【スマホで脳疲れてませんか？2】〈スマホ依存度＆脳疲労度チェック〉3つ以上当てはまれば要注意！

名前が出てこない、ダブルブッキング…今、もの忘れやうっかりミスに悩む30代が急増中！　実はそれ、スマホが原因かも。スマホ脳疲れチェックで自分の「スマホ依存度」「脳疲労度」を自覚しよう。

すぐ手に取れる場所にいつもある
電車内などちょっとした時間にスマホを見る
「スマホで検索」がクセになっている
初めて行く場所はスマホの地図を使っている
これ覚えておかなきゃ、ということは迷わずスマホで写メ
スマホの「空バイブ」を感じることがある
寝ながらスマホを触ることがある
特に用はないがとりあえずSNSを開く

ここ最近、記憶力・暗記力が落ちた
よく知っている人の名前が一瞬出てこないことがある
動きだしたあと「あれ、何するんだっけ」
3日前、何をしていたかすぐ出てこない
会議の日程を忘れる・ダブルブッキングなどがある
ここ数カ月で話題になったニュース３つ、が挙げられない
漢字が書けなくなった
同じ人に同じ話をしてしまう

働きすぎの30代は要注意！ まずは、スマホ疲れ・スマホ依存のメカニズムをチェックして！▼

イラスト／沼田光太郎　取材・原文／櫻木えみ　構成／斉藤壮一郎〈BAILA〉　※2021年7月号掲載