2022.6.3

美容ジャーナリスト・鵜飼香子さんの“推し活”的インナーケアを大公開！

インナーケアを知り尽くした美プロが、今の自分にいちばん“しっくり”くるものとは？　美容ジャーナリスト鵜飼香子さんのインナービューティ推し活をチェック！

本当にいいものは後世にも受け継ぎたい！インナービューティ推し活

「小学生の頃から、帰宅したらかつおぶしを削る手伝いをするような食にこだわりのある家庭で育ったので、思春期は悩みなく過ごしたんです。一人暮らしを機に“やっとカップラーメンが食べられる〜♡”なんて好き勝手な食生活を送ったら、一気にカラダも肌もボロボロに。20代はエステにコスメにサプリにと、お金と情熱を注ぎ込んでいましたが、子どもができた33歳を境に意識が変わり、食生活を一新。ジャンクなものも今でも好きだし食べますが、ベースをナチュラルに。何かを買うにしても、どんな成分が配合されているか必ずチェック。本当にいいものはなくなってほしくないから、自分の健康のためにも、次の世代のためにも“推し活”感覚で買い続けるようにしています」

純度の高いDHAは娘と一緒に飲んでいます
「成分に詳しい友人から教えてもらった、質のいいDHAサプリ。お魚が足りないなってときは子どもも一緒に。飲んでいるとイライラすることも激減」。（右から）DHA70 120粒￥6264／ドクターベルツ　だいじょうぶなものヴィーガンDHA+ボラージオイル 90カプセル￥4104／たかくら新産業

甘酒はそのまま飲んだりホットケーキに混ぜることも
「色々試した結果、私に合っていたのが発酵物。中でも大好きなのが、神田明神の鳥居の入り口で売っている甘酒。ご利益もありそう」。天野屋の明神甘酒／私物

料理の仕上げに欠かせない良質なえごま＆アマニ油
「スーパーマーケット『ライフ』の健康や自然志向に合わせたブランド、BIO-RALは手に入りやすいのに、とても良質。えごまやアマニ油は料理の最後のトッピングにしています。油だけでなく、グルテンフリークッキーも美味しくて、親子でお気に入り」。（左から）毎日使いやすいえごま油 190g ￥818・さらっとクセのないアマニ油 190g ￥818／BIO-RAL

加熱調理にも使える抗酸化オメガ3オイル
「私のカラダには良質なオイルが必須。いい油を日常使いするようになったら、粘膜や爪が本当に強くなった！」。インカグリーンナッツインカインチオイル 180g ￥1782／アルコイリスカンパニー

朝の目覚めをよくする腸活3点セット
「寝る前にボービューティーと一緒に、LashikuまたはRJがマイ定番。お腹の中からキレイになって、朝の目覚めがふわ〜って軽くなる！」。（右から）Lashiku 腸活［機能性表示食品］ 1.0g×30本￥5184／再春館製薬所　RJローヤルゼリーデトックビューティー 2g×31包￥5280／山田養蜂場　ERXR フェムジュレ 20g×30包￥13200／ボービューティー