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【お尻悩み別ほぐし方②】デスクワークの人必見!コリ尻のほぐしテク

リモートワークが増えた今、これまで以上に座っている時間が長くなり、お尻の筋肉がカチコチに! 『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!』で話題の鍼灸師・田口咲さんが、基本のお尻ほぐしを教えてくれました。基本のエクササイズをマスターしたら、今度はお悩み別のケアを習得! デスクワーク中心の人に多い「コリ尻」はこうやってケア!

コリ尻

コリ尻

「デスクワークが多い人は、コリ尻になっている可能性が。長時間お尻に負荷がかかることで、お尻の血流が悪くなってお尻自体が凝り固まってしまいます。お尻のたるみや広がりに加え、下半身の血流が悪くなって脚の冷えやむくみの原因にも」(田口咲さん)

冷え尻

START タオルを当てながら凝っている場所を探る
床に座って両脚をかるく曲げたら、おしぼり状のタオルをお尻に当て凝っている部分を探す

コリ尻

《1》コリの強い部分にタオルを挟み込む
特にコリを感じた部分にタオルを挟み込み、タオルが逃げないように体重をかける

コリ尻

《2》両脚を浮かせてタオルの上に体重をかける
両脚をゆっくりと浮かせて、タオルの上にお尻の体重がかかるように意識。10秒×3回

コリ尻

足をついてもOK
脚を浮かせるのがつらかったり、負荷がかかりすぎてお尻に痛みを感じるときは、脚を下ろしたままでもOK

イタ気持ちいい部分がコリポイントよ!

『イタ気持ちいい部分がコリポイントよ!』

教えてくれたのは
田口 咲さん

“お尻先生”こと 鍼美salon ゑまひ代表 鍼灸師

田口 咲さん


手技のみならず、鍼灸やマシンを交えた手法で全身をケア。1回で実感できる確かなテクニックに、モデルや女優からの支持も高い。

星野由香著『金平糖ボールほぐピラ®』

『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!』
田口 咲(講談社)
1485円

ヨガマット¥12800/イージーヨガジャパン(イージーヨガ) イエロートップス¥7920・レギンス¥8910/エミ ニュウマン新宿店(エミ ヨガ)

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/このみ〈Lila〉 スタイリスト/内堀悠香 モデル/中野優香 イラスト/山中玲奈 取材・原文/野崎千衣子 ※BAILA2021年11月号掲載

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