【iHerb】リピート中のおすすめサプリ7選｜ニキビ肌改善＆美容と健康の底上げに！ #愛用サプリ

こんにちは。愛可です。

今回は、私がリアルにリピートしているおすすめサプリ7選をQ＆A方式でご紹介します。

私は"iHerb"でサプリメントをまとめ買いしています。

iHerb（アイハーブ）とは、アメリカ発の健康・美容商品の通販サイト。

サプリメントだけでなく、食品やコスメ、日用品などを世界中に販売していて、日本でも利用者がとても多く、海外製品ならではの成分高配合や日本では入手しにくいアイテムも日本語の通販サイトで簡単に購入できます。

そして脅威のコスパ！

"iHerb"は、定期的にセールやクーポンコードを発行しますし、いずれの商品も大容量かつ高配合なので、トータルで見るとお得です。

一定金額購入すると送料無料になります。

初回の方は金額問わず送料無料です。

サプリを1度に過剰摂取するのは、効果の半減だけでなく、肝臓への負担が心配なところ。

そのため私は、全てのサプリを毎日摂取している訳ではなく、その日のコンディションや予定に合わせて、取捨選択をしています。

例えば、カリウム（⑦）は、むくみ対策用なので、ロングフライトの際や、塩分を取りすぎたなと思った時だけに摂取しています。

また、パントテン酸（②）にはビタミンBも含まれているので、ビタミンB群（⑥）と飲み分けています。

毎日欠かさず摂取しているのはビタミンC。

ビタミンCが常に身体にあり続ける状態が理想ということで、忘れずに飲むようにしています。

たくさん日焼けした日などは朝晩で計2粒飲むことも。

私は旅行に行くことが多いので、サプリケースに種類ごとに収納して持ち歩くこともあります。

☀️ ビタミン系

🌙 マグネシウム、カリウム等

効能に合わせて上記のように時間帯を分けて摂取することが多いのですが、あまり決めすぎないことを大切にしています。

心と身体に無理なく継続することが何より優先なので、「飲み忘れた！」を気にしすぎないこと。

そのマインドの上で、ご自身のライフスタイルに合わせて写真のようなサプリケースを持ち歩いたり、職場に置いておくのも良いかと思います◎

サプリはあくまで補助の位置づけなので、劇的な効果はないとされていますが、元々ニキビができやすい体質だった私がビタミン系（④や⑥）のサプリを飲み始めてから、ニキビが目に見えて激減。

他にも、塩分をとった日にカリウム（⑦）を摂取すると翌日の顔パンパン事件が軽減されたり、マグネシウム（③）を摂取してから寝ると脚がつりにくくなったりと、わかりやすく効果が見えるものもありました。

プロバイオティクス（①）や、ビオチン（⑤）はすぐに効果がでるタイプではありませんが、美容と健康の基盤を整えてくれる成分たちです。

どんなに優秀なサプリでも自分に合っていなければ意味がありません。

自分の悩みにアプローチでき、継続できるサプリを見つけることが最重要💡

自分のお悩みから、必要な成分を導き、自分が継続しやすい価格帯、購入方法のサプリを試してみてください。

"iHerb"は、ランキングコーナーもあるので、気になる成分の人気商品からチャレンジしてみるのもよいかも。

特にビタミン系は手頃な価格で幅広い効果があるので、初手としておすすめです。

📣大前提として、サプリはあくまで補助であり、食事から栄養を摂ることが大切です。

本記事でご紹介したサプリは、私の体験や調査に基づくものであり、効果には個人差があります。
⚠️成分や用量は必ずご自身で確認し
自己判断、責任のもと無理のない範囲でご活用ください。

以上、私の愛用サプリでした。

サプリについては過去記事でも触れているので、よろしければ合わせてご覧ください。