【中村アンのつくり方】理想のボディは“服が似合うカラダ”

中村アンの「今」の気分にクローズアップするこの企画、今回はボディケア編。「理想のボディとは？」「毎日欠かさず口にするものとは？」など中村アンのリアルに触れました。毎日の小さな行動1つひとつが、多くの女性たちを魅了するあの“しなやかボディ”をつくっているようです。

A.“服が似合うカラダ”

「“服が似合うカラダ”って、細いだけでも、ムキムキでもなくて、筋肉としなやかさのバランスが大事！　少し前まで、かなりハードにクロスフィットのトレーニングをした結果、目標としていた筋肉量やシルエットに近づけました。だから、今は少しゆるやかに。体を伸ばしたりほぐしたり、しなやかなボディラインを目指しています。極限まで自分の体に向き合った経験があるからこそ、今は、目指すラインをつくるには何をしたらいいか、自分でコントロールができるようになりましたね」

A.移動はなるべく歩くorシェアサイクル!

「時間に余裕がある日や外食のあとなど、移動のときは、長距離でもなるべく歩くようにしています。風を感じながらひたすら歩いていると、頭がクリアになって、考えごとがあるときにもいいんです。ジムでトレーニングしているのとも気分が変わって楽しい。あ、意外とシェアリングの自転車も愛用中！　あれ、便利ですよね（笑）」

A.ビタミンとマヌカハニー

「なるべく栄養のあるものを食べるようにしているけれど、ドラマの現場に入ったりするとなかなか難しくて。足りない栄養素は、サプリに頼ったりもしています。免疫力が落ちてるなと思ったときは、ビタミンを意識的に取り入れると、肌も体調も元気になる。あとは、甘いものが食べたいときは、お菓子の代わりにマヌカハニーを。出張や旅行のときも必ず持っていきます」

A.食生活の改善。でも頑張りすぎないのもポイント

「先日、アレルギーの検査をしたんです。そしたら、今まで体にいいと思って食べていた乳製品や卵が、私にはあまり合わないということが判明して。だから、牛乳の代わりに豆乳を飲んだり、今、あらためて食生活の改善にハマっています。あとは、グルテンは避けて、肉や魚などタンパク質を中心にした温かい食事を心がけたり。そうすることで、肌荒れしなくなったり、体が軽くなったり、結果が出てくると努力するのも楽しくなってきますよね。でも、絶対口にしないというわけではなくて。気持ちがネガティブにならない程度に続けるのが、成功の秘訣なのかも」

タンクトップ￥65000（マディソンブルー）・デニムパンツ￥31000（マザー）／サザビーリーグ

撮影／赤尾昌則〈whiteSTOUT〉　ヘア＆メイク／笹本恭平〈ilumini. 〉　スタイリスト／加藤かすみ〈TRON〉　モデル／中村アン　構成・原文／東原妙子　企画／斉藤壮一郎〈BAILA〉　※BAILA2020年3月号掲載