【休まないと疲れる or 休むほうが疲れる】人それぞれベストな休み方を見つけている！ チームBAILAの「休み方」を比べてみた

休日もアクティブに色々楽しんでいる人と、オフの日は何もしたくない！という人。その違いはどこにあるのか？　平日は同じ職場でともに締切に追われつつも、休日の過ごし方はそれぞれ。そんな個性豊かなエディターズが、“休み方”のリアルを公開！

こんな休み方はNG！ 休むほうが疲れるor休まないと疲れる…あなたの「休み方の正解」はどっち？

ピロイ　先週の週末は皆さん何をして過ごしたんですか？

モトコ　私は安定のネトフリ鑑賞（笑）。ベッドでゴロゴロしながら韓ドラを見るのがいちばんの休息です。

花岡　私は金曜の夜に仕事仲間と飲みに行って、土曜日は朝からランニング、日曜日は山登り。めちゃくちゃリフレッシュできたよ。

ぴら　さすが鉄人……。私は土曜日は友達とちょっとしたホムパをして、日曜日は家でゆっくり過ごしていました。ピロイさんは？

ピロイ　私はピラティスに行ったり友達とお茶したり、他県のドッグランに行ったり。ほとんど家にいなかったなあ。

モトコ　休みなのに家でゆっくりする時間がないと、翌週に響きませんか？

ピロイ　私は全然影響しないかも。むしろ、家でじっとしていると何をしていいかわからなくて、時間を無駄にしているような気がしちゃう。

花岡　それはわかるかも。もちろんぼーっとする時間がないわけではないんだけど、やりたいことがたくさんあるからそれを楽しんでいるっていう感覚だよね。 

ピロイ　そうなんです！　一人でいることも別に嫌いではないけど、誰かといるほうが楽しいから自然と友人との予定が増えていく。交流や共有が好きなんです。

モトコ　私も友達と会うのは嫌いじゃないけど、休日2日間をすべてそれに費やすのはちょっと抵抗があるというか……。どちらか一日は自分だけの時間をつくりたい。そしてダラダラ過ごしたいと思ってしまいます。

ぴら　私はメイクしたり服装を考えたりっていう準備が嫌いすぎて外出のハードルがかなり高いんです。だから友達と会うとしても外で会うより家に呼びたいタイプ。だから気づけばすっぴん＆部屋着で会える友達に甘えてしまいます（笑）。

花岡　友達との交流という話になると、私はソロ活派かも。お酒の席でワイワイするような楽しいお友達はたくさんいるけど、深く関わる友達はごく少数。誰かと何かをすると、つい相手のペースに合わせてしまうから、どっと疲れちゃう。だから登山も旅行も基本的にはソロ活動に。自分のペースで行動するから、普段からあまり疲れを感じないな。

モトコ　疲れを感じない……？　花岡さんは平日朝から晩までフルで仕事して、さらに土日も活発に動いているイメージなんですけど、「疲れたー！」ってならないんですか？

花岡　今まで生きてきて「疲れた」と思うことってあまりなかったような。最近はそれが心配でもあるんだけど（笑）、やろうと思えば結構なんでも頑張れちゃうタイプ。仕事に対してはやっぱり責任もあるからそれなりのストレスは感じるけど、そのストレスを週末の活動で発散しているイメージかな。

ピロイ　ほぼ毎月渡韓されてますよね。その体力を維持できるのもすごい！　 

花岡　18年以上続けているランニングのおかげかな。何か楽しそうなときにすぐに飛びつける体力は持っておきたいから、そのためにも運動や食事には気をつけているかも。

ぴら　なんか自分の休み方がとても情けなく思えてきた……（涙）。

モトコ　私も（笑）。でも私が花岡さんと同じように休日を過ごしたら、翌週は疲労やら筋肉痛やらでずっと仕事に集中できない状態になりそう。私には今の休み方がベストのような気もしています。

ピロイ　休日をアクティブに過ごすかスローに過ごすかは、その人が持つ体力や特性によって正解が違う気がするよね。私はもともと運動部だったし体を動かすことが好きだから、体力を使うこと自体にストレスを感じないのかも。　 

ぴら　確かに。私は出かけることはストレスに感じるけど、仲のいい友達には定期的に会いたい。友達と一緒に家で料理をすることはストレスに感じないし、むしろ楽しいと思える。こうやって自分に合った楽しみ方ができているかどうかが休養の満足度につながるのかもしれませんね。

モトコ　そう思うと、サブスク三昧の私の休み方も思ったほど悪くないですよね？　土日は泥のように眠ってダラダラ過ごしても、月曜日を元気に迎えることができているなら、私の休養満足度は自己採点だと100点（笑）。

花岡　どんな休日を過ごしているにせよ、そう思えることが大切なのかもね。

ピロイ　きっと「今日もダラダラしちゃった」とか、「休みなのに予定を入れすぎた」とか、そう感じることが疲労の原因になるんですね。自分のやりたいように過ごして、「あぁ、いい休日だった」と思えれば、きっと翌日以降もそれが活力となって前向きに過ごせるはず！

モトコ　それはそうかも。今まで「土日に予定を入れると疲れる」っていうことを悪いことのように感じていたけど、その固定観念を振り払うだけでも休日の満足度が大きく変わる気がします。

ぴら　今日の話で気づいたのは、私はアウェイが苦手だったということ。思い返してみると、自分のテリトリー内では料理や絵日記、カメラなど、いろんな趣味を楽しめているなと。

ピロイ・モトコ　そんな多趣味だったの!?

花岡　意外（笑）。自分に合った休養法は、年齢や生活スタイルによっても変化するだろうけど、これからも自分らしく楽しみながら過ごせる休養パターンをうまく探っていきたいね。

イラスト／澤村花菜　取材・原文／野崎千衣子 　※BAILA2026年11月号掲載