【「目」のお悩み10問10答】スマホ老眼や眼精疲労など30代女性のリアルな悩みに医師がアンサー！

読者から寄せられた「目」に関する素朴な疑問に、眼科専門医の石岡みさき先生が回答。話題のスマホ老眼や眼精疲労の回復法など、正しい対処法を覚えて、目の健康を守って。

A 角膜内皮の細胞が減少してしまうことがあります

最近のコンタクトレンズは酸素透過性が高いのでトラブルが起きにくくなっています。ただ、レンズの中心部より周辺部は酸素透過性が低いので、長時間つけていると角膜に酸素が届きにくく、角膜内皮の細胞が減ってしまう場合が。

A 基本的に自力では難しいですが、視力矯正手術を受けるのも一案

自力で視力を回復させるのは難しいのですが、視力矯正手術を受けるのもひとつの方法。レーシックはドライアイになりやすいという問題点がありましたが、最近はそのような問題がないとされる＂リレックススマイル＂という方法も登場しています。

A アイメイク専用のものでやさしくふき取って

目のまわりは皮膚が薄いので強くこするのはNG。専用クレンジングでやさしくふき取ること。アイメイクがまぶたの縁にある脂の分泌腺に詰まるとドライアイを招くのできちんと落として。

A 身内に緑内障の人がいる場合、30代でも積極的に

バイラ世代はまだ目の病気は少ないので、基本的には何か症状があったときに眼科で検査を受ければOK。ただ、家族に緑内障の人がいる場合は30代でも定期的に眼科検診を受けましょう。

A 個人差があり、使ってラクになるならいいと思います

パソコンやスマホが発するまぶしいブルーライトは疲れ目の原因になりやすいといわれています。ただ、まぶしさの感じ方には個人差が。ブルーライトをカットするメガネをつけたり、画面にシートを張ったりしてラクになるなら使っていいと思います。

A 急激に増えた場合、1週間以内に受診してください

ものを見ているとき糸くずのような影が浮いて見えるのが飛蚊症。加齢とともに誰にでも起こる症状なので気にする必要はありません。ただ、急激に増えた場合は、網膜剝離の前兆などの場合があるので1週間以内に眼科へ。

A さしすぎると目を傷つけたり、よけいに乾いてしまうことも

市販の目薬には防腐剤が入っているものが多く、さしすぎると目が傷つくことがあります。また防腐剤が入っていなくても、さしすぎると涙の層が乱れてよけいに乾きます。眼科で処方される目薬はドライアイの改善効果が高いのでおすすめ。

A 近くを見すぎてピント調節がしにくくなってしまうこと

スマホを見て近くにばかりピントを合わせることで毛様体筋が過緊張し、ピントが合いにくくなるのがスマホ老眼。手もとの文字がぼやけたり、目がかすんだり、夕方以降に画面が見えにくくなったり、目が疲れたりといった症状が出ます。

A 紫外線予防とアレルギー、ドライアイの治療

紫外線による白目の色素沈着を防ぐため、サングラスをしたり、UVカット効果のあるコンタクトレンズにするなど紫外線対策を万全に。ドライアイによる充血の場合は、眼科で治療を。

A 目を使わない・休めることが重要

目を使わず休めること。画面を見続けずときどき遠くを見ましょう。また、目を温めるとまぶたの縁の脂の分泌腺の詰まりが解消してドライアイが改善し、眼精疲労の緩和にも。

イラスト／黒猫まな子　取材・原文／和田美穂　構成／田畑紫陽子〈BAILA〉

 ※BAILA2020年10月号掲載

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