スーパーバイラーズの上原 愛です！
いつも読んでいただきありがとうございます♡
BAILA 2月号 が発売しましたね♡
表紙は大政 絢さん♡とってもお綺麗です！
2月号には沢山の〝推し〟がのっていて見どころ満載です♡
2月号の見どころはまたファッションと共に紹介させてください♪
今回は私のおうち時間の〝推し〟ホットスムージーの簡単レシピをブログで紹介させてください！
実は前回の緊急事態宣言から朝は毎日スムージーに置きかえていて、身体がすっきり調子が良いので今もスムージーとその日によってそのまま果物をいただいたりを、続けています！♡
が…
季節的に寒いので、寒くなってから飲むようになったのは〝ホットスムージー〟あたたまるし美味しいし簡単なのでおススメです♡
ホットスムージーのメリット☆
ホットスムージーの何が良いのかというと、
▶︎体内から温まる
温かいものを体に入れると内臓が温まり、特に腸の働きがよくなり、排泄機能が活発になり、腸内環境も良くなります。
▶︎血行がよくなる
血の流れが良くなります。温まった血液にのって、酸素や栄養が体の末端まで届くようになり、冷え性の改善につながります。
▶︎代謝がよくなる
血行がよくなると細胞の働きも活発になります。代謝が上がり、体内のカロリーを燃えやすくするためダイエットにも効果的です。
▶︎免疫力がアップする
免疫細胞は体温が高くなると活発になります。体温が上がることによって、病気にかかりにくくなります。
こんなに嬉しいメリットがあるんです！^ ^
私のおススメホットスムージーは…♡
左から
▶︎バナナ黒ゴマきなこスムージー
アンチエイジング&腸活に！
▶︎アップルジンジャースムージー
風邪予防に！
▶︎いちごミルクスムージー
季節の果物をつかって♡
日によって変えたり温活に飲んでいる3種類のホットスムージーです♡
BAILA公式TIKTOKでも紹介した〝アップルジンジャースムージー〟のレシピから紹介します♡
用意するもの
●ミキサーかハンドブレンダー
●りんご1/2
●生姜 小さじ1
●無調製豆乳 1/2(苦手な方はお好きなミルクを)
●お好きなオイル 適量
●アガベシロップ(天然甘味料) 適量
りんごはくし切りにして
(飾り用に少しとっておいても◎)
生姜は小さじ1程度すりおろします。
ミキサーにお好みのオイル以外の材料を全て加えてしっかり撹拌する。
鍋に移して温かいという程度（50℃くらい）まで加熱する。
電子レンジでもOKです。
(時短になるので私はいつもレンジです)
だいたい30〜40秒くらい。
加熱しすぎに注意してください！
コップに注ぎ、薄くスライスしたりんごとお好みのオイルを回しかける。
オイルが苦手な方は除いても◎
出来上がりです♪
ふわふわでりんごの味がしっかり
生姜がフワっと良い香りで
ヘルシーですし、
身体がぽかぽかあたたまります♡
りんごと生姜で風邪予防にも♡
▶︎バナナ黒ゴマきなこスムージー
用意するもの
●バナナ
●黒ゴマきなこ
●無調整豆乳
●アガベシロップ
▶︎いちごの豆乳スムージー
用意するもの
●いちご
●無調整豆乳
●アガベシロップ
あとはアップルジンジャースムージーと作り方は一緒です♡
簡単なので是非試して見てください♡
私の〝推し〟ホットスムージーの紹介でした♪
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