【神崎恵さんＱ＆Ａまとめ】30代のお悩みに神回答連発！スキンケア、ボディ、ライフスタイルすべてにわたって本音でお答え♡　　

現在45歳。ヘルシーでエイジレスな輝きを放ち、憧れの先輩として絶大な支持を集める神崎さん。スキンケアからボディケア、ライフスタイルまで30代の悩みに全力で神崎恵さんが答えてくれました。

「30代は“いいコスメ”を手に取るタイミング。ケアする意味と答えを明確にくれるから」

A　油分ケア

「油分が苦手という方も多いけれど、オイルやクリームの油分を取り入れると格段にハリツヤがUP。輝きが増し透明感も宿ります」

A　紫外線対策と丁寧なクレンジング

「昔の日焼け止めはきしむ、白浮きするといったものが多く苦手だったんです。正しく落とすケアも美しい肌を育むために絶対必須」

A 「使い続けられてそれが自分の肌に合っていれば、高いスキンケアはやはり秀逸。それに、上質なアイテムを使うと気持ちが満たされるんです。ひとつだけでもいいので、無理ない範囲で取り入れてみて」

A 「高機能クリームがひとつあれば潤いも保護も完了。夜はベッドサイドにスキンケア一式を置いておけば、寝ながら楽にケア可能。私のおすすめルーティンです」

A 「あとを残さないためにも自分でいじらず、即クリニックへ。それが無理ならニキビができそうなタイミングで常備薬を。ビタミンＡの摂取も効果的です」

A　「この8品なら間違いなし！」

A　ハリとツヤと透明感

「これがクリニック任せの人工的なものだと少し残念。まるで息をしているかのような自然な美しさが理想」

・1975年生まれ

・10代前半は運動部で紫外線には無頓着。日焼け後の唯一のケアは「カーマインローション」

・10代後半はグラビアのロケで頻繁に南の島へ。日焼け肌がヘルシーで大好きだった時代
　

【20代】

・24歳で第1子出産

　公園遊びなどで一年中紫外線、乾燥に肌をさらす。メイクトレンドは囲み目、ラメ、グリッターな濃いめ。雑なクレンジングで目まわりに色素沈着があった頃も

・27歳で第2子出産
　

【30代】

・30代に入りようやくスキンケアに目覚める

・35歳で美容家として本格デビュー。数々のスキンケアアイテムを試していくなかで、自分に合った美肌メソッドを確立していく

・39歳で第3子出産
　

New 【45歳】

・美容家として、さらなる美肌を追求していく日々

「30代はカラダの変わり目。目指すべきボディめがけて頑張れたら心にも肌にもきっといい変化が訪れる」

A　ありましたよ、もちろん！

「20代で出産を2度経験し、30代でボディのゆるみを実感。当時はあまり情報がなかったので、体重ばかりに気を取られ、34㎏になってしまったことも。髪も肌も精神もボロボロで健康とはほど遠かった時期もありました」

A　“ボリューム”と“メリハリ”です

「ある程度の脂肪と筋肉がきちんとついていて、腹筋が縦に割れている。そんな体が憧れです。特にバンコクの女の子のインスタグラマーたち（@gypsykeeratiや@ann.manas）の体がきれいで、毎日チェック（笑）。モチベーションを上げています」

A 「本当にひどいときは専門医にかかって。一人で我慢する必要はなくて、いろんな助けを借りてみて。あとは、イライラには腸内環境を
整えることも大切だと思います」

A　私も食べちゃいます（笑）

「毎日は危険だけど、気分転換にたまになら。大事なのはバランス。食べすぎたと思ったら夜減らしたり、2〜3日単位で考えて」

A 「食べるのは喜びだから、過度な制限はしません。お米の色、油の種類など、なんとなくではなく“選んで”食べる。濃い味が欲しければしょうがやみょうがなどの薬味を。私の場合は朝はお粥かスープ、昼は思うがまま、夜は野菜中心に」

A 「オイルで保湿したり、デリケートゾーン用のケアに切り替えたり、専用ケアをしたほうがいいと思います。清潔な状態を保つために、脱毛も30代のうちからぜひ」

A　お尻とお腹がすごいことに

「まるで別人のような体になりました（笑）。まず骨盤を締めて体の調律をしてから、食べる量は減らさずに根気強くしぼっていきました」

A　そう思うなら、 まず行動！

「もやもやした気持ちを抱え続けるより行動に移したほうがきっと楽になれる。まずは1週間頑張ってみて。体だけじゃなく肌も心も変わるのを実感できるはず」

A　156.7㎝、 42～45㎏くらい。 基本的にずっと変わりません

「ずっと出産や仕事のせいにしてきたけれど、40代でトレーニングをスタート。本腰を入れたのはこの2〜3カ月の自粛期間中。ウエストの位置やお尻のボリュームなど、やり方次第でパーツごとに整えることだって可能。45歳にして体を変えることができたことがすごく嬉しい！」

「美容もファッションも人生も誰かのためじゃなく自分のために輝かせて」

A　両立は無理！だから、私は時間で区切って切り替えています

「両立しようとするとつらくなるから時間で区切っています。9〜17時と、子どもが寝たあとの時間は仕事。それ以外は子どものための時間。うまくできないことがあってもキリキリしない程度に自分を許すことも大切かな」

A　アウェイを楽しむことって重要。本や映画、新しい洋服…

「安全圏を抜け出して、興味はあるけれど居心地はどうかな？という場所にあえて飛び込む。アウェイな場所にはヒントと発見が潜んでいるから。30代の私の場合、それは“ファッション”の世界でした。そのおかげで、世界がぐんと広がって。知らない映画や本を手に取るなど、違う世界に歩み寄って、安心・安全に慣れないようにすることって30代には大事」

A 「以前は香りのベクトルは外向きオンリーでしたが、今は一人で夜仕事をするときなど、自分のためだけにつける香りも大好き」

A　ひと晩よく寝て、それでもダメなら改善するために行動する

「落ち込むことなんてしょっちゅう。寝て切り替えられることもあるけれど、それでもだめなら悩み続けずに、なにかしら行動に移すほうが精神衛生上いいと思います」

A 「30代は恋さえあればハッピーという世代でもないから、心地よさ、ときめきに忠実に。とことん好きにこだわって！　私は今は、特別な日本酒『十四代』をときめくおちょことともにたしなむ時間が癒し。今回の撮影でも手にしたバンダなど好きなお花を絶やさないことも日々を潤わせる秘訣です」

A　表情、声のトーン

「もし、そう思っていただけるのなら、きっと表情とか声のトーンでカバーできているのかも？きれいっていう印象って、見た目以上に雰囲気が宿すものなのかも」

「外食で美味しかったものを自分で再現してみること。お店の方に聞いてみたり。色合いと器のバランスも大切。誰かにふるまうときは、その人が外食で頼むものを覚えておき、その味を再現できるように熱心に研究（笑）」

「記憶をたぐり寄せることもできないくらい、まるでトライアスロンのように走りきったのが私の30代。離婚を経験してもがいて、でも動かなきゃ。前に進まなきゃ。という気持ちだったと思います。もうあの頃には戻りたくないな。いつも私は“今”がいちばん好きだから」

「若い頃はメイクやおしゃれなどで自分を主張していたけれど、大人になるにつれ、見えないものこそ、“素敵な雰囲気の正体”ということを知りました。そのためには着飾ることよりも、自分らしさを見つけ、育て、心を磨くことのほうがずっと大切。誰にどう思われるといった気持ちを捨て、すべては自分のために。それを楽しいと思えた瞬間、より生き生きとした日々を迎えられるはずです」

撮影／三瓶康友（人）、ケビン・チャン（物）ヘア／津村佳奈〈Un ami〉　スタイリスト／石関靖子　取材・原文／通山奈津子　構成／内海七恵〈BAILA〉※BAILA2021年3月号掲載