キレイな人は“首筋”が圧倒的に美しい。おブスになるNG行動と首筋美人の基本姿勢を覚えよう！

いつ見てもたたずまいが凛としている人、その秘訣は首筋の美しさにあり。ストレッチ＆先回りネックケアで、キレイにリーチ！　人気講師の佐川裕香さんに、首筋美人の条件と、首に負担がかからない正しい姿勢を教えていただきました。

引き締まったフェイスライン、すらっと細い首、くっきり浮き出た鎖骨になだらかな肩。凜としたなかにある心地よさが人目を惹きつける。“首筋美人”に必要なのは厳しい筋トレやエクササイズではなく、正しい姿勢を身につけること。

日常生活のなにげないクセが首の負担に！　うつむいた姿勢は頭の重みで首が凝り固まり、猫背の原因に。合わない枕も、首が詰まった状態が続いてしまいシワをつくることに。意外と見落としがちなのが口呼吸。深い呼吸ができず、首や胸の骨のスペースが詰まったままになるので、詰まり首やもったり背中につながる。

「姿勢が悪くなる理由は、その姿勢を体がラクだと勘違いしてしまうから。スマホや長時間の座り作業は、無意識のうちに頭の位置が前になり、首の骨に本来あるべきスペースを埋めてしまうくずれた姿勢になっていることが多いんです。長年積み重ねたクセを正すには時間もかかりますが、スキマ時間に少しずつでも繰り返し行うことが大切。体の正しい動かし方と深い鼻呼吸を行うことが、正しい姿勢をつくる重要なポイントです。姿勢が整うことで見た目はもちろん体調不調の改善にもつながりますよ」

撮影／来家祐介〈aosora〉　ヘア＆メイク／廣瀬浩介　スタイリスト／門馬ちひろ　モデル／臼居実憂（スーパーバイラーズ）　イラスト／green_K　取材・原文／木村真悠子 　※BAILA2022年4・5合併号掲載