夏におすすめ！美容食“パッションフルーツ”の朝ごはん♡

朝はフルーツにヨーグルトやハチミツをかけて食べることが多いのですが、最近

「パッションフルーツ」を取り入れるのにハマっております。

なにやらパッションフルーツの美容効果が凄いらしいので、おすすめの取り入れ方と合わせてご紹介します＾＾

甘酸っぱい味や種の食感も大好きなのですが、美容や健康に効果の高い栄養素が豊富に含まれているそうです＾＾

ビタミンCやβカロテンの持つコラーゲン生成促進効果や、メラニン色素生成抑制効果で肌の調子を整え、シミを防いでくれるそうです。

毎日のランニングで日焼けを繰り返している私にとっての救世主・・・！

種子には、脂肪燃焼を高めてくれる効果もあり、長寿遺伝子を活性化させるピセアタンノールが豊富に含まれていて、最近では「若返りフルーツ」としても注目されているそうです。まさに様々なメリットのあるスーパーフルーツですね！

近くのスーパーでは、なかなか手に入らないパッションフルーツ。（見つけたらラッキー♡と思ってGETします）

しかし今、簡単にパッションフルーツの栄養素を摂取できたり味を楽しめる食品が色々あるので、お気に入りの製品と食べ方をご紹介します。

ジャムパッションフルーツジャム。

沖縄県産パッションフルーツを100%使用していて「まるごと感」がすごい。

着色料、保存料、香料フリーで優しい味です。

炭酸水に入れても美味しい！

（白川ファーム・手づくりまるごとジャム）

こちらはパッションフルーツパウダー。

味や香りも爽やかなパッションフルーツそのもの。

パッションフルーツ特有の成分で、脂肪消費と肌のうるおいを助けてくれるのだそう...！

味がとにかく好き。バニラアイスに乗せても♡

（森永・パッションフルーツLabo）

美容や健康、アンチエイジング効果があると知ってから積極的に摂取しています。
特にヨーグルトと一緒に食べるとなんだか身体の調子が良い気がしています🙆

＜準備物＞

・バナナなどのフルーツ
・ヨーグルト
・オートミール
・パッションフルーツパウダー
・パッションフルーツジャム

作り方は、カップへ順番に入れていくだけ♡

お気に入りのオーガニックオートミールをかけて

最後に、パッションフルーツジャムを乗せて完成！

これぞ若返りモーニング♡

栄養満点で、身体に優しいことをしている気分なれます🥺

甘酸っぱくて、食欲がなくなる夏の朝でも食べやすいのも嬉しい！

種のポリポリ食感が病みつきになります＾＾

以上、嬉しい効果たくさんのパッションフルーツと使った朝ごはんでした♡