定着しつつあるリモートワーク。人目を気にせず仕事に没頭していると、姿勢が悪くなったり表情が乏しくなったり……。オンライン会議前、モニターに映る自分の顔にギョッ！ という経験がある人も多いのでは？ そんな方のために、わずか３分で声も表情も明るくなる方法を教えてもらいました。
教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん
女優やモデルが足繁く通うサロン「Amazing♡beauty」の代表。骨格や筋肉の歪みを瞬時に見抜き、独自のメソッドで本来あるべき姿へと導く、美ボディづくりのプロフェッショナル。チャーミングで小柄な容姿からは想像もつかないパワフルな施術で、海外のVIPやセレブリティの顧客も多く持つ。
オンライン会議前の3分で「小顔」になる
「何かとガマンすることが多かった自粛生活期間。急激な環境の変化も手伝って、知らず知らずのうちにストレスが溜まっている人も多いのでは？ ストレスが溜まると無意識のうちに食いしばりが強くなり、咬筋（こうきん）が張りやすくなります。それにより、顔が横に大きく見えたり、エラの張りが目立ちやすくなってしまうのです。咬筋がほぐれれば、すっきりとしたフェイスラインが復活しますよ」（村木さん）。
１：咬筋に反対の親指を固定する
あごの関節には、食事をするときで20kg、睡眠中の歯ぎしりでは100kgもの負荷がかかっていて、咀嚼時に使う咬筋にも疲労が溜まりやすく。筋肉のコリをしっかり捉えるために、親指を頬骨の下にあてたら人差し指をエラの後ろ側に引っかけ、咬筋を挟むように手を固定する。
２：筋肉の動きを感じながら「あぐあぐ」と口を大きく動かす
親指と人差し指で咬筋を挟んで、しっかりおさえながら、手は固定したまま顔を正面に向け、「あぐあぐ」と口を動かす。
筋肉に沿って親指を下にずらしながら、3カ所で6セットずつ繰り返す。筋肉が硬くなっていると痛みを感じることがあるが、痛みが和らいできたらコリがほぐれてきた証拠。
オンライン会議前、たったこれだけでフェイスラインがシャープに！ ぜひ試してみてくださいね。
イラスト／きくちりえ 取材・文／野崎千衣子 企画／山岸成実＜BAILA＞
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