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【スマホで脳疲れてませんか?2】〈スマホ依存度&脳疲労度チェック〉3つ以上当てはまれば要注意!

名前が出てこない、ダブルブッキング…今、もの忘れやうっかりミスに悩む30代が急増中! 実はそれ、スマホが原因かも。スマホ脳疲れチェックで自分の「スマホ依存度」「脳疲労度」を自覚しよう。

最近こんなことありませんか?

スキマ時間スマホ

①スキマ時間スマホ

Zoom会議

②Zoom会議

すぐ検索

③すぐ検索

ダブルブッキング

④ダブルブッキング

スマホで脳疲れてます

《3つ以上あてはまれば黄色信号!》スマホ脳疲れチェック

《DEPEND・依存》スマホ依存度チェック

すぐ手に取れる場所にいつもある
電車内などちょっとした時間にスマホを見る
「スマホで検索」がクセになっている
初めて行く場所はスマホの地図を使っている
これ覚えておかなきゃ、ということは迷わずスマホで写メ
スマホの「空バイブ」を感じることがある
寝ながらスマホを触ることがある
特に用はないがとりあえずSNSを開く

《TIRED・疲労》脳疲労度チェック

ここ最近、記憶力・暗記力が落ちた
よく知っている人の名前が一瞬出てこないことがある
動きだしたあと「あれ、何するんだっけ」
3日前、何をしていたかすぐ出てこない
会議の日程を忘れる・ダブルブッキングなどがある
ここ数カ月で話題になったニュース3つ、が挙げられない
漢字が書けなくなった
同じ人に同じ話をしてしまう

働きすぎの30代は要注意! まずは、スマホ疲れ・スマホ依存のメカニズムをチェックして!▼

スマホ依存&脳疲労の原因とは?→

イラスト/沼田光太郎 取材・原文/櫻木えみ 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※2021年7月号掲載

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