【最新敏感肌スキンケア】佐藤栞里も悩む「敏感肌」に小田ユイコさんが最新コスメ＆ケア方法を伝授！

敏感肌向けの最新スキンケアって、実はすごく進化＆多様化している！　バイラ世代の敏感肌代表・佐藤栞里とともに、美容意識をアップデートしてゆらぎ肌の季節を乗り越えよう。

「もともと肌が薄く、乾燥しやすい肌質。そんな私が、敏感肌を自覚したのは20代半ばの頃。雑誌だけでなくテレビのお仕事にも挑戦させてもらって、環境の変化についていくのが難しいときでした。

いわゆる“大人ニキビ”が悪化して……。肌はすごく乾燥しているのに、フェイスラインにニキビがたくさんできてしまう。とてもアンバランスな状態でした。その時期は鏡を見るのも、スキンケアやメイクで自分の肌に触れるのも憂うつに。

どうにかしなきゃと自己流でもがいたけれど、睡眠不足は続き、自律神経も乱れがち、そして肌荒れでメンタルも落ち込む悪循環。肌荒れを隠すためにメイクをする日々でした。

でもこのままじゃダメだ！と、肌と向き合おうと決意。肌悩みが近い友人やヘア＆メイクさんに相談し、スキンケアを見直したり、皮膚科に通ったり。保湿したあとには、見るのもつらかった肌に触れてみて『水分足りてる？』とチェックをするように。

さらには皮膚科で処方されたインナーケアを取り入れるなど、きちんと取り組むことで少しずつニキビが減っていくのがわかりました。肌の調子がよくなっていくと心まで軽くなり『もう少し頑張ってみたい』と前向きになってきたんです。

今でも忙しくなると、肌荒れすることがあります。でもたくさんニキビがあったあの頃に比べれば、赤みやポツンとできたニキビで悩むくらい幸せだな、と思うことも。

けれどいつまでこの肌質と向き合うんだろう？と感じるのも正直な気持ちで。30代になると肌悩みは乾燥やニキビだけじゃなくなるし、攻めのケアも取り入れたい。敏感肌はどんなエイジングケアできるの？と、そんな肌悩みを抱えています」

敏感肌→健やか肌をかなえた先輩・小田さんが最新スキンケアを始めるために押さえておきたい“基本のキ”をレクチャー！

A.確かに遺伝の要素もありますが、ケア次第で健やか肌はかないます！   

小田　敏感肌になりやすい遺伝子があり、ゆらぎやすい肌質の人はその遺伝子を持っていることが多々。

栞里　ということは生まれつきの敏感肌は治らないんですよね？

小田　アトピー性皮膚炎など、遺伝要素の大きい症状は完治が難しいけれど、ゆらぎやすいという状態の克服は目指せますよ。実際私も、30代以降に肌状態が改善しました。

栞里　すごい！　私たちバイラ世代も、これから肌が安定してきれいになるポテンシャルはあるんですね。

A.UVケアや日中使える保湿アイテムを頼ってみて

小田　敏感肌の日中ケアでまず取り入れてほしいのがUVケア。

栞里　意外です。日焼け止めも肌の負担になるイメージでした。

小田　バリア機能が乱れている敏感肌は紫外線ダメージを受けやすいから、肌のバリアを守るためにもUVケアは必須です。今季は肌を守りながら、バリア機能を育ててくれる敏感肌向けの日焼け止めが豊作。乾燥がひどいとき用に日中保湿アイテムも常備しておくと安心！

A.できるだけ摩擦を減らすために、手数の少ないケアに移行するのが◎

小田　敏感肌にとって炎症を引き起こす“摩擦”は天敵。花粉症で鼻をかむのは“摩擦”と捉えやすいですが、実はスキンケアやメイクで肌に触れることも刺激のひとつ。

栞里　クレンジングのときに“クルクル”手を動かすのもダメなんですか？

小田　そう！　なるべく手数は少なく、手の動きも大きくゆっくり。最新コスメは落としやすく、浸透しやすい処方なので、手数を減らしてもしっかりスキンケアが可能です。

A.敏感肌ブランド以外にも使えるコスメは増えていますよ！

栞里　30代になりエイジングケアも始めたいのですが、どうしても“強い”イメージがあります。

小田　実は敏感肌にはタブーだと思われていたスキンケアが最新コスメではかなうんです。穏やかなピーリングができたり、敏感肌の奥で起きている“肌のボヤ”を鎮静してくれるようなエイジングケアコスメがあったり。美容医療を受けたあとのデリケートな肌でも使える美容液などが増えていますよ！

A.最近のコスメは、1～2回のステップで充分に潤う処方になっています

栞里　敏感肌で乾燥するので、潤いが足りないと思って、何度も重ねづけしたり、アイテム数を増やして対応しているんですが、終わりがわからなくて……。

小田　敏感なときこそシンプルケアを。ゆらいでいるときは、なるべくステップを減らして。最新コスメは適量でも充分に潤う処方なので安心して。

A.少しでもしみたら、そのコスメはいったんお休み

栞里　潤いを与えなきゃ！と保湿を頑張るんですが、肌にしみちゃうこともあって……。

小田　しみたらそのお手入れはストップ！　そこから炎症が始まってしまうんです。肌荒れの予兆を感じたら、まず洗うケアを敏感肌用に。そして潤いケアは水分より脂質を与えてあげるのがおすすめ。肌が敏感なときはセラミド成分を配合し、バリア機能をサポートできるクリームや乳液中心のお手入れを。

“敏感肌用”をうたっていなくても使えるコスメが続々！　炎症ケア＆角質ケアの攻めケアも可能に。

敏感肌こそ起こりがちなざらつき、ごわつきをケア
ターンオーバーが乱れて、くすんだりごわつきがちな敏感肌でも使える低刺激処方なピーリング美容液。肌荒れ防止の有効成分も配合。30ml ￥4620（編集部調べ）／コーセー

肌の免疫研究の知恵を生かしエイジングのもとを断つ
最新の肌免疫を研究し、元気な肌を育てる美容液。ストレスや睡眠不足などにも着目し、あらゆる角度からブレない土台を育む処方。50ml ￥15180／SHISEIDO（3月1日発売）

栞里's Recommend
肌を底上げしてくれて“私の肌、ちょっと強くなったかも”と思わせてくれる！　肌がもちもち&ふっくらとしてきて、毛穴の開きも目立ちにくくなりました

肌の微弱炎症ダメージからの回復を促すサイエンスを搭載
レーザー治療後の肌で試用テストずみで、デリケートな状態でもOKな処方。肌の栄養補給＆炎症からの回復を助ける。30ml ￥34650／パルファン・クリスチャン・ディオール

栞里's Recommend
肌が疲れているときほどこたえてくれる美容液！　すーっと肌になじんで内側からムチッと。特別感のある香りとテクスチャーでスキンケアが楽しくなります

肌の回復力を高めダメージを持ち越さない肌へ
敏感状態に関わる美肌菌の働きにアプローチする美容液が、回復スイッチを入れる処方も追加しアップデート。肌の底力を整え、毛穴も目立ちにくく。50ml ￥17820／ランコム

栞里's Recommend
敏感な肌を包み込んでくれる優しい美容液。肌が落ち着いてなめらかに。そしてどんどんふっくらしてくる！　使用感もみずみずしくて気持ちいい♡

シミを引き起こす炎症のプロセスにアプローチ
敏感肌でも使える穏やか処方。炎症に起因する色素沈着、肌にごりへのアプローチを進化させ、攻めと守りのケアを両立。透明感のある肌へ導く。50ml ￥16940／クリニーク

今回の大発見は、敏感肌でもエイジングケアが可能なこと
「小田さんのお話を聞いていちばんびっくりしたのが、攻めの美容液を使えるってこと。敏感肌はマイナスをゼロにするしかない？と思っていたのですごく嬉しい進化。お試しした美容液はどれも手ごたえがあって、未来の肌が楽しみに！」

（栞里）ニット￥58500／オフィス コイズミ（フェイブル アンド フェイラー）　ピアス￥26400／ボウルズ（ハイク）　ネックカフ￥33000／スクア　リング￥29700／プラウ　タンクトップ／スタイリスト私物

バイラ世代の敏感肌代表・佐藤栞里とともに、美容意識をアップデート。敏感肌こそ“洗うケア”が大事。敏感肌向けアイテムで、刺激物質を優しく＆摩擦レスで落として。小田ユイコさんに教えてもらいました。

敏感肌こそ“洗うケア”が大事。敏感肌向けアイテムで、刺激物質を優しく＆摩擦レスで落として。

アベンヌ温泉水をベースと肌トラブルを防ぎつつメイクオフ
とろけるミルクタイプのクレンジングで摩擦レスで汚れをとり去る。潤いバランスも整える。200ml ￥2860（編集部調べ）／ピエール・ファーブル・ジャポン（3月21日発売）

栞里's Recommend
デイリーのナチュラルメイクなら、摩擦レスで優しく落とせる！　洗顔直後の乾燥感が気にならなくなり、むしろしっとり水分を与えてもらったような感覚

肌に必須のセラミドを守りながら汚れをオフ
肌の潤いを守る「セラミド」にこだわる敏感肌ブランド。洗顔時にセラミドが流出しないよう、守りながら肌荒れの原因となる汚れをとり去る。150ml ￥1540（編集部調べ）／花王

シルク由来の成分を配合しバリア機能をサポート
潤い成分＆NMFと近い構造のシルク成分を配合し、ゆらぎやすい肌を守りながら汚れをオフ。濃密な泡は包み込まれるような優しさ。150ml ￥3850／きものブレイン

韓国発・CICA処方の洗顔はストレス肌も優しく洗い上げる
ふわふわの泡で出てくるウォッシュは、洗顔時の摩擦を減らす設計。シカコンプレックスやアラントインなど穏やか肌への成分もIN。150ml ￥4290／ドクタージャルト（ドクタージャルト）

炎症ケア、ゆらぎスイッチオフ保湿力効果で、敏感症状から守る
炎症に効く成分のほか、肌負担なく落とせるテクスチャーにもこだわりが。洗顔いらずなので、洗う回数を減らせる。90g ￥3960／プレミアアンチエイジング（3月5日発売）

洗顔アイテムも使い方もアップデートしなきゃと実感！
「しっかり落としたい一心で汚れなどをクルクルと落としていたけれど、それは避けたほうがいいと聞いてびっくり！　手のひらで顔を包み込むように、剤と汚れをなじませればOKなのだそう。スキンケアの常識は日々変化してるのね〜」

刺激を受けやすいときに頼りになるのは“敏感肌向けコスメ”。お手入れは1〜2ステップで終わらせて。

ゆらぐ肌に水分を与えニキビや肌荒れも予防するマスク
肌荒れ防止の有効成分とセラミドなど保湿成分を配合した、ゆらぎ肌用のシートマスク。防御力を高める植物成分もIN。4袋入り ￥1540／Dr.ルルルン

潤いを密閉する“擬似”バリア機能級のバーム
抗炎症成分を配合したバーム状クリーム。肌の“ふた”代わりとなり、潤いを閉じ込めバリア機能をサポート。ベタつきにくい処方。25g ￥3960／マルホ

栞里's Recommend
肌表面はさらりと仕上がるのに、内側はしっとり♡　ダメージから守ってくれる安心感が。これを使うと飛行機内でも乾燥知らずで、すごくありがたい！

マルチなエイジングケアがかなうオールインワンゲル
ナイアシンアミド、トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウムのトリプル処方。シワ、しみ、肌荒れケアがかなう。50g ￥5940／ドクターフィル コスメ ティクス

しみにくい処方でカサカサ状態を潤す
ゆらぐ時期でも化粧水を使いたい日にうってつけ。低刺激処方と高保湿、浸透力を両立し、肌をやわらかく整える。125ml ￥3740（編集部調べ）／資生堂

高保湿力なオールインワンジェル。肌荒れに悩む日々はこれ一品でOK
ヘパリン類似物質HDと肌荒れ予防のグリチルリチン酸ジカリウム配合。高保湿処方の美容液級オールインワン。100g ￥2970／コーセー マルホ ファーマ

肌荒れケア、透明感ケア。たるみケアを一品に凝縮
美白有効成分やたるみケア成分を配合しつつ、敏感肌に考慮した設計。化粧水後はこれ一品でマルチなエイジングケアが可能。30g ￥10450／ディセンシア

肌荒れしているときは“手数を減らして”いいんです！
「敏感なときほどどうにかしなきゃ！と焦りがちだけど、敏感肌向けのオールインワンなどで“手数を減らす”のが正解だと再認識。大人肌はスキンケアを休んじゃダメだと思っていたけど、弱っているときは休むのも大事！」

肌を弱らせない切り札は、紫外線から肌を守るUVケアと、日中乾燥から守る保湿アイテム。

肌へ刺激物質を寄せつけないお守り的バーム
日中、潤いのバリアを張りながら、花粉やPM2.5などの刺激物質の付着をブロック。セミマット質感で、毛穴カバーもできる。2.3g ￥2750／OSAJI

ゆらぐ季節の日中保湿はミルクミストをふんわりまとって
ナノ化された油分などの保湿成分を配合したミスト。日中の保湿ケアはもちろん、洗顔後のブースターとしてもOKな2way。100ml ￥4180／シロク

敏感肌もOKな処方でデリケートな目まわりをカモフラ
潤い＆ブライトニング成分を配合し、色素沈着もカバーする。日中のお直しもデリケート処方なコンシーラーで。SPF40・PA ++++ 全5色 ￥7260／シャネル

ファンデの刺激を肌に伝えない敏感肌のガードマン
ファンデと肌の間に一層の膜をつくり、肌負担を防ぐ。敏感肌の悩みをぼかし、美肌に見せてくれる。SPF41・PA+++ 30g ￥2750（編集部調べ）／花王

栞里's Recommend
肌荒れ時に“メイクしてしまっている”罪悪感をなくしてくれるやさしいベール。肌をトーンアップしてくれるので、敏感なときもそうじゃないときも使いたい！

ブライトニングケアもできるデリケート処方のUV下地
くすみやすい敏感肌に着目。ブライトニングと肌荒れ防止の有効成分を配合したスキンケア発想で、日中の肌を守り整える。SPF35 PA+++ 30g ￥4400／エトヴォス

ノンケミカル処方など優しさで包む日焼け止め
みずみずしく気持ちいいジェルテクスチャー。敏感肌処方で、石けんでオフできるのも嬉しい。SPF38・PA+++ 70g ￥1870／第一三共ヘルスケア

罪悪感のないUVケアとベースメイクがかなう時代になっている！
「敏感肌向けのUVアイテムが増えているのも発見！　今回お試しした下地は紫外線ダメージからも、ファンデの負担からも肌を守れるなんて。肌荒れ時のメイクでネガティブになる気持ちを忘れさせてくれて、メンタル面でもありがたい！」

（栞里）ニット￥58500／オフィス コイズミ（フェイブル アンド フェイラー）　ピアス￥26400／ボウルズ（ハイク）　ネックカフ￥33000／スクア　リング￥29700／プラウ　タンクトップ／スタイリスト私物

【シンプルケアクレンジング】カバーマークのトリートメント クレンジング ミルク

【シンプルケア洗顔】ビオデルマのサンシビオ エイチツーオー

【シンプルケア化粧水】d プログラムのモイストケア ローション MB

「美容好きだからこその肌荒れはシンプルケアで回避」

「ゆらぎやすい体質に加え、美容好きなのでスキンケアのやりすぎで肌荒れすることが。そんなときは引き算ケアにスイッチ。まず美容液など攻めのケアはお休みを。そして夜のクレンジングはミルク系に、朝はクレンジングウォーター＋化粧水のシンプルなステップに。睡眠不足もテキメンに肌に影響するので、半身浴などで睡眠の質を高める工夫も。気にしすぎも悪化の一因なので、“この時期は仕方ない”という割り切りも大切にしています」（貴島さん）

敏感肌&ゆらぎ肌とうまくつきあっている人は、荒れる気配を感じたときにまず何をする？　ヘア&メイクアップアーティストの野口由佳さんと美容ライターの長田杏奈が使用しているSOSコスメをチェック。

【バリア＆保湿強化バーム】TSUDA COSMETICSのスキンバリアバーム 

【バリア＆保湿強化バーム】イハダの薬用バーム

【バリア＆保湿強化オイル】ハーバー研究所の高品位スクワラン

【バリア＆保湿強化オールインワン】カナデルのプレミアリフト

「仕事柄、マスクが必須。刺激から肌を守るのが命題です」

「ヘア＆メイクの仕事中は、常にマスクを着用。もともと敏感肌で弱いのに摩擦刺激も重なって、敏感状態と背中合わせなんです。ちょっとでも蒸れや擦れを感じたら、肌荒れが悪化するサイン。そんなときはバームなどバリア機能をサポートするシンプルケアで、外的刺激に負けない“壁”をつくっています。そして食生活も免疫強化には大切。お水をたくさん飲んだり、青魚や食物繊維をとるようにしたり。食習慣を変えると肌も落ち着きます」（野口さん）

【刺激が少ないクレンジング】チャントアチャームのクレンジングミルク

【刺激が少ない化粧水】アベンヌのアベンヌ ウォーター

【刺激が少ないバーム】キュレルの潤浸保湿 パウダーバーム

【刺激が少ない拭き取り化粧水】メディヒールのティーツリー トラブルパッド

「トライ&エラーを繰り返し自分にとって最適ケアを見つけた」

「アトピー性皮膚炎だった子どもの頃。アレルギー体質や乾燥肌も相まって、敏感症状と乾燥肌を行ったり来たり。仕事柄、強いコスメを使って肌荒れするなど失敗を経て、今は自分の肌の“いなし方”がわかってきました。最近は花粉で敏感肌スイッチが入ることが多々なので、春先の対策を強化。花粉を寄せつけないこと、帰宅したらすぐにオフすることを基本に、抗炎症＆赤みケアやクールダウンができるアイテムでゆらぐ肌を支えています」（長田さん）

敏感肌&ゆらぎ肌とうまくつきあっている人は、荒れる気配を感じたときにまず何をする？　美容のプロが使用しているSOSコスメをチェック。

【バリア機能立て直し化粧水】オサジのニュートラル ハイドレイティング ローション

【バリア機能立て直し化粧水】コスメデコルテの薬用 マイクロバーム ローション

【炎症を抑えるサプリメント】KINSのSUPPLEMENTS

【炎症を抑える化粧水】アルビオンの薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N

「敏感スイッチが多いのであらゆるサインを想定」

「物心ついたときからずっと敏感肌。冬は乾燥、春は花粉、睡眠不足やストレス、合わないコスメを使うなど、あらゆる敏感肌スイッチを抱えているので、症状に合わせたリスクケアを常備しています。肌がムズムズしたときは化粧水の重ね塗りやローションパックで水分保湿を強化。赤いプツプツができそうなときは、ハトムギ系のローションで肌バランスを整えます。乳酸菌のサプリを飲んで、内側からゆらぎにくい肌に整えることも必須です」（前野さん）

【ベースメイクを最小ステップに】KINSのDAY CREAM

【ベースメイクを最小ステップに】ワフィトのUVクリーム

【落とすケアを最小ステップに】アディクションのクレンジングクリーム

【落とすケアを最小ステップに】ドクタージャルトのシカペア ジェントル クレンジング フォーム

「外的環境の影響を受けやすいからすべての工程をミニマムケアに」

「気温の変化、乾燥した空気、不規則な生活など、外的環境で肌がゆらぎやすい後天的な敏感肌です。生活習慣以外の原因を自分で回避することが難しいので、ゆらいでしまったら、余計な刺激を排除する美容ライフにシフト。メイクも補整とUVケアを兼ねられるアイテムにしたり、スキンケアもミニマムアクションですむアイテムにしたりと環境要因以外の刺激を極力減らし、肌負担を減らしてあげる、そして睡眠！　この2つの軸で乗り切ります」（浦安さん）

【バリア&保湿強化洗顔】SUQQUのヴィアルム ザ ウォッシュ

【バリア&保湿強化クリーム】ソフィーナiPのゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム

【バリア&保湿強化マスク】ルルルンのルルルンプレシャス RED（モイスト）

【バリア&保湿強化美容液】エストのザ リップセラム

「起床時から睡眠時まで24時間潤いファーストケア」

「幼い頃はアトピー性皮膚炎。大人になっても、肌が元気になったかな？と思うとすぐゆらぐ、という不安定な状態。昨今の夏の猛暑でも肌が乾きやすいので、『あ、乾燥する！』と気配を感じたら、すぐに保湿ケアを強化しています。それも洗顔から見直し、リップにいたるまで一瞬たりとも顔に乾くすきを与えたくないので24時間の保湿を重視したアイテムを常備。特に洗顔後に潤いが逃げやすいことに気がつき、洗うケアは最重要課題です」（編集ピロイ）

撮影／岡本 俊（人）、田村伊吹（物）　ヘア＆メイク／河嶋 希〈io〉（栞里）、山口春菜（小田さん）　スタイリスト／大谷玲奈　モデル／佐藤栞里　取材・原文／松井美千代子　※BAILA2025年4月号掲載