【2026年最新】美容好き読者がリアルに愛用するサプリ8選！紫外線・疲労・エイジングケアなど…悩み別におすすめのインナーケアをチェック

美容や健康のために、毎日の習慣に取り入れている人も多いサプリ。とはいえ、種類が多すぎて、何を選べばいいかわからないという人も多いのでは？

そこで今回は、BAILAの読者組織・スーパーバイラーズがリアルに愛用しているサプリをピックアップ。現役看護師が健康管理のために取り入れているものや、CA時代から長く愛用しているものなど、紫外線対策からエイジングケアまで、おすすめのインナーケアをQ&A形式で詳しくご紹介します！

自転車通勤で日差しを浴びる機会も多く、紫外線対策を意識している土佐さん。日焼け止めや日傘などの外側からのケアに加えてインナーケアも取り入れ、肌のうるおいやハリ感が以前より気になりにくくなったように感じていると教えてくれました。

ブランド：ASTALIFT（アスタリフト）
商品名：ホワイトシールド
価格：定期購入 4,320円（税込）／通常購入 4,536円（税込）

私が今年の春から毎日続けているのが、「アスタリフト ホワイトシールド」です。

通勤や休日のお出かけなど、外にいる時間が長い私。
特に自転車通勤では紫外線を浴びる時間が長いため、紫外線対策をもっと強化したいと思ったのがきっかけです。

普段から日焼け止めはしっかり塗り、日傘もさしていますが、それだけでは少し不安に感じることもあり、内側からのケアも取り入れてみました。
1日2粒なので続けやすく、定期購入にしているので買い忘れることもなく、毎日続けられています。

正直にいうと、「飲んだから焼けなくなった」という実感はありません。
ですが、個人的には、肌のうるおいやハリ感が以前より気になりにくくなったように感じています。

ホワイトシールドには、アスタキサンチンをはじめ、美容を意識した成分が配合されている点も、続けたいと思える理由のひとつ。
アスタキサンチンのほかにも、ナイアシンやリコピン、β-カロテン、赤ワインポリフェノール、ビタミンE・ビタミンC、コラーゲンなど、美容を意識した成分が配合されているのも魅力です。

また、日焼け止めや日傘などの紫外線対策に加えてインナーケアも取り入れていることで、“できる対策はしっかりしている”という安心感もあります。

春から継続していますが、毎日無理なく続けられているので、これからも習慣として続けていきたいと思っています。

30代を迎え、美容習慣を見直したスーパーバイラーズの中岡さん。太陽の下で過ごすことが好きで、アメリカでの生活をきっかけに、日焼け止めやスキンケアだけでなくインナーケアも取り入れるように。強い日差しを浴びる環境の中で、自分に合ったケアだと感じ、毎日の習慣として続けているそう。

ブランド：Cinal（シナール）
商品名：シナールLホワイト エクシア プレミアム2000
価格：5,940円（税込）

30代を迎えたことをきっかけに、美容習慣を見直しました。
以前は定期的に肌管理をしにクリニックへ通っていましたが、アメリカで暮らし始めてからは以前のように施術へ通うことが難しくなり、毎日続けられるケアを取り入れたいと思ったことが、インナーケアを始めたきっかけです。

私は太陽の下で過ごす時間が大好きで、ビーチやプール、自然の中で過ごす時間をこれからも楽しみたいと思っています。

だからこそ、紫外線を避けるのではなく、UVケアやスキンケアに加えて、インナーケアも取り入れながら、自分らしいバランスで美容と向き合うことを心がけています☺︎

実はシナールLホワイト エクシアシリーズには複数の種類があります。

私も購入前に調べましたが、大きな違いは配合されているビタミンCの量や、サポート成分の充実度です。

シナールLホワイト エクシア
ビタミンC（1日量1,200mg）とL-システインを配合したベーシックタイプ。
初めてインナーケアを取り入れたい方にも選びやすいシリーズです。 

⭐️シナールLホワイト エクシア プレミアム2000（私が飲んでいるもの）
ビタミンCを1日量2,000mg配合し、L-システインに加えてパントテン酸カルシウム・ビタミンB6・ビオチンも承認基準内最大量配合したプレミアムタイプです。

毎日のインナーケアをしっかり続けたいと思い、私はこちらを選びました。 

正直、スキンケアや日焼け止めだけでは不安な日も、インナーケアも取り入れていることで気持ちの面でもちょっとした安心感があります。

特にテキサスの強い日差しの中でも、外側と内側の両方からケアを意識できるのがお気に入りです。

時間をある程度決めて毎日飲むといいというのを聞いてから、朝お水を飲むタイミングと夕方、料理をするタイミングに飲むようにしています。

私は飲み忘れをするタイプなので、キッチンの目に届くところに置いて工夫しています。

私はハワイへ行くことも多く、現在はテキサスで暮らしているので、日本にいた頃よりも強い日差しを浴びる機会が増えました。

それでも今のところ気になるシミの変化は感じていないので、日焼け止めやスキンケアに加えて、毎日続けているインナーケアも自分に合っているのかなと感じています。

紫外線を浴びる機会が多い方や、30代になって将来のシミ対策を意識し始めた方におすすめです。

サプリだけに頼るのではなく、日焼け止めやスキンケアなど毎日のUV対策と組み合わせることで、無理なく美容習慣として続けやすいと思います。

CA時代からNACを愛用している上田さん。20代後半からエイジングケアを意識し、紫外線対策として内側からのケアも取り入れるようになったそう。長く続けるなかで、体調管理にも役立てているほか、お酒を飲んだ翌朝の重だるさも気になりにくくなったといいます。

ブランド：Force Factor（フォースファクター）
商品名：Fundamentals NAC（N-Acetyl-L-Cysteine）600mg
価格：3,801円（税込）　※価格は為替等により変動します。

私が愛用しているのは
アメリカ発の高性能なスポーツ・健康サプリメントブランドForce FactorのFundamentals NAC（N-Acetyl-L-Cysteine）600mg　です。

NACサプリはもともと気になっていいたのですが
20代後半に入り、エイジングケアをしなければ…と感じ始めたことと、
特に夏場は、日焼けが気になるので内側からケアしたいと思っていたのでコスパよく長く続けられそうなこちらのアイテムを選びました！iherbで定期購入しています！

注目の成分NACとは？
NACは、海外の美容・健康オタクの間でもすごく注目されているアミノ酸の一種です。
外に出る機会が多くて紫外線が気になる季節のケアや、お酒を飲む機会が多い人の体調管理にぴったりな成分として、人気があります。

1瓶で200錠とボリュームがあるので、コスパよく続けられるのが一番の決め手です！サプリはコツコツ続けることが大事だと思っているので、大容量で気兼ねなく毎日摂れるのはありがたいです。

基本は寝る前に1錠飲んでいます！
NACの1日の摂取量の目安としては600mg~1200mgとのことなので、旅行や日差しが強い場所に行くとわかっている日は、2粒に増やすようにしています。予定に合わせて量を調整している感覚です！

劇的に何かが変わる！というよりは、毎日続けていると、夏場のコンディションを保ちやすくなったり、お酒を飲んだ翌朝の重だるさがマシになったりする感覚があります！サプリに即効性は期待していないので、コツコツと続けています。
そして、NACの匂いはかなり独特です（笑）。開封した瞬間、硫黄のような香りがふわっと香ります。飲んでしまえば全く気にならないのですが、蓋を開ける瞬間は毎回ちょっと身構えます。粒もやや大きめなので、錠剤が苦手な方は少し飲みにくいかもしれません。

・夏の強い日差しが気になる人
・お酒をよく飲む人
・コスパ良く大容量で続けたい人

匂いや粒の大きさが気になる方は、においが少ないタイプや粒が小さめのNACサプリを探してみるのもおすすめです。個人的には、続けやすさ・コスパを優先してこちらを選んでいます！

30代になり、内側からのエイジングケアも意識するようになった栗原さん。もともと愛用していたFATUITEのスキンケアに加えて、評判の良かったサプリも毎日の習慣として取り入れてみることに。何種類もサプリを飲み分けず、これひとつで手軽にインナーケアを始められる点に魅力を感じているといいます。

ブランド：FATUITE（ファチュイテ）
商品名：ブライテスト アドバンストサプリメント
価格： 定期購入 8,748円（税込）／通常購入 9,720円（税込）

FATUITE（ファチュイテ）の「ブライテスト アドバンストサプリメント」です。
120粒入り（約1ヶ月分）で9,720円（税込）、1日の目安は4粒。
定期便だと2回目以降10％OFFになります。

もともとFATUITEのスキンケアが好きで使っていたのですが、
30代になって「外側からのケアだけでいいのかな？」と思い始めたことと、
スキンケアだけでなくサプリの口コミ・評判が良かったので、試してみようと思ったのがきっかけです。

このサプリはブランドいわく「連鎖エイジング」という考え方に着目していて、
吸収率にこだわった「高吸収型クルクミン」や、マンゴスチンの果皮から抽出された成分など、天然由来の成分が配合されています。

何種類も飲み分けるのではなく、これひとつで年齢に応じた栄養を補えそうな設計に惹かれました。

飲むタイミングは、朝晩2粒ずつに分けています。

朝は朝食後に、夜はスキンケアのついでに洗面所で。

「スキンケアとセットの習慣」にしたら、面倒くさがりの私でも忘れなくなりました。

続けるコツは、絶対に目に入る場所（私は洗面台の鏡の前）に置いておくこと。これに尽きます！

ただ、粒が私には少し大きいので、もう少し小さくなったら嬉しいなと思います。

正直に言うと、飲み始めて数日で劇的に何かが変わった！ということはありませんでした。

ただ1ヶ月を過ぎたあたりから、朝の顔色がどんよりしにくくなった気がして。
あとは、外で予定が続いた週でも、以前ほど夕方にぐったりしなくなったような……。

サプリなので感じ方には個人差があると思いますが、
私の場合は「なんとなく調子がいい日が増えた」という、じわじわ型の実感でした。

・サプリを何種類も飲み分けるのが苦手で、インナーケアをシンプルに始めたい人
・スキンケアは頑張っているけれど、内側からのエイジングケアはまだ手つかずの人

にぴったりだと思います。

選び方のアドバイスとしては、「即効性を求めない」こと。
サプリはあくまで毎日の栄養補給のサポート役なので、1日の粒数や価格が自分の生活に無理なく収まるかを最初にチェックすると、続けやすいと思います！

仕事や自宅で長時間パソコンやスマホを見る生活が続き、眼精疲労に悩んでいた水谷さん。以前ビタミンB12を処方された経験をきっかけに、ネイチャーメイドのビタミンB12を取り入れるように。1日の摂取量が少なく負担なく続けやすいことに加え、比較的早く変化を感じられたことも、愛用する理由のひとつだそうです。

ネイチャーメイド ビタミンB12です。（価格は約800円前後、私は1日2粒飲んでいました。）

仕事でも自宅でもパソコンやスマホでペーパーアイテム作りや動画編集などを続ける毎日が続き、寝ても取れない、目の奥がギューッと締め付けられるような眼精疲労に悩んでいました。以前メニエール病になった際にビタミンB12を処方されたことを思い出し、試してみたのがきっかけです。

1日の摂取量が少なく続けやすいことと、私の場合は比較的早く変化を感じられたのがよかったです。毎日飲むものだからこそ、負担なく続けられるのは大きなポイントでした。

私は寝る前に飲んでいました。睡眠中の回復を期待して、このタイミングを習慣に。毎日同じ時間に飲むようにすると、飲み忘れも防げました。

どうしても作業を休めない日々が続いていましたが、飲み始めて2〜3日ほどで、目の奥の重たい疲労感が少しラクになったように感じました。もちろん個人差はあると思いますが、私には合っていたようです。

また、以前B12を処方されたときにも感じたのですが、肌の調子までなんとなく良くなった気がして、思わぬ嬉しい変化でした。ビタミンB12は神経機能や赤血球の生成をサポートする栄養素として知られており、疲労感の軽減にも関わる栄養素のようです。

結婚式準備でペーパーアイテムを自作しているプレ花嫁さんや、仕事で長時間パソコン・スマホを見る方におすすめです。

ビタミンB12は肉・魚・貝類・卵・乳製品など動物性食品に多く含まれているため、食生活によっては不足しやすい栄養素でもあります。特に偏食気味の方や動物性食品をあまり食べない方は意識して摂るのも一つの方法だと思います。

私はマルチビタミンよりも、悩みに合わせてピンポイントで選べるサプリの方が合っていました。もちろんサプリはあくまで食生活を補うものですが、「あと少し頑張りたい！」という時期の心強いサポートになってくれました。

現役看護師として働く竹内さんは、30代になって肌や体の揺らぎを感じるようになったことをきっかけに、毎日のインナーケアとしてサプリを取り入れ始めたのだそう。肌荒れや疲れなど、その時々の悩みに合わせてDHCのサプリを選び、毎朝の習慣として無理なく続けることで、以前より調子よく過ごせる日が増えたと感じているといいます。

30代に入り、20代の頃にはあまり気にならなかった肌や体の揺らぎを感じることが増えました🥲
紫外線ダメージが目に見えて分かるようになったり、前日の疲れが残りやすくなったり…
そういった悩みを少しでも改善したいと思い、毎日のインナーケアとしてサプリを取り入れるようになりました🌿
愛用しているサプリは全てDHCで揃えています💊

🟠持続型ビタミンＣ30日分
価格：432円
一日摂取目安量：4粒

🟡ビタミンBミックス30日分
価格：270円
一日摂取目安量：2粒

🟣コラーゲン30日分
価格：864円
一日摂取目安量：6粒

🔴アスタキサンチン30日分
価格：1,674円
一日摂取目安量：1粒

🟢ラクトフェリン30日分
価格：2,187円
一日摂取目安量：3粒

サプリを選ぶうえで私が大切にしているのは、毎日無理なく続けられることです😌
そんな私にぴったりだったのがDHCのサプリでした✨

・種類豊富の豊富さ
→必要なサプリが一通り揃っているため目的に合わせて選びやすい
・続けやすい価格帯
→毎日飲むものだからこそ、無理なく続けられる価格がうれしい
・粒が比較的小さく飲みやすい
→海外ブランドのものも試したことがありましたが、粒が大きく喉に引っかかり飲みづらく感じたことも…
毎日摂取するものなので飲みやすさも大事なポイント
・取扱店舗が多い
→ドラッグストアや公式オンラインショップなどで手軽に入るため、なくなりそうな時にすぐ手に入りやすい
・国内ブランドという安心感
→DHCは創業から50年以上にわたり、多くの方に親しまれている国内ブランドという安心感も大きな決め手

私は毎朝、起きたらコップ一杯の水と一緒にまとめて飲んでいます🫗
サプリは毎日続けることが大切なので、起きたら飲むをルーティンにしています😊
続けるコツは頑張るのではなく、生活の一部にすることだと思っています✊
また、100円ショップで購入したピルケースに1週間分を小分けにしています💊
毎回袋から出して数える手間が省け、時間の限られた朝でもサッと飲めるので、無理なく続けられています☀️

正直に言うと、「これを飲んだから翌日すぐ変わった！！✨」というサプリはありません🥹

しかし、続けていると
・肌荒れがしにくくなった
・疲れが溜まりにくくなった
・毎日を調子よく過ごせる日が増えた
・体調を崩すことが減った
という変化を感じるようになってきました🌈

サプリに頼り切るのではなく、バランスのよい食事や睡眠、適度な運動と組み合わせることを大切にしています🌿

サプリと言っても、いろいろな種類がありすぎて何を選べばいいかわからない😵‍💫という方は多いと思います。
私も最初はそうでした💦（今もまだ模索中です🔍）
だからこそ、今の自分の悩みに合わせて1～2種類から始めるのがおすすめです✨

例えば…
🟠持続型ビタミンＣ
こんなお悩みがある方に…
✅紫外線対策をしたい
✅シミ・そばかすが気になる
✅肌の透明感をアップさせたい

🟡ビタミンBミックス
こんなお悩みがある方に…
✅肌荒れやニキビを繰り返す
✅疲れやすい
✅口内炎ができやすい

🟣コラーゲン
こんなお悩みがある方に…
✅肌のハリ不足
✅乾燥
✅年齢による肌悩み

🔴アスタキサンチン
こんなお悩みがある方に…
✅肌のたるみ
✅エイジングケアを始めたい
✅眼精疲労が気になる

🟢ラクトフェリン
こんなお悩みがある方に…
✅腸活を始めたい
✅便秘気味
✅毎日を元気に過ごしたい

一度決めたものを飲み続ける必要はなく、季節やライフスタイル、その時々の悩みに合わせて見直しながら、自分に合ったものを取り入れていくことが大切だと感じています🌿

肌のコンディションを整えるために、DHCの「マルチビタミン」と「亜鉛」を取り入れている中野さん。1日1粒ずつで続けやすく、毎日の習慣として無理なく取り入れられる手軽さもお気に入りのポイントだそう。さらに、1日あたり8〜12円ほどという続けやすい価格も、愛用する理由のひとつだといいます。

DHC 【栄養機能食品】
「マルチビタミン（90日分）」¥1,080
「亜鉛（30日分）」¥270

私が愛用しているのは、DHCの「マルチビタミン」「亜鉛」です。
価格もお財布に優しく、「マルチビタミン」は90日分で¥1,080、「亜鉛」は30日分で¥270。一日の摂取目安量は1粒。

こちらのサプリを選んだ理由は、ズバリ"肌管理"。
「ビタミン」は、美肌管理には欠かせないだけでなく、体内のさまざまな代謝に関わり、健康の土台をつくるはたらきを担ってくれます。
「亜鉛」は、免疫機能の維持や傷の治りを助けてくれたり、皮膚や髪の健康維持の効果が期待できます。

私は毎日夜眠る前に飲むようにしています。
暑い夏の夜、涼しい部屋の中でも熱中症にならないよう、ベッドに入る前の水分摂取は欠かせません！その際に、一緒にこちらのサプリを飲むようにしています。

それぞれ、公式サイトで公開されている"こういう人におすすめ"というものをまとめると…（私もこの内容も含めて購入しました！）

「マルチビタミン」がおすすめな人
☑ビタミンをまとめて摂りたい
☑食事の栄養バランスが気になっている
☑普段外食が多い
☑生活習慣が不規則

「亜鉛」がおすすめな人
☑元気不足を感じている
☑バイタリティを保ちたい
☑食べ物を美味しく食べたい

特に夏は、暑くて食欲も落ちがちのため、効率よくビタミンを摂りつつも元気でいるためバイタリティが欲しいですよね！そんな方にぴったりなのが、この2つのサプリの組み合わせです。

美容や健康のために、日々のコンディションに合わせてサプリを取り入れている木庭さん。大容量で手頃な価格のアイテムが多いiHerbを活用し、ビタミン系からプロバイオティクスまで、悩みに合わせて複数のサプリを愛用しているとのこと。無理なく続けられる価格やコスパのよさが、iHerbでサプリを選ぶ決め手になっているそうです。

基本的には1種類につき1日1粒。

その日のコンディションや予定に合わせて摂取しないサプリもありますが、最近リピート中の7種類をご紹介します。

ブランド：California Gold Nutrition 
商品名：LactoBif 5 Probiotics

価格：約2,799円（120粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】
・乳酸菌とビフィズス菌8種類配合
・腸内環境を整える

【こんな人におすすめ】
・お腹を整えたい

・腸活をしたい

ブランド：NOW Foods
商品名：Pantothenic Acid 500mg

価格：約3,600円前後（250粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】

・パントテン酸とビタミンB
・皮脂バランスをサポート
・エネルギー代謝を助ける

【こんな人におすすめ】
・オイリー肌
・ニキビ悩みがある方

ブランド：21st Century
商品名：Magnesium 250mg

価格：約510円（110粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】

・マグネシウム
・筋肉・神経をサポート
・睡眠の質向上

【こんな人におすすめ】
・睡眠改善
・疲れやすい

・足がつりやすい

【注意点】
・服用は食後がおすすめ

ブランド：California Gold Nutrition
商品名：Gold C 1000mg

価格：約913円（60粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】
・高品質ビタミンC
・抗酸化作用
・紫外線ダメージ対策

【こんな人におすすめ】
・美白ケア
・日焼け対策
・免疫ケア

【注意点】
・胃が弱い方は食後がおすすめ

ブランド：21st Century
商品名：Biotin 800mcg

価格：約560円前後（110粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】

・ビオチン
・髪・肌・爪をサポート

【こんな人におすすめ】
・髪や爪を内からケアしたい

ブランド：21st Century
商品名：B-Complex Plus Vitamin C

価格：約1,183円（100粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】
・ビタミンB群＋C
・疲労対策
・肌のターンオーバー、皮脂コントロールをサポート

【こんな人におすすめ】
・疲れやすい
・オイリー肌の方

 ブランド：21st Century
商品名：Potassium Gluconate 595mg

価格：約679円（110粒）　※価格は為替等により変動します。

【特徴】
・カリウム
・むくみ対策

【こんな人におすすめ】
・むくみやすい
・塩分をよく摂る

【注意点】
・薬との飲み合わせに注意

私は"iHerb"でサプリメントをまとめ買いしています。

iHerb（アイハーブ）とは、アメリカ発の健康・美容商品の通販サイト。

サプリメントだけでなく、食品やコスメ、日用品などを世界中に販売していて、日本でも利用者がとても多く、海外製品ならではの成分高配合や日本では入手しにくいアイテムも日本語の通販サイトで簡単に購入できます。

そして脅威のコスパ！

"iHerb"は、定期的にセールやクーポンコードを発行しますし、いずれの商品も大容量かつ高配合なので、トータルで見るとお得です。

一定金額購入すると送料無料になります。

初回の方は金額問わず送料無料です。

サプリを1度に過剰摂取するのは、効果の半減だけでなく、肝臓への負担が心配なところ。

そのため私は、全てのサプリを毎日摂取している訳ではなく、その日のコンディションや予定に合わせて、取捨選択をしています。

例えば、カリウム（⑦）は、むくみ対策用なので、ロングフライトの際や、塩分を取りすぎたなと思った時だけに摂取しています。

また、パントテン酸（②）にはビタミンBも含まれているので、ビタミンB群（⑥）と飲み分けています。

毎日欠かさず摂取しているのはビタミンC。

ビタミンCが常に身体にあり続ける状態が理想ということで、忘れずに飲むようにしています。

たくさん日焼けした日などは朝晩で計2粒飲むことも。

私は旅行に行くことが多いので、サプリケースに種類ごとに収納して持ち歩くこともあります。

☀️ ビタミン系

🌙 マグネシウム、カリウム等

効能に合わせて上記のように時間帯を分けて摂取することが多いのですが、あまり決めすぎないことを大切にしています。

心と身体に無理なく継続することが何より優先なので、「飲み忘れた！」を気にしすぎないこと。

そのマインドの上で、ご自身のライフスタイルに合わせて写真のようなサプリケースを持ち歩いたり、職場に置いておくのも良いかと思います◎

サプリはあくまで補助の位置づけなので、劇的な効果はないとされていますが、元々ニキビができやすい体質だった私がビタミン系（④や⑥）のサプリを飲み始めてから、ニキビが目に見えて激減。

他にも、塩分をとった日にカリウム（⑦）を摂取すると翌日の顔パンパン事件が軽減されたり、マグネシウム（③）を摂取してから寝ると脚がつりにくくなったりと、わかりやすく効果が見えるものもありました。

プロバイオティクス（①）や、ビオチン（⑤）はすぐに効果がでるタイプではありませんが、美容と健康の基盤を整えてくれる成分たちです。

どんなに優秀なサプリでも自分に合っていなければ意味がありません。

自分の悩みにアプローチでき、継続できるサプリを見つけることが最重要💡

自分のお悩みから、必要な成分を導き、自分が継続しやすい価格帯、購入方法のサプリを試してみてください。

"iHerb"は、ランキングコーナーもあるので、気になる成分の人気商品からチャレンジしてみるのもよいかも。

特にビタミン系は手頃な価格で幅広い効果があるので、初手としておすすめです。

📣大前提として、サプリはあくまで補助であり、食事から栄養を摂ることが大切です。

本記事でご紹介したサプリは、私の体験や調査に基づくものであり、効果には個人差があります。
⚠️成分や用量は必ずご自身で確認し
自己判断、責任のもと無理のない範囲でご活用ください。

1　まずは「どんな悩みをケアしたいか」を明確に
紫外線・肌荒れ・疲労・エイジングケアなど、まずは自分が気になっている悩みを整理してみることが大切。今回紹介したスーパーバイラーズの愛用品も、悩みや目的に合わせて選ばれているものばかり。気になる悩みをケアするサプリからチェックしてみてください。

2　目的に合わせて成分・商品を選ぶ
同じ「美容」のためのサプリでも、含まれている成分や特徴はさまざま。気になる悩みに合わせて、ビタミン類や乳酸菌、アミノ酸など、どんな成分が含まれているのかを確認して、自分に合うものを選ぶのがポイントです。

3　無理なく続けられるものを選ぶ
サプリは毎日の習慣として取り入れるものだからこそ、価格や飲みやすさ、購入のしやすさも重要。1日の摂取量や価格を確認し、無理なく続けられるものを選ぶことが大切です。

美容や健康のために取り入れるサプリだからこそ、自分の悩みやライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。この記事を参考に、無理なく続けられるインナーケアを見つけてみてください。