自らを実験台に、研究に研究を重ねてきて誕生したという、ヘア＆メイク河北裕介さんのメソッド。日中のもたつきが気になったときにすぐできる“小ワザ”と予防のための姿勢を伝授！
教えてくれたのは
ヘア＆メイク
河北裕介さん
Q.日中もたつきが気になったとき、すぐにできる小ワザは?
A.壁に手をついて肩甲骨をぎゅっと寄せてみて！
壁の前に立ち、両ひじを軽く曲げて壁に手をつけて。そのまま壁で腕立て伏せをするイメージで、両ひじをゆっくり曲げるのを3回。ここで肩甲骨がギュッと寄せられるのを意識。デスクワーク中のリフレッシュにも◎。
Q.二重あごを予防するためにできることは？
A.正しい立ち方と座り方を日頃から意識すること！
姿勢が悪いとあごや首の皮膚を支える筋肉が引き伸ばされ、二重あごを助長させてしまうため、姿勢を正すことが基本！ 立つときは鎖骨の指3本分下の骨を引き上げるように。座るときは、坐骨座りをマスターすれば、骨盤のゆがみも解消。
Ｔシャツ￥15400／ボウルズ（ハイク） パンツ￥18700／エミ ニュウマン新宿店（エミ）
撮影／天日恵美子 スタイリスト／小林実可 モデル／渡邊りりあ（スーパーバイラーズ） 取材・原文／谷口絵美 ※BAILA2025年6月号掲載
Baila Channel
