笑
私の運動不足解消への道は、想像よりも濃くて本当に痩せました！笑笑
あと、「メンズらしい見せ方」が身について、私生活でパンツを履く機会が増えたし、撮影でメンズライクなアイテムを着る機会があったのですがカッコよく着こなせたのもこのおかげかも。笑
「メンズアイドル 初心者」などで検索してみると、自分の推しが韓国なのか日本なのか・・・含めたくさん教室が出てくるのでおすすめです。
一度きりの人生、
悔いのない自己実現に
いつも全力投球な30代女子♡
皇居ラン｜フルマラソン完走経験者が教える初心者でも楽しめる始め方
皇居ランの魅力は、なんといっても都心にいながら気持ちよく走れること！
ビルが立ち並ぶ東京の街中にありながら、皇居の周辺には緑が多く、季節の移ろいを感じながら走ることができます。
皇居外周は約5km 。
1周走ればしっかり運動した満足感もあり、初心者にも挑戦しやすい距離だと思います！
そして、私が特に好きなのが、走っている間に景色がどんどん変わっていくところ。皇居の緑やお濠を眺めながら走ったり、東京の街並みを感じたり、5kmがあっという間に感じられます！
「皇居ランをしてみたいけれど、着替える場所はどうするの？」という方におすすめなのが、ランニングステーション、通称「ランステ」です。
ランステとは、ランニングをする人向けの施設のこと。更衣室やシャワー、ロッカーなどが用意されているので、仕事帰りや予定の前後でも気軽にランニングを楽しめます。荷物を預けて身軽に走れるのもうれしいポイント！
今回は、皇居ランに便利な「ラフィネランニングスタイル 大手町」を利用しました。初めて皇居ランをするなら、まずはランステを上手に活用して、気軽に走りに行くのがおすすめです♡
「ランニングを始めるために、ウェアやシューズを全部そろえなきゃ！」と思わなくても大丈夫。まずは家にある動きやすい服からスタートするのも全然アリです。
私も今回は、家にあったアイテムで皇居ランへ。ユニクロのハーフジップにナイキのパンツ、キャップ、ジョーダンの靴下を合わせた、シンプルなコーディネートにしました。
皇居ランはたくさんのランナーが集まる人気スポットだからこそ、みんなが気持ちよく過ごせるように、いくつか覚えておきたいマナーがあります。
まず大切なのが、反時計回りで走ること。皇居周辺はランナーだけでなく、歩行者や観光客、自転車など、さまざまな人が利用しています。基本的なルールを守り、周囲の人の動きをよく見ながら走りましょう。
また、走るときは道をふさがないことも大切。友人と一緒に走る場合も、横に広がりすぎず、追い越すときは前方を確認して無理のないように！
もうひとつ、意外と大切なのが無理をしないこと。初心者の方は「せっかく皇居まで来たから1周走り切ろう！」と思いがちですが、最初から5kmを走り切る必要はありません。疲れたら歩いてOK。自分の体調やペースに合わせて楽しみましょう！
メーカー勤務の人事職です。国家資格キャリアコンサルタントを取得し、現在は次の資格取得に向けて勉強中✏️
アクティブに過ごすことも好きで、趣味はバスケとランニング🏃♀️フルマラソン完走経験もあります！
Hyrox（ハイロックス）｜初心者でも出場できる？参加費・準備期間を解説
Hyroxはドイツ発祥の「誰でも参加できるフィットネスレース」。1kmランニングを8回、その合間に8つのワークアウトを行う構成で、世界中で人気が高まっています。
特徴は、
●時間制限がない
●完走率は約99%
●初心者でも挑戦しやすい
という点。
フィットネス版マラソンのような存在で、競技経験がなくても参加できます。
下記の8つのワークアウトステーションの種類があります。
1. Ski Erg（1000m）
2. Sled Push（50m）
3. Sled Pull（50m）
4. Burpee Broad Jump（80m）
5. Rowing（1000m）
6. Farmers Carry（200m）
7. Sandbag Lunges（100m）
8. Wall Balls（100回）
「有酸素（ラン）」と「無酸素（パワー）」を行ったり来たりするので、自律神経や心拍数のコントロールが非常に難しく、全身のあらゆる筋肉を「誤魔化しなく」使わされるのがHyroxの特徴だと思います。
（公式サイトより引用）
参加のきっかけは、高校の友達からの誘い。InstagramでもHyroxの投稿を見ていたので、少し興味はありました。
本当はDoublesで出る予定だったのですが、2026/4/23の申込開始当日、時間ぴったりにアクセスしたのにその時点で既に1000人以上待ち状態。サイトに入れた時点でDoublesはすでに完売…。
せっかく参加しようと思ったのに諦めるのも悔しくて、その時点で残っていた Singles Openを申し込みました。
当時の運動習慣は、
●ピラティス週2〜3回
●ランニング経験ゼロ
●トレーニング経験もゼロ
学生時代はスポーツテストで常に上位だったので運動神経には自信がありましたが、社会人になってからはすっかりブランクが…。「本当に心配でしょうがないところからのスタート」でした。
Hyroxの大会参加には、エントリー費以外にもいくつかオプションがあり、最終的な支払いは以下の通りでした。
●Singles Open：24,486円
一般女性向けの標準カテゴリー。今回私が参加した種目です。
●Sportograf Photo Package：4,500円
大会中の写真をプロが撮影してくれるサービス。レース中の自分の姿を残したかったので購入しました。
私は2026/8/8（土）に参加して、2026/8/11（火）の朝にはオンラインから写真（約70枚）が確認出来ました。
事前にメールに送られてきたコードを入れれば無料でダウンロード出来ますが、事後で購入しても金額はあまり変わらなそうでした。
Hyroxは大会費だけでなく、準備にも思った以上にお金がかかりました。初心者が本気で挑戦しようとすると、どうしても必要なものが増えていきます。
●ランニングシューズ（2足） ：約35,000円
ジムの室内用と外ラン用で2足購入しました。フォームが安定しやすく、足の負担を減らすためにもシューズは妥協できず…。2足ともNikeです！
●Hyrox公式認定ジム加入（3.5か月分）： 約38,000円
種目ごとのマシンを使える環境が必要だと思い、公式ジムに入会。トレーナーさんからフォームのコツを教えてもらえたのも大きかったです。普通のジムでもトレーニングは出来ますが、必ず本番の機械には触れた方がいいと思います。
●ウェア・ヘアバンド・靴下など：約20,000円
想像以上に汗の量がすごいので、速乾性の高いウェアは必須。靴下もスポーツ用に買い替えました。
●栄養ドリンク・汗拭きシート等：約5,000円
トレーニング前後の補給や、当日のコンディション調整に必要でした。
⇒大会費＋準備費の合計：約134,800円
初心者が本気で挑戦すると、これくらいはかかるというリアルな数字です。
さらに、もし海外や国内でも遠方の大会に参加する場合は、ここに移動費や宿泊費が追加されるイメージ。Hyroxは世界中で開催されているので、場所によってはもっと費用がかかることもあります。
最初はミニレッスンから
Hyrox公式認定ジムに入会してからは、まずはミニレッスンに参加し、各種目のマシンに触れるところからスタートしました。トレーナーの方にマシーンの使い方など教えてもらいながら、ひとつひとつの動きを丁寧に確認していく期間。
最初は「できることを増やす」ことが目標で、焦らず基礎を固めることを意識していました。
徐々に負荷を上げる
徐々に負荷を上げていき、ランとワークアウトをつなげて行う練習にも挑戦。全体の25～50％ほどの強度で、無理なく続けられるペースを探りながら進めました。ある程度慣れてきたタイミングで、100％のワークアウトを試し、それぞれのワークアウトの体への負担や疲労感を事前に把握しておくようにしました。
ワークアウト100%実施したことで、自分の欠点も明確に。私の場合は太ももを使うWall BallsとSandbag Lungesが苦手だったので、最後の方は多めに練習するようにしました。
気づけばInstagramのリールはHyroxトレーニングで埋め尽くされるほどで、フォーム改善や効率的な動き方を研究する毎日でした。慣れるまでは本当につらくてしょうがなかったのですが、少しずつできることが増えていく感覚が嬉しくて、「積み重ねること」の大切さを改めて実感した期間でもあります。
正直に言うと、何度か限界突破して気持ち悪くなることもありました…。
他にも、初めてのWall Ballsでは休みながら50回やっただけで3日間階段が上れないほどの筋肉痛になったり（笑）、Sled PushやSled Pullは全然動かないし、腰に違和感が出てすぐに中断することも…。Farmers Carryでは手のひらの皮がむけてしまうこともあり、最終的にはトレーニング手袋を購入しました。
こうした小さなトラブルや痛みはたくさんありましたが、それも含めて「Hyroxに挑戦するための準備期間」だったと思います。
Hyroxは人によって目的も目標も違います。私の場合は完走だけを目標にしていたので、トレーニングをする際タイムは何となく把握するだけで、特に気にはしていませんでした。もし表彰台など高みを目指すのであれば、また違ったトレーニングが必要だとも思いました。
旅(47都道府県・30か国超)、ピラティス(資格有)、Hyrox Singles、ハイキング、洋楽・洋画が好き！ファッションは「シンプル・上品・遊び心」がマイテーマで、肌年齢-9歳を保つ美容法も発信しています。
【観戦・推し活系】熱中できる大人の趣味7選
大相撲観戦（初心者）｜当日の流れを女子目線でレポート
最近、「大相撲が気になる！」という声をSNSでよく見かけませんか？
実は今、大相撲人気が再燃中。若い女性ファンや海外観光客も増え、チケットが取りづらい日もあるほど注目されています。
人気の理由は、単なるスポーツ観戦ではなく“推し活”感覚で楽しめること。
力士それぞれに個性があり、土俵入りの所作や化粧まわし、真剣勝負の迫力にハマる人が続出しています。最近ではSNSやYouTubeでも力士の日常が見られるようになり、親しみやすさも人気の理由のひとつ。
SNSでのオフショットで見せるお茶目な笑顔や、スイーツを楽しむ姿などのギャップにときめく女性（通称：スージョ）が急増中。さらに、日本の伝統美を間近で体感できる“究極の和のエンターテインメント”として、推し活感覚で楽しむ人が増えているんです。
両国国技館の門は朝8時45分には開いていて、若手力士たちの取組がスタートしています。 「じゃあ朝から行くべき？」と思いがちですが、初めてなら「午前11時」に到着するのがベスト！
実は、お目当てのグルメや限定グッズをスムーズにゲットしつつ、館内をのんびり満喫するにはこの時間が完璧なタイミングなんです。さらに１１時前に到着すると国技館の前には、力士の入り待ちをする方々もたくさん！なかには「がんばってね！」と話しかけるファンの方もいらっしゃいました。そんな雰囲気を楽しめるのがこの時間。
そして。午後になると、お目当てのグッズ売り場や食べ物屋さんは大行列になってしまうことも。だからこそ、お昼前に入場して、まずは国技館ならではのお楽しみへ直行しましょう！
入場して最初に向かってほしいのが、地下1階にある大広間。 ここでは、なんと各相撲部屋の親方や力士が実際に食べている「特製ちゃんこ」が、1杯500円（税込）というワンコインで食べられちゃうんです！
今場所（5月場所）は「音羽山部屋」の特製ちゃんこ。前半（初日〜八日目）は醤油味、後半（九日目〜千秋楽）は塩味と、時期によって味が変わるのも楽しいポイント。大きなつくねや、お出汁がたっぷり染みたお野菜がゴロゴロ入っていて、お腹も心も満たされます。
11時のオープン直後は比較的スムーズに入れるので、まずはここで本格的な味をお腹に納めるのが鉄則です♡
驚いたのは、２階には立ち食い寿司のコーナーも！実際に板前さんが握りたてのお寿司を提供していました。ほかにもパック寿司が販売されていたり、ここにしかない力士限定弁当やスイーツもあったのでこちらも必見です！
国技館でのお楽しみの大きなウエイトを占めるのがショッピング！
グッズ売り場は14時以降、大混雑＆人気商品は品切れ多発になるので、「11時に入場してちゃんこを食べたらすぐ買いに行く」のが鉄則です！
女子の心をくすぐるデザインのグッズや、ハイセンスな和柄アイテムがずらりと並びます。特におすすめのアイテムをピックアップしました。まるでアイドルグッズ並みのラインナップで初めての私は驚きの連続でした！
推し力士の取組のときに、土俵に向かって掲げる必須アイテム「力士名入り応援タオル」。会場が一体となる「タオル応援」に参加するためにも、まずはこれをゲットして！お気に入りの力士の名前が染め抜かれたタオル（約1,200〜1,500円）は、持っているだけで気分が上がります。
国技館の中を歩いていると、名札を付けた素敵な男性たちとすれ違うことがあります。実はあの元有名力士である「親方」たちなんです！
国技館の入り口でチケットをもぎって（確認して）くれたり、売店で自らグッズを販売していたり、館内の警備や案内をしていたりと、普通に親方たちが働いています。「あ、テレビで見ていたあの親方だ！」という感動が至る所に転がっているので、館内を歩くだけでワクワクが止まりません。 みなさんとても紳士的で、タイミングが良ければ優しく声をかけてくれることもありますよ♡
ちなみに私が訪れたときは、イケメンで話題の元・遠藤関（現・北陣親方）がご自身の引退相撲のチケットを販売されていました。多くのファンに囲まれていて現役力士だけでなく、親方にも注目です。
14時15分頃からは「十両（じゅうりょう）」、15時40分頃からは最高峰の「幕内（まくうち）」の力士たちが登場します。色鮮やかな刺繍が施された化粧まわしをつけた力士たちが土俵に並ぶ「土俵入り」は、息をのむほどの美しさ！まるで伝統衣装のファッションショーのようです。
また見どころは取組に賞金がかかる際の、懸賞旗も！注目を集めているのは、宇良関の取組にある「ちいかわ」の懸賞旗。ちいかわのうさぎの口癖が「ウラ」なので、宇良関の名前とかけて、うさぎが「ウラ」と言っている懸賞旗が大人気。事前にSNSで知り、可愛さのあまり、私もこれを１番楽しみにしていたといっても過言ではないです。
パンフレットやアプリを見ながら、直感で「この人かっこいい！」「この人の体つきが好き！」というお気に入りの力士を見つけてみてください。会場が一体となって「がんばれー！」と地鳴りのような歓声が上がる瞬間は、テレビでは絶対に味わえない鳥肌モノの臨場感です。買っておいた応援タオルを掲げるのを忘れずに！（ちなみに肩の高さまで観戦のお約束です）
その日の一番最後の取組（結びの一番）が終わった後も、すぐに席を立たないで。勝者を称える伝統的な「弓取式（ゆみとりしき）」が行われます。選ばれた力士が弓を豪快に、そしてしなやかに振り回す美しい所作は、神聖な空気感に満ちていて最後まで見る価値ありです！終わるのは、１８時ごろ。そういえば、大相撲中継は１８時に終わっていたなぁと終わってから気付きました。観戦の日は、結構長い１日です！
チョコレート狂で毎年○十万円使います…(汗)
これまで旅した114カ国の話も発信予定。
大相撲観戦（推し活）｜夫婦でハマった大阪場所遠征レポート
相撲好きな両親に【一緒に相撲観に行かない？】と誘われ、
せっかくなので日本の伝統文化を感じに行こうか！と
ちょうど一年前の大阪場所に行ったのがきっかけです。
今までテレビで観るだけだったので、会場に入った瞬間のあの空気感にびっくり。
目の前にある大きな土俵や力士の迫力や観客の熱気、すべてが新鮮で、
「なんだかすごい世界だな…！」
と圧倒されたままあっという間に終わってしまいました。
でもその体験がきっかけで、そこから少しずつ相撲を見るようになり、気づけば夫婦で相撲にハマるように。
それからこの一年、テレビでも相撲を見るようになりました。
最初はただ「すごい」「強い」と思って見ていただけでしたが、
力士の名前を覚えたり、取り組みの流れがわかるようになると、見方も少しずつ変わってきて。
「あ、この力士好きかも」という推しの力士もできました。
だからこそ今年の大阪場所は、去年とは違う楽しみ方ができた気がします。
パンフレットには力士のプロフィールが◎
趣味やハマっているものなども記載があるので、
こういうのが好きなんだ〜と見てしまいます
テレビではなかなか聞こえない
肌がパチンと当たる音がとてもリアルに聞こえてきます。
相撲はやっぱり会場で見ると迫力が全然違います。
土俵入りの緊張感や取り組み前の静かな空気。
そして、取り組み中に響く力士同士がぶつかる音。
勝負がついた瞬間の会場のどよめき。
テレビでは感じられない独特の空気感や臨場感があります。
私の推しの白熊関のうちわです♪
タオルを持って応援をします！
会場にはグッズ販売もあり、
推しの力士のグッズを買って応援することもできます。
アクリルスタンドや力士の顔が印刷されているうちわやタオルなども！
好きな力士が土俵に上がると、タオルなどを掲げて自然と応援にも熱が入ります。
横綱の土俵入りかなり迫力がありました。
大相撲は、日本の伝統文化でもあります。
実際に会場に行ってみると、その空気感や雰囲気も含めて
「こういう文化が今も続いているんだな」と感じられるとても特別な時間でした。
また、会場には海外からの観光客の方も多く、
改めて日本の文化の魅力を感じる機会にもなりました。
UNIQLOなどのプチプラを上品に見せる高見えスタイリングや、30代からのおしゃれに役立つテクを発信中！
F1観戦（推し旅）｜F1観戦のためシンガポールへ！アラサー女子が楽しむコツ・参戦記まとめ
シンガポール🇸🇬へ旅行していました。その理由は、今ハマってるF1のレースを観戦すること！F1といえば、今年ブラッド・ピット主演で「F1」というタイトルのレーサーの映画が公開され、ご覧になった方もいるのではないでしょうか？そのF1です。
F1とは、世界で最も速く・技術的にも高度な自動車レースで、「FIA（国際自動車連盟）」が主催する、年間を通した世界選手権です。1年の間に世界各国で約20〜24戦ほど行われ、それぞれのレースを「グランプリ（GP）」と呼びます。その中でも、シンガポールは日常で使われる道路がサーキット場に！さらに日本からのアクセスも抜群。そこで私は今年2年目の観戦に挑みました！
シンガポールGPは、金曜のフリー走行1.2、土曜のフリー走行3と予選、日曜に決勝というスケジュールで開催されます。
昨年は旅行のついでにシンガポールで決勝だけ参戦したのですが、どハマりしてしまい、今回はシンガポールGPのために渡航を決め、土曜から参戦しました。見るためにはチケットが必要です。人気の決勝の指定席(座席あり)の場合、半年前の時点で席がもう残りわずかだったので早めの購入がおすすめ。しかし、シンガポールGPの良いところはウォークイン(立ち見)と日程指定があること。
他のGPだと3日間通し券しかない…！(そして3日間チケットなので高額😱)などもあるのですがシンガポールは、座席指定でも1日から買えたり、様々な券種があるので私は好きな試合です。またウォークインは値段もお手頃なので嬉しい☺️
今年は土曜がプレミアムウォークイン(全てのゾーンに入れる立ち見席)、日曜は座席指定のチケットを購入。(このようにチケットを半年前に買ったのはほぼ初めて😳春からずっと楽しみにしてました)
土曜はフリー走行(選手やチームが車の様子のデータを集める)と予選なので、早く走ることもあれば調整に近いのでゆっくり車を見ることができます。またお客さんも少ないので、こんな間近で見られて見やすい！
F1の魅力といえば、エンジン音とそのスピードの速さなのでこの距離で見られるのはシンガポールの醍醐味です。時速300kmが出るとも言われるF1。新幹線並みのスピードをドライバーがコントロールする姿はまさに超人です。そんなところに私は惹かれています🥰
土曜のフリー走行はこの人気のパドック(選手やチームが車の調整などをするピットインするエリア)で観戦。指定席だとべらぼうなお値段がするエリアでじっくり見られてお得な気分。
シンガポールGPは、シンガポールの観光名所を巡るコースなので、もちろんシンボルであるマリーナ・ベイ・サンズも近い！
帰りがけに観光もしつつ、大好きなレースも見られて最高です。さらに金曜付近から街中でイベントが開催されているので、イベントスケジュールを見て参加したり、クラブでは世界のtopDJも参戦しているので、試合後にクラブで踊ったり…もできちゃう最高な夜です✨(私もAFLOJACKを最前列で見ました！)
街中がお祭りで浮かれてる感じです！また久々にマリーナ・ベイで毎日開催しているスペクトラの噴水ショーも見られました🥹
日曜はpadangエリアの座席を購入しました。昨年、ウォークインでウロウロしながら色んなエリアで見られて楽しかったのですが、身長が低い私からすると、「よく見えない」「隙間を探すのが大変」というストレスがあったので座席指定はやっぱり心の余裕が生まれます。
そして、推しチームのいなかった私ですが土曜にシンガポールのコースで歴代最高のタイムを出したジョージ・ラッセル選手がカッコ良すぎてジョージが所属するメルセデスのユニフォームをつい買ってしまいました🤣
ちなみに日曜の午後はほぼ商品は残ってません😱土曜に買うのがおすすめです。(土曜に買えばよかったと後悔)
日曜の決勝は、62周周回を競うレースです。10チーム、20人のドライバーが一斉に駆け抜けるのでその勢いは本当にすごい…！
またpadongエリアは、シンガポールのおしゃれ商業エリア・チャイムスを見ながらレースを見られて、非日常を体感！
ちなみに2025年のシンガポールGPは今回私が惚れてしまったメルセデスのジョージ・ラッセル選手が優勝でした。
シンガポールGPの凄さは、レースだけではなく著名なアーティストによるライブが開催されていること！
今年はレース後に生きる伝説アーティスト、エルトン・ジョン様が生歌を披露してくださるライブまで！これ、F1のチケット代で見られるのです！(驚愕)
エルトン・ジョン様のライブを見に行くだけでF1のチケット代ぐらいするのではないかと思うのに一石二鳥！(しかも90分)
また日曜のレース終了後はコース内を歩ける(！)のでそれも醍醐味。レース跡のタイヤ跡など戦いの様子を感じられます。
なかなか日本では中継やニュースも少ないですが、Netflixで配信の「Formula 1: 栄光のグランプリ」というドキュメンタリーを見ると魅力を感じられます。実際、アメリカではこの番組をきっかけにF1ブームが起きたそう！実際、私もその1人です。また来年も参加できますように🥹
チョコレート狂で毎年○十万円使います…(汗)
これまで旅した114カ国の話も発信予定。
サッカー(Jリーグ)観戦｜ガンバ大阪ホーム戦に初めて行った！スタジアムの楽しみ方と持ち物
先日、ガンバ大阪のホームスタジアム「パナソニックスタジアム吹田」へJリーグの試合を観に行ってきました！
私は大学生時代から4年間、ガンバ大阪に所属するプロチアダンスチーム
「ガンバ大阪チアダンスチーム」に所属していたため
ガンバ大阪は仕事で大阪を離れた今も思い入れのあるチームです。
スタジアムに入った瞬間に感じる、サポーターの熱気。
応援歌が響き渡り、ゴールが決まった瞬間は、まるで自分のことのように嬉しくて…。
周囲の人と自然と顔を合わせて喜べるような一体感が、とても心地よかったです。
仕事や日常の疲れを一気に吹き飛ばしてくれるような、エンタメ体験。これは現地観戦ならでは！
試合前のガンバ大阪チアダンスチームのパフォーマンスも素敵で感動！
見ている私まで元気をもらいました！
スタジアムグルメも想像以上の充実ぶり。
場外は様々な屋台が並び試合前から気分はお祭りモード！
スタジアムによって当地グルメが楽しめるのも、Jリーグ観戦の魅力のひとつです。
グルメにもガンバ大阪オフィシャルマスコット「モフレム」のデザインが！
普段あまり飲まないお酒も進んでしまいます
私はこの日、ガンバ大阪のチームカラー“ブルー”に合わせてコーディネート。
スポーツ観戦の日は「動きやすさ」も大切だけど、自分のテンションが上がるコーディネートを楽しみたい！
ワンピースが好きなので、シンプルな半袖ワンピースに薄めのジャケットを合わせて
カジュアルすぎないスタイルにまとめました。
スタジアムにはユニフォームを着て応援している方も多いのでチームカラーに合わせたカラーで組み合わせるのがおススメです！
周りには家族連れ、カップル、女性同士、そしておひとり様も。
それぞれが自由なスタイルで観戦を楽しんでいて、“フラットで自由な場所”なんだなと改めて実感。
平日の試合は試合開始時間が遅いことが多いため、仕事終わりに一人でふらっと行くのも楽しいですよ！
日常の中で感じたことや好きなこと、ライフスタイルについて発信します。
サッカー観戦｜サポーター歴20年以上が教える初心者でも楽しめる観戦術
娘が、選手と一緒に手をつないで入場するエスコートキッズをやりました♪
よくアウェイ戦に旅行を兼ねて行っていました！
私はサッカー王国静岡生まれの静岡育ち🗻
子どもの頃から家族でスタジアムに通い、
現在もジュビロ磐田の試合を現地観戦しているサッカーサポーターです！⚽️
気づけばサポーター歴は20年以上。
そんな私が今回、
“初心者でもワールドカップを楽しむ方法”
を、サッカーに詳しくない方でもわかりやすくまとめました。
初心者観戦ガイド①：大会の日程
2026年のW杯は約1ヶ月間開催。
とりあえず日本代表だけ応援するだけでOK!!
ほぼ毎日各国の試合が行われているので、気になる国の試合があったらチェックしてみるのも有りです◎
初心者観戦ガイド②：試合の流れ
2026年の大会は48チーム出場。
流れはとてもシンプルです。
① グループステージ（各国3試合）
② 上位2チームが決勝トーナメントへ自動進出（※3位でも決定トーナメント行ける場合もあり）
③ そこからは負けたら終わりのトーナメント戦で優勝が決定
まずは日本代表が「グループ突破できるか」に注目してください。
初心者観戦ガイド③：イベント化する
「正直、サッカーのルール自体よくわからない…」
という方は、ワールドカップを
“イベントとして楽しむ！”というのも有りだと思います◎
スポーツバーやレストランなど、パブリックビューイングをするお店は多くあります！
食事やお酒を飲みながら、友人やその他大勢の人達と一緒観ると、
まるで現地にいるかのように盛り上がれるので、オススメの楽しみ方の１つです🍺⚽️
初心者観戦ガイド④：推し選手を作る
有名だから、よく点を取るから、プレースタイルが好きだから、イケメンだから(笑)…など推す理由は何でもOK!!
推し選手が出場するだけで嬉しい気持ちになるので、より観戦が楽しくなるはず✨️
ちなみに私の推し選手は、
2026年のW杯日本代表最年少の後藤啓介選手です！
身長が191cmあるのに、足元のテクニックも素晴らしい期待の若手選手です！！
サッカー好きの方も、普段あまり見ない方も、ぜひこの機会にサッカー観戦を楽しんでみてください！
きっと心が動く瞬間に出会えるはずです！！⚽️✨️
日常に取り入れやすいメイク、ファッション情報や宅トレを基本としたボディメイクについてなど、等身大の『リアルに』役立つ情報をお届けします。
プロ野球観戦（ガチ勢）｜年間100試合観戦するOLがスタジアムで実践していること
スポーツ観戦するのは楽しい！そして今や現地は極上のエンターテインメントなのだ！というのをお伝えすべく、プロ野球観戦した５月のある日（横浜VS中日戦）をもとに
・これを知っていると観戦がさらにちょっとだけ楽しくなるツウな豆知識
・アミューズメントとして楽しいポイント
を、「行ったことないけど興味ある」「観戦したことはあるけど詳しくはない…」という方向けにお送りしたいと思います！
今回は観戦の面白さを一歩深くする豆知識ご紹介なので、基本ルールの説明は省きます。笑
現代野球はおおむね、ピッチャーが３つの役割に別れています。
①先発 ...試合の最初に登板し、相手打線を最少失点に抑えながら長いイニング（目安として5回以上）を投げる。
②中継ぎ ...先発投手の後を受け、抑え投手（クローザー）が登場するまでのイニング（主に6回〜8回）を繋ぐ。
③抑え ...最終回（主に9回）に登板し、リードしている状況で相手チームの反撃を封じ込めて試合を締めくくる。
この先発の球数は、「１イニング15球」が理想。
つまり一回を15球以内で相手打線を抑えられているとテンポが良い投球、それ以上かかっているとやや苦戦しているな…という印象を持って試合を見ることができます！
球場のビジョンに選手のプロフィールや球速、球数などいろんな情報が表示されます。
また、昨今は先発が１試合で投げる球数の目安は１００球前後となっています。
この数が近づくと、「そろそろ交代のタイミングかな…？」この数字を超えていくと「完投（全９回を投げきる）するのかな…？」「監督が先発に託して勝負に出てるな…？」
勝負のアヤがなんとなく見えてくるのです！
交代したピッチャーが抑えるのに成功してベンチに戻ってくる場面
右腕で投げるのが右ピッチャー（右腕）、投手がいる方向を向いて「ホームベースの右側（三塁側）の打席」に立ち、主に利き腕の右手でバットを操作して打つのが右バッター。
もちろん各選手で得意不得意があるので一概には言えないのですが、一般的には右ピッチャーは右バッターに強く、左ピッチャーは左バッターに強い、とされています。
勝負所でどのピッチャーにどのバッターをぶつけるのか？逆もまたしかり？
こうした心理戦を楽しむのも野球の醍醐味！
ここまで試合について散々語ってきてしまいましたが、楽しめるコンテンツはそれ以外にもたくさん！
球場内コンコースの売店だけでなく、選手プロデュースの限定メニューは凝っていて豪華。
スタジアムの風に吹かれて飲むビールは最高です。
スタンドには売り子さんが多く巡っているので購入に困らない！
アルコールだけでなくアイスや冷却シートの売り子さんまでいて驚きました…。
キャッシュレス決済も可能でした！便利！
この日はヨコハマガールズ☆フェスティバルというイベントデー！
お笑い芸人エルフの荒川さんを隊長に、パラパラタイムやプレゼントバズーカなどで会場は大盛り上がりでした！
この日に限らず、イベントデーではイベントに合わせたユニホームが無料配布されることが多いです！
私もこの日配られたユニを着用！
横浜ベイスターズファンなので球団カラーを取り入れた青シャツコーデでした。
ファッションから全力応援するのも楽しい！
グッズを使うと手軽にオフィスコーデから観戦バージョンに入るからいいですね…。
やはり応援する球団カラーを取り入れるのがポイント。皆さん思い思いのコーデをされてらっしゃいました。
ジャケットと日焼け止めで武装
スポーツ（フットサル）でも強化中
戦場（連勤、出張、世間の視線…）で受けた傷にはアルコール消毒（主にハイボール）しています
韓国ライブ参戦（推し旅）｜1泊2日弾丸で推しのライブに行った！参戦日の動き方まとめ
🛬1日目 11:20 韓国到着
仁川空港に到着後、前回登録したSesのおかげで自動ゲートからスムーズに入国。
ストレスフリーなスタートでした◎
到着後はそのままライブ会場へ向かう予定だったので、日本にいる間に予約しておいたHANJINスーツケース配送サービスへキャリーケースを預けて身軽に！
仁川空港 第2ターミナル3階・Aチェックインカウンター付近に預けるカウンターがあり、宿泊するホテルまで配達してくれます。
料金は3,185円でした！
機内食は食べていたものの、やっぱり外せないのが空港グルメ！
毎回立ち寄る『아워당』で、カフェラテと塩パンを食べてエネルギーチャージ。
🚃1日目 14:40 高陽(コヤン)総合運動場主競技場到着
仁川空港から最寄りの大化（テファ）駅まで電車で約1時間40分。
到着後は、ファンクラブ特典のトレカを受け取ったり、イベントに参加したりと大忙し。
さらに、歩いて30分くらいの会場へネット購入したグッズを受け取りに行くなど、開演前からしっかり満喫。
🍴1日目 17:00 現代百貨店 KINTEX店で夜ご飯
『한가로칼국수』でカルグクスを食べました！
ピリ辛のスープに貝の旨味がしっかり効いていて、体に染みる美味しさでした♡
⬛︎店舗情報
한가로칼국수
住所：京畿道 高陽市 一山西区 大化洞 2602, B1階
🎤1日目 19:00 コンサートスタート
約2時間30分、最高に幸せな時間…！
4月の韓国は朝晩が冷えるので、マフラー＋ヒートテックでしっかり防寒して参戦しました。
🏨1日目 23:30 ホテル到着
翌日は肌管理の予定だったので、『ドーミーインSEOUL江南』に宿泊。
清潔感もあってとても快適で、遠征の疲れもしっかり癒されました。
💉2日目 11:00 肌管理
『SHINE BEAM』で肌管理。
ニキビ跡の赤みと肌のハリが気になっていたので『シナジーMPXレーザー』と『リズネ』をセレクト。
施術時間はトータルで2時間ほど。
割引キャンペーンをやっていたのもあり、300,000ウォンほどでした。
私が痛みにめちゃくちゃ弱いのもありますが、リズネは表面麻酔していてもやっぱり痛かったです（笑）
ただ、その分肌の調子は良くなった気がします！
⬛︎店舗情報
SHINE BEAM
住所：ソウル特別市 江南区 駅三洞 819-10
🛍️2日目 13:00 ショッピング
オリーブヤングや薬局を巡るお買い物タイム！
お目当てのものを購入した後は、ずっと気になっていたバター餅を求めて『Saddler Haus』へ。
店内はとてもおしゃれで、本当はゆっくりカフェタイムも楽しみたかったのですが今回は時間が足りず断念…
次の渡韓では絶対にリベンジしたいスポットです♡
🍴2日目 14:30 少し遅めのランチ
明洞にある『낭만김밥(ナンマンキンパ)』で『간장떡볶이(カンジャントッポギ)』をいただきました。
トッポギというと辛いイメージがありますが、このトッポギは醤油ベースで辛くないタイプ。
辛いものが苦手な方でも食べられるのでオススメです。
こちらのお店はトッポギやキンパの他にも麺類、餃子などメニューが豊富で、短い滞在でも韓国グルメをしっかり楽しみたい方にぴったりのお店です。
⬛︎店舗情報
낭만김밥
住所：ソウル特別市 中区 乙支路二街 199-40
🚃2日目 15:30 仁川空港に向けて出発
19:00発のフライトに向けて、明洞駅から電車で仁川空港へ。
所要時間は約1時間30分ほどで、最後までスムーズに移動できました。
限られた時間の中でも、推し活・美容・グルメ・ショッピングとやりたいことをぎゅっと詰め込んだ大満足の2日間🇰🇷💜
これから韓国旅行や遠征に行く方の参考になれば嬉しいです！
K-POP、韓国ドラマ、韓国料理など韓国カルチャーが大好きです！
旅行、ファッション、美容など日常を発信していきます☺︎
まとめ：30代から始める大人の趣味は「続けやすさ」で選ぶのが正解！
大人になってから新しい趣味を始めるなら、楽しさはもちろん、難易度や費用、一人でも楽しめるかどうかなど、自分のライフスタイルに合っているかを考えて選ぶことが大切。無理なく続けられる趣味が見つかれば、日々の暮らしもより充実するはずです。ぜひスーパーバイラーズの体験レポを参考に、新しい趣味や習い事を始めてみてください！
